Ajută la eliminarea toxinelor și deșeurilor alimentare din tubul digestiv, accelerează arderea grăsimii, reglementează digestia și apetitul exagerat, stabilizează glicemia. Totodată, merele sunt energizante și ușor de digerat. Iată, la alegere, câteva modalități prin care puteți să slăbiți cu ajutorul proprietăților excepționale ale merelor:
* Două-trei "zile de mere" pe săptămână, se consumă doar mere, 1 kg - 1,500 kg, repartizate în 3-4 porții, de-a lungul unei zile. Cine nu suportă mere crude poate consuma mere coapte sau fierte. Se pierd unul-două kilograme pe săptămână.
* Un măr pe zi - pe o perioadă de cel puțin o lună, înainte de micul dejun, masa de prânz și cină, se mănâncă un măr pe zi, cu tot cu coajă. Cine nu suportă mere crude poate consuma mere coapte sau fierte.
* Apă cu măr - se curăță seara un măr de coajă, care se taie bucăți și se pune în 500 ml apă. A doua zi dimineață se strecoară și se bea apa pe stomacul gol. Se fac cure de câte trei săptămâni, cu o săptămână pauză, apoi se reia.
* Mere fierte - se pun 750 ml apă pe foc, iar când începe să fiarbă, se face focul mic și se adaugă un măr tăiat felii subțiri. Se fierbe până ce lichidul scade la jumătate. Se bea seara, înainte de culcare cu două ore. Se fac cure de câte trei săptămâni, cu o săptămână pauză, apoi regimul se reia.