Cenușăreasa din Mississippi
Oricât de drăgălașă ar fi fost, când a venit pe lume, fetița cu pielea neagră nu avea nici cea mai mică șansă de succes în viață. Era în 1954, într-un sătuc amărât din Mississippi, un stat american faimos pentru prejudecățile rasiste ale locuitorilor săi, iar părinții micuței erau negri, încă adolescenți, necăsătoriți și, pe deasupra, săraci lipiți pământului. Ce-o putea aștepta pe Oprah decât un șir nesfârșit de greutăți și nefericiri?
Succes, în ciuda unui start dezavantajos
Primii ani de viață i-a petrecut desculță și mai tot timpul flămândă, în gospodăria bunicii ei. Apoi a locuit când cu mama, când cu tata, pasată de la unul la altul. La nouă ani, a început să fie agresată de unele dintre rudele ei. La paisprezece ani, a fugit de acasă, a rămas însărcinată și a născut un copil, care a murit imediat după naștere. O poveste de groază. Și totuși, Cenușăreasa a izbutit să se transforme în prințesă și a ajuns la balul princiar din palatul de aur. Oprah Winfrey, căci despre ea este vorba, a devenit regina televiziunii americane, prima negresă miliardară din istorie și cea mai influentă femeie din lume. Ce a făcut-o atât de puternică, încât a fost în stare să-și răstoarne destinul și să contrazică toate previziunile sumbre?
Capacitatea unei persoane de a-și construi o viață plină de succes și de satisfacții chiar și în condiții vitrege este explicată de psihologi printr-o putere lăuntrică de a rezista greutăților vieții, denumită, cu un termen preluat de la cercetătorii americani - "reziliență". Un fel de rezistență la adversități, care îl face pe un om să depășească crizele și experiențele traumatizante, să răzbească, în loc să eșueze și să se lase cuprins de deznădejde. Ce-i drept, unii dintre noi par a fi de la sine, din naștere, înzestrați cu această putere pe care alții n-o au. Exemplul lui Oprah există în milioane de variante. Câți dintre noi nu cunoaștem asemenea deveniri exemplare, oameni săraci, dezavantajați la pornirea în viață și care au reușit să se afirme și să ajungă în vârf? Ba, poate că ne numărăm și noi printre ei...
Hopa-mitică
Fiecare dintre noi a avut cu siguranță prilejul să întâlnească în viața de toate zilele persoane de acest tip, oameni care știu să abordeze orice obstacol după principiul hopa-mitică, aplicând deviza: "Nu e rușinos să cazi, e rușinos să nu te ridici". Celor care, citind rândurile de față, vor gândi: "Ah, dar din păcate eu nu posed această forță", specialiștii le fac o mare promisiune: fiecare dintre noi își poate însuși - în copilărie sau la vârsta adultă - atitudini comportamentale ce îi vor da posibilitatea să treacă nevătămat prin vicisitudinile vieții. Noi, toți, ne putem înarma sufletul împotriva crizelor, astfel încât el să fie mai bine pregătit pentru greutățile ce-l așteaptă în viitor. "De tine depinde reziliența ta", afirmă psihologii. "Va trebui să înveți cum să devii rezilient."
OBSTACOLE ÎN VIAȚA PERSONALĂ
Punctul de cotitură
O relație de dragoste distrusă, o boală gravă, moartea partenerului - nefericirea poate pătrunde oricând în viața cuiva fără să bată la ușă. Dar pe lângă marile drame, există și alte încercări, mai puțin dureroase, dar care repetate în viața de zi cu zi ne uzează la fel de mult: neînțelegerile în cuplu, violența verbală și fizică, conflictele cu copiii deveniți mult prea independenți, sărăcia și șomajul, ratele la credite care lună de lună ne înghit ultimul bănuț, sau îngrijirea părinților, tot mai neputincioși la bătrânețe. Abia când suntem puși în fața unor solicitări de acest fel aflăm cu ce rezistență psihică suntem dotați. E punctul de cotitură când drumurile se despart. Unii nu se lasă și luptă, alții se declară înfrânți, considerând că viața a devenit o povară și nu mai merită să fie trăită.
Lupta îți dă speranță
Să ne ocupăm mai întâi de învingători. Ceea ce-i caracterizează, înainte de toate, pe oamenii înarmați cu un scut interior de apărare împotriva dificultăților este încrederea în sine, în capacitatea lor de a crede că există soluții, chiar și atunci când prezentul pare sumbru, iar viitorul lipsit de speranță. Din punctul lor de vedere, instanța care decide cum vor trebui să depășească obstacolele se află, în primul rând, în ei înșiși, și nu așteaptă rezolvări de la alții. Nu se recunosc drept victime și nu-și pierd vremea cu lamentații, cercetând la nesfârșit motivele pentru care li s-au întâmplat tocmai lor lucruri îngrozitoare. De pildă, mama unui băiețel bolnav de leucemie va greși dacă își irosește forța psihică răsucind pe toate fețele întrebarea: "De ce ne-a lovit tocmai pe noi nenorocirea?". În loc să se cufunde în suferință, cei cu sufletul puternic preiau controlul situației și se străduiesc s-o îndrepte spre o soluție pozitivă. Ce e de făcut? Care sunt primele soluții la îndemână? Există cineva care s-a confruntat cu aceeași problemă? O experiență similară de viață este fundamentală ca prim ajutor. Cum te poți întări sufletește? Dacă ești credincios, apelează la rugăciune, la un duhovnic, dacă preferi știința, caută un psiholog cu experiență în domeniu. Simpla căutare de soluții logice și lucide este un excelent antrenament de întărire morală și sufletească. Lupta îți dă speranță. Statul pe margine ți-o omoară.
Încredere înnăscută în viață
Oamenii rezistenți la adversități au convingerea că sunt destul de puternici ca să facă față nefericirii și conjuncturilor dezavantajoase; tind să-și plaseze dramele într-un context mai larg și mai general al existenței, să vadă că ele li se întâmplă și altora, astfel încât anvergura lor se restrânge și ele par mai puțin devastatoare; își fac planuri și își fixează ținte realiste; se asociază cu alții, pentru a-și acorda sprijin reciproc, și speră, cu un optimism aproape inexplicabil, că vor veni în curând și vremuri mai bune pentru ei. Într-un cuvânt, ei au un fel de încredere înnăscută în viață.
Sugestii
• Folosiți forța oamenilor din jur: cultivați relații armonioase în familie, în cercul dvs. de prieteni, în organizații și în orice alte grupuri. În momentele dificile, aveți curajul să cereți ajutor și să acceptați sprijin din partea celorlalți.
• Nu vă imaginați crizele mai mari decât sunt. În loc să vă preocupați de gravitatea lor, încercați să vă detașați de ele, concentrându-vă asupra a ceea ce merge bine în existența dvs. cotidiană.
• Luați-vă soarta în propriile mâini: veți depăși mai ușor crizele, dacă le veți întâmpina cu energie, gata de acțiune, în loc să închideți ochii în fața problemelor.
• Orientați-vă spre viitor: cine își stabilește obiective realiste și lucrează cu perseverență pentru atingerea lor are șanse mari de succes.
• Nu vă pierdeți speranța: în loc să vă concentrați asupra temerilor dvs., aveți încredere în faptul că vi se vor întâmpla din nou și lucruri bune.
OBSTACOLE ÎN PROFESIE
Nici un alt domeniu nu este atât de plin de temeri și riscuri ca profesia. Și aici e necesar să ne sporim rezistența, pentru a suporta solicitările.
Sugestii
• Așterneți pe hârtie tot ce vă necăjește: cine comentează într-un jurnal personal problemele de la locul de muncă, până are sentimentul că le-a înțeles și poate prelua controlul asupra lor, are mai multe șanse de a depăși aceste probleme.
• Fiți conștienți de calitățile dvs. Dacă la locul de muncă primiți ecouri deloc îmbucurătoare, exersați - poate chiar în fața oglinzii - o expunere, în care enumerați toate realizările din activitatea dvs. profesională, aptitudinile pe care le posedați și succesele cu care vă mândriți.
• Întocmiți un plan de acțiune. În loc să suferiți pasiv din cauza suprasolicitării, a șicanelor colegiale sau a unui șef incorect, imaginați un scenariu în care factorii de stres sunt eliminați unul după altul. Gândiți-vă care ar fi etapele posibile de realizare a acestui scenariu - și puneți-le rând pe rând în practică.
• Încercați să vedeți partea pozitivă din ceea ce este negativ. Chiar și șocul unei pierderi a locului de muncă reprezintă o experiență din care puteți învăța și care vă deschide noi posibilități - dacă aveți disponibilitatea de a le percepe ca atare.
Leacuri sufletești
1. Numărați trei lucruri care vi s-au întâmplat până acum în viață și pentru care sunteți recunoscători. Identificarea lor o să vă bucure și o să vă dea încredere pentru viitor.
2. Atârnați o oglindă în bucătărie. Cel căruia i se oferă o mâncare nesănătoasă în fața unei oglinzi o refuză. Imaginea reflectată te face mai conștient de gesturile pe care le faci.
3. Folosiți-vă mai frecvent de atingeri. Contactul cât de timid cu mâna unei persoane străine crește cu 65% șansa ca ea să vă placă.
4. N-ați dormit ca lumea azi-noapte? Renunțați să luați decizii pripite. Lipsa somnului ne tulbură capacitatea de a alege între bine și rău. De unde și zicala: noaptea e un sfetnic bun. Cu condiția să fie dormită bine.
5. Dacă vreți ca odraslele dvs. să aibă succes la școală, botezați-le Maria sau Alexandru. Psihologii norvegieni spun că există nume care prezintă avantaje și care duc la succes. Explicațiile nu sunt prea clare. În avantaj se află cele cu o sonoritate deosebită, care atrag atenția. Alte nume au trecere fiindcă fac trimiteri la Biblie sau la istorie. Încercați!