Dieta cu castraveți și tofu

Reteța pe care o recomand este ex­trem de ușor de ținut și foarte efi­cientă. Nu te înfometează, activită­țile zil­nice le poți desfășura în mod nor­mal, fără amețeli și slăbi­ciune fizică.

Cum procedezi: toată ziua se con­su­mă numai salată de castraveți proas­pe­ți (cu tot cu coajă!), în care se pun pu­țină sare, codițe de țe­lină verde tăiate mărunt, zea­mă de lă­mâie. Se stro­pește cu ulei de măsline și se presară cu una, două lin­guri cu tofu mă­­runțit (brânză de soia).

Castravetele - această legumă revi­go­r­antă - este foarte sărac în calorii, da­to­rită conținutului mare de apă. De aceea se mănâncă pe săturate. Tofu are multe proteine, puține calorii și nici un pic de colesterol. Calciul din tofu ne asigură o bună funcționare a inimii, iar castrave­tele ne furnizează vita­mi­nele A, B, C și mag­neziu.
Cura se ține minimum 4 zile, și după o pauză de o săp­tămână se poate relua. La sfârșitul curei ai scăpat de 2-2,5 kg și de coleste­ro­lul mărit (dacă-l aveai).
Mult succes celor ce doresc să slă­bească! Cu stimă,

LUMINIȚA STOICA - București