Frumusete
Sfaturi simple, pentru o infatisare "de gala"
Nu exista exceptie: sarbatorile ne prind intotdeauna stresate si obosite de urgentele lor. Si, cum putine femei au acces la saloane de frumusete si la cure de regenerare vitala, baza noastra e tot acasa, printre borcanele cu smantana si miere, care pot deveni - si chiar sunt - cosmetice de neinlocuit. Fiindca timpul pana la Craciun este scurt si vorba prea lunga, iata cateva metode ieftine, simple si cat se poate de eficiente, pentru a arata minunat, intr-un timp record.
Treziti-va pielea! - Pe fata perfect curatata, aplicati putina sare de bucatarie grunjoasa, usor inmuiata in apa si frecati-va extrem de usor tot obrazul, pornind de la gat catre frunte, cu degetele. Nu apasati prea tare, fiindca riscati sa va zgariati. Grauntele de sare au proprietatea de a desprinde celulele moarte ale pielii, care dau tenului un aspect imbatranit si tern. Clatiti-va cu apa calduta.
a Purificati-va tenul cu o masca - Pe fata bine curatata in prealabil, aplicati un amestec de apa cu argila cosmetica (se gaseste in farmacii si in magazinele naturiste). Intindeti-o intr-un strat uniform, evitand doar zona sensibila din preajma ochilor. Argila are proprietatea de a absorbi excesul de sebum, de a cicatriza urmele lasate de cosuri si de a comprima porii mari. Lasati sa actioneze 15 minute, apoi spalati-va din abundenta cu apa calduta si stergeti-va cu un prosop.
Hraniti-va fata cu miere - Nu exista un produs care sa-i faca atat de bine obrazului, precum mierea. Numeroasele enzime si vitamine continute in ea au o capacitate reala de hranire si intretinere a pielii. Cand stati acasa, demachiati-va si curatati-va fata, apoi aplicati un strat de miere lichida (poliflora, de preferinta), pe care masati-o usor cu varful degetelor. Repetati procedeul, oricand va este la indemana, si rezultatele va vor uimi. Bineinteles, la fel ca la curele de slabire, si aici e nevoie de perseverenta, cel putin pe durata celor sapte zile care ne mai despart de Craciun.
Un truc: v-am propus, mai demult, o reteta in cadrul acestei rubrici, pe care nu stim daca ati luat-o in serios. Noi am luat-o, si rezultatele nu au intarziat sa apara. E vorba despre spalatul pe fata, dimineata si seara - dupa ce in prealabil v-ati demachiat sau v-ati curatat cu sapun - cu apa fierbinte (cat de fierbinte o suportati) si apoi cu apa rece ca gheata (asa cum curge acum, iarna, prin robinet). In total, 20 de clatiri cu apa fierbinte si 20 cu apa rece. Nu exista inviorare mai buna pentru obraz!
- De doua-trei ori pe zi, masati-va fata cu o minge de ping-pong sau cu o bila mai mica din lemn. Rostogoliti-o cu degetele in toate intrandurile si iesiturile obrazului, pentru a pune sangele in circulatie. Are si un efect relaxant.
- Beti 2-3 pahare de apa plata inainte de a va culca (in cazul cand vezica va functioneaza normal si nu veti fi nevoite sa mergeti noaptea la baie). Sau beti o infuzie de patrunjel, o planta care lumineaza tenul.
- Faceti o cura de fier (pastile), fiindca lipsa lui cauzeaza, adesea, paloarea si ofilirea pretimpurie a fetei. Ca lichid de ingurgitare, folositi sucul de portocale, care asigura absorbtia mai rapida a fierului in organism.
Clubul Dietelor De Slabit
Un kilogram minus pe saptamana, inainte de sarbatori
Cate-un pic, pic, pic...
Vreti sa aratati ca niste silfide de Craciun si de Anul Nou? Abdomen plat, taliuta de viespe etc.? Ei bine, este perfect posibil, daca urmati dieta propusa de nutritionista franceza dr. Agnes Aubry. Fara sa flamanziti, veti pierde cele doua sau trei kilograme promise, apeland la cateva grupe de alimente sarace in calorii.
- Trei zile "albe" - luni, vineri si sambata, mancati numai lactate total degresate (iaurt si lapte cu 0 grasimi, la fel branza si cascaval). In magazinele noastre, exista o oferta bogata de lactate dietetice, la care puteti apela. Langa lactate: 3 felii de paine prajita pe zi.
- Trei zile "verzi" - marti, miercuri si joi, mancati doar salate de legume proaspete sau fierte in aburi, insotite de o portie de orez (fiert in apa, fara grasimi).
- O zi "rosie" - duminica, cand e liber la carne si peste, dar numai fripte pe gratar sau fierte. Alaturi: o portie de legume (salata) sau de orez.
Obligatoriu: dupa fiecare masa, beti un pahar de apa fierbinte sau un pahar de apa cu un deget de otet de mere.
Se exclud orice fel de alte alimente ca: paine, dulciuri, bauturi gazoase, alcool.
Cateva sfaturi
- Nu sariti niciodata peste micul dejun
Adoptati regula de aur a cronobiologiei: "Dimineata mancati ca un rege, la pranz ca un print, iar seara ca un cersetor". Caloriile se ard mult mai usor dimineata decat seara.
- Limitati consumul de paste, de fasole si de cartofi
Nu mancati mai mult de una-doua ori pe saptamana paste fainoase (macaroane), fasole sau alte legume uscate, cartofi. Sunt foarte bogate in glucide.
- Nu abuzati de cafea
Reduceti consumul de cafea la maximum doua cesti pe zi. Cafeaua nu ingrasa, dar cofeina pe care o contine stimuleaza pancreasul, care elibereaza insulina, deschide apetitul si limiteaza arderea grasimilor.
- Preintampinati foamea
Atunci cand ne surprinde pe neasteptate, foamea ne arunca, fara discriminare, spre frigider. Sfaturile din minte dispar in fata minunatiilor de acolo. Iata de ce e bine sa aveti intotdeauna la indemana: un ou fiert si curatat, un fruct, o cana de lapte degresat. Mancati-le incet, savurandu-le, si totul va fi O.K.
- Miscati-va!
Detestati sportul? Atunci adoptati urmatorul program foarte simplu: coborati din autobuz doua statii inainte de a ajunge acasa, ignorati ascensorul si urcati treptele pe jos. Specialistii ne recomanda sa mergem zilnic minimum 20 de minute pe jos. Sedentarismul este principala cauza a obezitatii in tarile industrializate.