5 trucuri fulger

Redactia
- Vă supără kilogramele în plus? Dacă da, urmați sfaturile de mai jos. Un ajutor garantat! -

1. Savurați fiecare îmbucătură
Supraponderalii mănâncă - în ge­neral - cam ceea ce mănâncă și per­soa­nele slabe. Dar mai mult, pentru că au uitat pur și simplu să țină seama de sen­zația de sațietate. Un sfat util: imitați-i pe cei slabi, savurați fiecare îmbucătură și mestecați bine. Stoma­cul și intestinul spun "sătul" abia la 20 de minute după masă.

2. Pe din două
Din tot ce vreți să mâncați, pu­neți-vă în farfurie doar jumătate. Așa pro­ce­dează franțuzoaicele și nu se în­grașă niciodată. Nu fac foamea ca să slăbeas­că, dar în loc să se sature, gustă.

3. Cu mâna opusă
Sunteți lacome? Forțați-vă să mân­­­cați cu mâna stân­gă (sau cu dreap­ta, dacă sunteți stângace).

4. Foame de lup? Beți mai întâi!
De multe ori mâncăm doar pentru că de fapt ne este sete. Puteți evita această greșeală, respectând prin­ci­piul: întot­deauna beți întâi, așteptați 10 minute și apoi mâncați.

5. Acupresură
Apăsați - cel puțin o dată pe zi - cu degetul mare punctul situat exact la mijloc între sprâncene (circa 5 se­cunde). Are un efect echilibrant asu­pra sistemului nervos și taie foamea.