Dacă vreți să slăbiți până la 3 kg într-o săptămână, luați în considerare dieta cu lichide. Slăbiți ușor și fără senzația de foame chinuitoare și, în același timp, realizați o ușoară detoxifiere, o stimulare a digestiei și îmbunătățirea stării generale de sănătate. Pe parcursul dietei, consumați, în orice cantitate, doar:
* Supe și ciorbe, preparate din legume, acrite cu lămâie sau cu borș, la care adăugați și puțină carne slabă de pui sau de vită. Nu se adaugă tăieței, alte făinoase sau ulei.
* Compoturi preparate în casă, fără zahăr, doar cu îndulcitor.
* Ceaiuri din plante, fără zahăr, cu îndulcitor.
Pe lângă acestea, sunt permise cafea neîndulcită, una-două lingurițe de miere pe zi, sare în cantitate mică, adăugată la supe și ciorbe, apă plată, cel puțin 2 litri.
După o săptămână de dietă, ca să evitați problemele de digestie și să păstrați rezultatele obținute, reveniți treptat la alimentația obișnuită, începând cu mese reduse cantitativ, compuse din alimente ușoare - salate, brânzeturi, pâine prăjită, iaurt, lapte bătut, sucuri din legume și fructe preparate în casă.