Regimuri mai mici de 1000 de calorii

Indiferent ce tip de regim de slăbit adoptați, el nu are voie să treacă de (maximum!) 1000 de ca­lorii. Cele "radi­cale" se opresc la 600 de calorii pe zi. Cele "medii" se o­presc la 800 de calorii pe zi. La care se adaugă obligatoriu mul­te lichide (apă și ceaiuri) și mișcare zilnică.

Regim radical
300 calorii: 300 g brânză de vaci pe zi, asezonată cu verdețuri tocate + 1 pahar de suc de roșii. Se ține două zile pe săptămână.
400 calorii: 1 kilogram de mere pe zi. Se ține trei zile pe săptămână.
600 calorii: 1 litru de lapte sau trei iaurturi naturale degresate, ames­tecate cu o linguriță de magiun de prune (fără zahăr). Se ține trei zile pe săptămână.

Regim mediu
800 calorii pe zi: 500 ml lapte, 200 g brânză de vaci, 150 g carne frip­tă sau fiartă, 600 g legume, 250 g mere. Se ține o lună și mai mult.