V-ați trezit, ca de obicei, la ora 6 de dimineață, ați pregătit micul dejun pentru întreaga familie, v-ați îmbrăcat și ați fugit la birou: muncă, telefoane, tensiune nervoasă non-stop. Apoi iarăși acasă, după tura obligatorie pentru cumpărături. Ce urmează vă e cunoscut: bucătărie, mâncare, vase etc. Cam așa arată ziua unei femei: o scufundare completă în oboseală și stres. Cu toate astea, există și zile în care trebuie să ieșiți: fie că v-a făcut cineva o invitație în oraș, fie vă spuneți singure că e momentul să fugiți undeva de acasă. Să plecați, s-o întindeți, să vă rupeți pur și simplu de monotonia cotidiană, care adună riduri la colțul gurii. Foarte bine, dar ce vă faceți cu sentimentul de istovire, cu tenul negru de oboseală, cu părul unsuros și pleoștit?
Pentru a vă pune planul în aplicare și pentru a vă regăsi dispoziția, aveți nevoie de o oră de relaxare totală. Scoateți-vă din priză și concentrați-vă asupra stării dvs. de bine. Sfaturile pe care vi le dăm în continuare vă vor fi de folos:
* Așezați-vă pe un balansoar sau pe un fotoliu comod. Respirați profund, închideți ochii și loviți cu pumnii cât puteți de des și puternic în brațele mobilei. Este un truc care vă relaxează și vă scapă de stres.
* În aceeași poziție lejeră și relaxată, ridicați-vă picioarele pe un alt scaun, închideți ochii și nu vă gândiți la nimic. De câte ori gândurile încearcă să se reîntoarcă la treburi, alungați-le.
* În fața ferestrei deschise, faceți câteva exerciții de respirație ritmică, inspirând și expirând în 4 sau 5 etape. Este o metodă care vă pune sângele în circulație și vă încarcă de energie.
* Apa minerală este un procedeu de recuperare excelent. Scoateți o sticlă lăsată la frigider și stropiți-vă pe față cu lichid rece, până ce simțiți că pielea vă îngheață.
* Un ultim truc: înmuiați-vă mâinile în apa ca gheața și așezați-le după ceafă. Ultima rămășiță de oboseală a dispărut.
Alte sfaturi utile
* Băile calde de picioare vă dinamizează rapid circulația.
* Sucul de roșii amestecat cu un praf de piper vă trezește mai puternic decât cafeaua.
* Pentru seară, folosiți farduri de culoare deschisă. Doar ochii accentuați-i cu un fard mai închis.
* O relaxare yoga vă face să arătați de parcă ziua abia a-nceput.