• Apa este cel mai simplu și cel mai la-nde­mână remediu natural. Ar trebui să-l folosim mult mai des, pentru menținerea sănătății, refacerea forțelor și elimi­narea stresului de fiecare zi. Iată câteva rețete de prim ajutor •

În cazul când apa pe care o bem e curată, nepo­luată, provenită din surse sigure (apă de izvor, apă plată, apă purificată), ea devine un medicament natural, care poate vindeca nenu­mă­rate afecțiuni. Încercați și dvs. rețetele pe care vi le pre­zentăm în cele ce urmează și veți fi surprinși de eficiența lor.

Greață, amețeli ușoare

Beți 1/4 l de apă rece, cu înghițituri mici, inspirați și apoi expirați profund, în timp ce beți.

Oboseală psihică și fizică

Beți, pe parcursul a trei ore, 2 l de apă, și aveți grijă să beți suficientă apă și în zilele următoare. Rețeta le este destinată în special persoanelor mai vârst­nice, la care starea de confuzie și stările depresive se ame­lio­rează în mod evident.

Moleșeală în zilele călduroase

Puneți la fiert 1/4 l de apă, lăsați-o să dea într-un clocot și beți-o, apoi, cu înghițituri mici, cât puteți de fierbinte. Este o străveche rețetă indiană, pentru mai multă vitalitate, în zilele cu temperaturi foarte ridicate.

Constipație

Turnați seara 1/4 l de apă într-un pahar, acoperiți-l și lăsați-l în cameră până a doua zi. În dimineața ur­mătoare, beți apa stătută (la temperatura camerei), încet, cu înghițituri mici. După o oră, digestia începe să se pună în mișcare.

Slăbit sănătos și inofensiv

Cei cu kilograme în plus trebuie să știe: ab­solut toate substanțele no­cive și toxinele care ajung în organismul nostru din mediul încon­jurător se așează, în principal, în depo­zitele de grăsimi. Acesta este locul lor preferat. Cineva care ține regim și slăbește, dar bea o cantitate insu­ficientă de apă, declanșează o reacție fatală. Toxinele și substanțele nocive eliberate prin descompunerea celulelor adipoase nu mai pot fi eliminate, rămân în organism și migrează către un loc care le place, și anu­me, creierul. De-acolo, organismul nu le mai poate transporta, ceea ce în decursul timpului poate avea urmări grave. De aceea: când vreți să slăbiți – indi­ferent cu ce regim – beți zilnic 3 l de apă. Apa nu are calorii.

Foame de lup, poftă exagerată de mâncare

Dacă sunteți supraponderali și vreți să scăpați de kilograme, faptul că vă este tot timpul foame devine, firește, supărător. Apa vă poate ajuta să combateți pof­ta exagerată de mâncare. Beți în mod consecvent, îna­intea fiecărei mese, 1/4 l de apă, nu prea rece, înghi­țitură cu înghițitură. Este și mai bine dacă adăugați câteva picături de zeamă de lămâie proaspăt stoarsă. Din studiile efectuate la institutul „Linus-Pau­ling” din SUA rezultă că, în felul acesta, în organism sunt produși și activați anumiți hormoni care sa­tură mai repede. Iar dvs. vă veți mulțumi cu mân­care mai puțină.

Apă multă, riduri puține

Vedetele de cinema și cosme­ticienele expe­rimen­tate o știu și pot s-o confirme: când încep să îmbă­trânească, femeile încep să se „usuce”. Pentru ca feno­menul să fie stopat, trebuie să bea zilnic 2 l de apă. În felul acesta, țesutul ră­mâne tânăr și elastic, iar for­marea ridurilor este mult încetinită. Fe­meile ar trebui să folosească apa și extern, să se spele pe față cu apă proaspătă, de câteva ori pe zi.

­Prevenirea afecțiunilor renale

Există popoare în Europa re­nu­mite pentru consu­mul ridicat de cafea (germanii, austriecii etc.). Deși ultimele cercetări științifice infir­mă efectul nociv al cafelei asupra organismului, este bine de știut că exce­sul poate produce probleme rena­le. La fel ca și con­su­mul exagerat de ceai negru. Puțină lume știe că, după ce bem o ceașcă de cafea sau de ceai negru, eliminăm 2 cești de lichid. Atât de diuretice sunt aceste două băuturi! Deci, dacă cineva bea 1 l de cafea pe zi, orga­nismul elimină 2 l de lichid. Cu timpul, acest deficit de lichid le va da mult de furcă rinichilor. Pentru a evita acest neajuns: beți o ceașcă de apă după fiecare ceașcă de cafea ori de ceai negru.

Stres

Cei ce trebuie să facă față unor situații de stres repetate, la serviciu sau acasă, își supun la grea încer­care inima și circulația sanguină. 1/4 l de apă minerală bogată în magneziu poate fi de un real ajutor în acest caz. Magneziul întărește celulele nervoase împotriva hormonilor de stres, adrenalina și noradrenalina.

Cură simplă de curățire a organismului

Cei ce vor să-și curețe organismul de reziduuri, vara sau toamna, o pot face ușor și ieftin: cu apă. Beți pe parcursul întregii zile, din oră în oră, începând de la 8 dimineața, câte 1/4 l de apă minerală plată. Dru­murile la toaletă vor fi dese, ce-i drept, dar organismul dvs. scapă de o cantitate uriașă de reziduuri ale meta­bolismului.

Performanță sportivă mai slabă

Sunt foarte numeroși cei ce practică un sport în timpul liber și o fac cu entuziasm. Într-o bună zi, însă, constată că performanțele lor încep să fie mai slabe. Cu o jumătate de oră înainte de activitatea sportivă, beți 1/2-1 l de apă. Performanța dvs. va putea crește, astfel, cu 10-20 de procente. Prin consumul de apă este amânat momentul lactacidozei, iar mușchii nu vor simți așa de repede lipsa oxigenului necesar arderii.

Transpirație abundentă

Dacă transpirați mult vara sau pe tot parcursul anului (în cazul femeilor la menopauză), dușul vă poa­te fi de ajutor. Dar nu cu apă rece sau rece ca ghea­ța, cum cred unii. Ideal: dușul cu apă călduță. (Du­pă ce vă răcoriți sub dușul rece ca gheața, veți începe să transpirați imediat.)

Răceli, vara

Faceți o baie fierbinte la picioare. Umpleți o gă­leată cu 8 l de apă, adău­gați un pumn de sare de bucă­tărie (sau marină), țineți picioa­rele în apa fierbinte circa 15 minute, ștergeți-vă bine cu un prosop și bă­gați-vă în pat. Rețeta este eficientă și în cazul picioa­relor obosite și al durerilor de picioare după mers pe jos prelungit.

Dureri de cap la soare

Dacă vă plimbați sau lucrați în plin soare și începe să vă doară capul sau aveți o stare generală proastă, beți încet 1/2 l de apă. Vă veți simți mai bine imediat.

Moliciune provocată de căldură

Țineți – din oră în oră – pul­sul ambelor mâini sub un jet de apă rece. 2 minute sunt sufi­ciente.

Tulburări circulatorii

Dacă suferiți de tulburări ale circulației sanguine sau de hipotensiune, dimineața sau pe parcursul zilei, lăsați să curgă apă rece în cadă (30 cm înălțime) și pășiți în ea (ca berzele), cu picioarele goale, vreme de câteva secunde. În felul acesta, vă întăriți organismul împotriva infecțiilor. Este cel mai cunoscut procedeu Kneipp.

Migrene

Turnați apă rece într-o găleată, așezați-vă pe scaun și vârâți în apă mai întâi piciorul drept și apoi pe cel stâng. După ce ați stat în apă 40 de secunde cu ambele picioare, ștergeți-le bine cu prosopul.

Contracturi la ceafă

În timp ce faceți duș, lăsați apa caldă sau chiar fierbinte să vă curgă pe ceafă și efectuați în acest timp mișcări de masaj. Ușurarea se va face simțită foarte repede.