Să fie ceva mai vizibil și să vadă lumea de... sus? Frumusețea e totdeauna legată de înălțime. Ei bine, lucrul acesta este realizabil. "Niciun adult nu este atât de înalt pe cât ar putea să fie", ne asigură medicul american Augustus White, de la Harvard Medical School. Fiecare individ, susține profesorul de ortopedie, poate să mai crească câțiva cm. Trebuie doar ca șira spinării să fie întinsă pe toată lungimea ei. Iar asta se întâmplă dacă vom ști să ne antrenăm mușchii abdominali și mușchii spinării.
Iată trei exerciții menite să ne ajute să mai creștem puțin:
1. Culcați-vă pe spate, cu genunchii îndoiți și tălpile pe podea. Prindeți-vă palmele sub ceafă și încercați să vă ridicați trunchiul. La început de 10 ori, apoi mai des. Nu e ușor, dar odată stăpânit exercițiul (trebuie să simțiți înțepături în abdomen), mușchii de pe pântec și de pe spate se întăresc și susțin mai drept coloana vertebrală.
2. Așezați-vă pe podea, în patru labe. Ridicați brațul stâng și piciorul drept și țineți-le paralel cu podeaua, 10 secunde. Apoi schimbați părțile, ridicând brațul drept și piciorul stâng. Exercițiul se repetă de 10 ori. Întărește mușchii din stânga și dreapta coloanei vertebrale.
3. Stați drepți, cu picioarele îndepărtate cât lățimea umerilor. Aplecați-vă în față, cu palmele împreunate. Încercați să băgați brațele prin poarta formată de picioare. Cu cât mai adânc spre spate, cu atât mai bine. Iar apoi, ridicați-vă și aplecați-vă către spate, tot cu palmele prinse și cu brațele întinse. Repetați ambele exerciții de 10 ori. Întind musculatura și ligamentele spatelui.
Pe parcursul a două luni - ne garantează Augustus White - vom crește trei centimetri. Și vom rămâne așa, cu condiția să permanentizăm exercițiile: "Și să vă gândiți că sunteți niște marionete, trase în sus de sfori", spune el. Și încă un amănunt deloc neglijabil: odată cu creșterea în înălțime, veți elimina și câteva kilograme de prisos.