• Transformat în otravă pentru bieții locuitori ai ora­șelor, aerul curat a devenit o raritate care trebuie cău­tată departe, pe dealuri și munți. Un efort plin de folos pentru sănătate •

În diminețile senine și clare de vară, dacă pri­vim de la distanță aglomerațiile urbane, obser­văm o ceață gri-gălbuie care încon­joa­ră pe o ra­ză de kilometri sau zeci de kilometri clă­dirile, străzile, parcurile. Această ceață murdară este aerul pe care zi de zi noi îl respirăm: un cocteil de gaze de eșapa­ment, praf, emanații industriale, amestecate cu un pic de oxigen, atât cât să ne țină în viață. Cel mai puternic resim­țim această otravă invi­zi­­bi­lă în zilele fier­binți de va­ră, când aerul devine ires­pi­rabil. Dar efectele sale no­cive pe ter­men lung sunt mult mai grave decât simpla stare de disconfort pe care o simțim în zilele ca­ni­culare. Ae­rul otrăvit pe care îl res­pirăm este la ori­ginea bron­și­telor, a rinitelor și a si­nu­zitelor cronice, a aler­giilor, a anu­mitor forme de can­cer și chiar a unor tulbu­rări nervoase. Tot din cau­za acestui aer, som­nul este prea puțin odih­nitor, ne simțim ner­­­voși sau vlă­guiți, avem du­reri de cap ori resimțim stări de confu­zie mentală, ame­țea­lă. În schimb, o cură de aer curat ne redă în câ­teva zile pof­ta de viață, ne învio­rează, ne face mai tonici și mai op­ti­miști. Sub sin­tagma de „aer curat” se as­cun­de, însă, o multitudine de tipuri de aer, fiecare cu efectele sa­le tera­peu­tice.

Aerul bogat în oxigen

• Infecții respiratorii, cefalee, anemie, afecțiuni tumorale, depresie și astenie •

Îl găsim în pădurile întinse de brad, de stejar, de salcâm sau de fag, mai ales în luna Au­gust, când frun­zi­șul este ma­tur, iar activitatea acestor imen­se gene­ra­­toare de oxigen func­țio­nează la maxi­mum. Cel mai puternic este oxi­ge­nat aerul în pă­dure după-amiaza, între orele 14 și 19, atunci fiind reco­man­date plim­bă­rile în pas vioi, jog­ging-ul sau exer­ci­țiile fizice. Aerul bogat în oxigen creș­te semni­ficativ forța fizică, inten­si­fică activi­tatea ce­re­brală, măreș­te capa­ci­tatea naturală de apărare a or­ga­nis­mu­lui. O cură de 12 zile cu aer de pădure pu­ternic oxi­ge­nat ajută la vindecarea unor boli cronice: infec­ții respi­ra­torii, cefalee, migrenă, ane­mie, fiind un ex­ce­lent adju­vant și în afec­­țiu­ni­le tumo­rale, be­nigne sau maligne. De aseme­nea, aerul bogat în oxi­gen întă­reș­te imuni­ta­tea și ne face mai re­zis­tenți la infecții, eli­mină stările de de­presie și de astenie.

Aerul bogat în bioxid de carbon

• Somnolență, calmant psihic •

Seara, arborii pădurii își încetează foto­sin­te­za și, începând cu ora 22, devin mari con­su­matori de oxigen, emanând în at­mos­fe­ră, în schimb, bioxid de carbon. O plim­bare sau niște exer­ciții de res­pirație pro­fundă, făcute în acest aer ceva mai sărac în oxigen, vor fi un excelent mij­loc de reeducare a ei, având în vedere că cei mai mulți dintre noi respirăm rapid și su­per­fi­cial. Apoi, un con­ți­nut ceva mai ridicat de bio­xid de carbon în aer va de­termina apariția unei stări de re­laxare, de somno­lență chiar, extrem de agreabilă pentru cei ca­re suferă de insom­nie sau ca­re nu au un somn sufi­cient de odih­nitor. Ae­rul nopții în pădure este, așa­dar, un ex­ce­lent seda­tiv și un cal­mant psi­hic blând, util per­­­soanelor sur­me­nate, ex­­­puse unui nivel ri­di­cat de stres psihic, care su­feră de ne­vroze ușoare, care se con­fruntă frec­vent cu stări de iri­tare.

Ionii negativi

• Migrene, depresie, astenie •

Aerul puternic ionizat ne­ga­tiv îl găsim în zona supe­ri­oară a ver­san­ților mun­ților aco­periți de pă­duri, în preaj­ma cas­cadelor și a ca­­ta­ractelor for­mate pe râurile și pe pâraiele de munte. Ionii nega­tivi sti­mulează majo­ri­ta­tea pro­ceselor vitale, dar și pe cele din sfe­ra psi­hi­cului și a menta­lului. În pre­zența acestor ioni, sistemul imu­ni­tar este ex­trem de activ, asi­milația se re­glează de la sine, cir­culația san­guină se intensifică. Pe crestele înalte de mun­te, lângă cas­ca­dele și cataractele făcute de pâ­raiele de munte, con­centrația de ioni negativi creș­te până la 4000/cen­ti­metru cub, în timp ce în Piața Universității din Bucu­rești, concen­trația lor este de sub 100/cen­ti­me­tru cub (de 40 de ori mai mică!). În prezența ionilor ne­gativi, tin­dem să fim bine dispuși, mai vigilenți, cu o creati­vi­tate men­tală intensă. Ins­pirat zil­nic vreme de 1-2 ore, în cure de mi­nimum o săp­tămână, aerul ionizat ne­gativ are un efect con­siderabil contra migrenelor, hipoti­roi­diei, tul­burărilor de circulație pe­ri­ferică, pentru recu­perarea după ac­ci­dente și trau­ma­tisme, pentru tra­tarea de­presiei, asteniei.

Aerosolii de pădure

• Boli pulmonare •

Poate ați remarcat vreodată, în zilele calde de va­ră, acea emanație, acel abur care se ridică dinspre pă­du­­rile de brad, pin sau molid. Aburii aceia trans­lu­cizi sunt de fapt aerosolii eliberați în can­tități impresionante în atmosferă. Aerosolii sunt mici par­ticule de substanțe volatile sau de polen, înconjurate de o peliculă fină de apă, par­ti­cule care, ajunse în plă­mâni și arborele bronșic, pătrund câțiva cen­ti­metri în profunzime. Ei constituie un adevărat elixir pentru cei care sunt foarte sensibili la răceli și care pe perioada anotim­pului rece au permanent proble­me respiratorii. Aero­solii din zona de munte au o acțiune extrem de bine­fă­cătoare asupra persoa­nelor stresate, surmenate inte­lectual, obosite. Dintre afecțiuni, aero­solii sunt ex­trem de eficienți în trata­rea astmului bron­­șic, a bron­șitei infecțioase cronice, a pneumoniei reci­di­vante și a TBC-ului, rinitei, sinuzitei, amigdalitei.

Aerosolii marini

• Afecțiuni respiratorii •

Se produc în apropierea falezelor stâncoase și a digurilor, acolo unde valurile mării se sparg, produ­când stropi fini de apă. Aceste picături minuscule sunt bogate în sare de mare, precum și în diferite subs­tanțe cu efecte terapeutice secretate de algele ma­rine și de anumite specii de scoici. Indi­cațiile aerosolilor marin sunt afecțiunile respiratorii: bron­șitele infecțioase, sinu­zita, rinita, ast­­mul bronșic. Ei scad sensibilitatea alergică, ceea ce îi recomandă în afecțiunile respiratorii care apar pe fond alergic. Alte indicații ale aerosolilor marini sunt hipotiroi­dia, astenia nervoasă, afecțiunile cu substrat alergic.

Aerul specific climatului sedativ

• Ischemia cardiacă, aritmia cardiacă și hipertensiunea arterială

Îl găsim în zonele de podiș, de deal și pre­mon­tane, acolo unde există păduri întinse și unde gra­dul de poluare este scăzut. Proprietățile sale tera­peu­­tice sunt cu adevărat excepționale, ac­ționând în sens re­glator asupra sistemului nervos, a celui car­dio­vascular și asupra psihicului. Are puternice proprietăți sedativ-calmante, fiind un adevărat me­di­cament pentru persoanele obo­site, stresate, suprasolicitate. Dintre in­di­cațiile sale menționăm: ischemia cardiacă, arit­mia cardiacă și hiperten­siunea arterială; hipertiroi­dia și fenomenele conexe; sur­menajul fizic și inte­lec­tual; gastrita hiperacidă, ulce­rul gastric, colita de fermentație; stările de nervozi­ta­te, de anxietate, atacurile de panică, ne­vro­zele; in­som­nia sau som­nul prea puțin odih­nitor. Mai ales per­soa­nele care au fost supuse unui grad ridi­cat de stres se vor confrunta în primele zile de ședere în acest climat cu o stare de somnolență aproape con­tinuă, organismul fiind „forțat” să se odihnească și să se recupereze. Mul­te din sta­țiunile românești beneficiază de un cli­mat sedativ: Co­vasna, Buziaș, Olănești, Călimă­nești, Că­ciu­lata, Go­vora.

Aerul de salină

• Astm bronșic •

Se formează în subteranele unde s-au ex­ploatat zăcămintele de sare și unde ră­mân ga­lerii uriașe, care sunt amenajate apoi în scop terapeutic. Acest aer face ade­vărate mi­nuni în tratarea bolilor respiratorii, în special a ast­mu­lui bronșic, a traheo­bron­șitei, a bronșitelor cronice și recidivante, a sinu­zitelor și a rinitelor. Efortul fizic făcut în acest aer în­tă­rește imunitatea (în special sis­temul respi­rator), favorizează reglarea greu­tății cor­porale, conferă o stare de vioiciune și tonus psihic. Sa­line special ame­najate în scop terapeutic întâlnim la Turda, în Târgul Ocna, Cacica, Slănic Prahova (cea mai mare salină din Europa).

Aerul rarefiat

• Hipotensiune, astenie, slăbit •

Îl găsim pe platourile și pe crestele unor masive mun­toa­se, cum ar fi cele din Bucegi, Ceahlău, Fă­gă­­raș, Rete­zat, Pia­tra Craiului etc. Acest aer de înălțime mă­reș­te ritmul cardiac și respirator, crește presiunea arterială, in­ten­sifică metabolismul. Este un excelent remediu pen­tru persoanele hipotensive, care suferă de astenie psi­hică sau fizică, precum și pentru cele sedentare, cu con­diția să nu sufere de hiperten­siune sau de afec­țiuni cardiace cronice. Aerul rarefiat de pe pla­tourile montane este un ex­ce­lent reme­diu pen­tru slă­bit, deoa­rece acce­lerează metabolismul și are un ușor efect de scădere a ape­titului. Sunt demne de men­­ționat și efectele sale bene­fice în tra­tamentul ane­miei.