În cazul lor, compotul de fructe este o alegere inspirată, care satură și slăbește. Desigur, nu e vorba de compotul cu zahăr sau miere, ci de o variantă mai de vară a lui, bogată în vitamine și săracă în calorii. Pentru prepararea lui, aveți nevoie de 2 litri de apă și 1-1,5 kg fructe de sezon, la alegere: piersici, caise, mere, nectarine, prune, pere (tăiate felii). Se fierbe compoziția, până ce fructele se înmoaie, după care lichidul se păstrează la frigider. Se poate consuma după voie, ori de câte ori vă e foame, excluzând celelalte mese de peste zi. Sunt permise doar cafeaua, ceaiul fără zahăr și apă plată.
Dieta cu compot se ține trei zile, în care se pot slăbi două kilograme. Succes!