• Remedii simple, aflate la îndemână în natură și în cămară, care pot pune pe fugă mi­crobii purtători de răceli •

Un duo de vis

Usturoiul și curcuma

Aroma iute a unor legume ațâ­ță nu doar gustul mân­cărurilor în ca­re sunt puse, ci sti­mu­lează și sistemul imunitar. Studii re­cen­te au dovedit efectul antibiotic al us­turoiului, luat conco­mitent cu curcu­ma. Primul se în­ghite sau se zdrobește în dinți, al doilea se con­sumă ca pulbere adău­gată în mân­că­ruri. Se găsește și sub formă de capsu­­le în farmacii. Luate rapid, ime­diat după primele semne de ră­ceală, au efect sporit.

Puterea aromelor

Uleiul de brad

Câteva picături sunt sufi­ciente pentru a spori puri­ta­tea aeru­lui din ca­să. E sufi­cient să aspirăm pe nas aro­ma binefă­cătoare a bradului, și căi­le res­piratorii ata­cate de ră­ceală se po­tolesc. Se pun maxi­mum 10 pică­turi de ulei într-o lampă de îm­prăștiat arome.

Mișcare

Pe locuri, fiți gata, start!

În opoziție cu medicii de acum 50 de ani, care la răceală recomandau odih­nă la pat, specialiștii de azi re­co­mandă în­­tr-un singur glas miș­­­ca­rea. Mode­rată, ce-i drept, dar totuși miș­­care. Da­că tempera­tu­ra cor­pului nu de­pășește 38 de grade, se reco­man­­dă plimbări în natu­ră (stimulează circulația sângelui). Nor­dic Wal­king întărește inima. În caz de febră, apa­tie, dureri în gât etc., spor­tul este in­terzis. Dacă siste­mul imu­nitar este suprasolicitat, e pe­ricol de inflamare a mușchiului ini­mii.

Cel mai bun medicament – somnul

Recuperați-vă noaptea

Hoții somnului, activați de ră­cea­lă (de pildă, un nas în­fundat), slăbesc și mai tare sistemul imu­ni­tar. Când fazele de regenerare prin somn lip­sesc, in­fecția sporește. Ele pot fi re­sta­bilite cu ajutorul unor mij­loace na­turale: pică­turi de pus în nas, cu eu­calipt sau sare de mare diluată în apă, care eliberează respirația și fa­vo­rizează somnul normal.

Bine acoperiți

Comprese cu argilă

Compresele reci puse pe picioare scad febra – așa procedau bunicile noas­tre. Dar prin combinația de ar­gilă și apă, vechile prișnițe au un efect spo­rit. În acest scop, se ameste­că argilă cu atâta apă, cât să se for­meze o pastă, se umezește o pânză mai groasă cu apă caldă și se în­tinde ar­gila moa­le pe ea. Se aplică pe pi­cioare, între ge­nunchi și glezne, și se acoperă cu un prosop. Cor­pul se învelește cu o pă­tură. Se stă întins circa 30 de minute, după care argila se spală cu apă caldă.

Fără stres

Intrați la apă

Tusea, durerile de cap și de gât, nasul înfundat și apatia asu­presc or­ganismul. Tot mai mulți hormoni de stres navi­ghea­ză prin sânge. Băile re­la­xante cu esențe de plante sau cu să­ruri destind sistemul nervos, re­la­xea­­ză muș­chii și liniștesc orga­nis­mul. Vă re­co­mandăm uleiu­rile aro­ma­te de co­ni­fere (brad, pin, la­rice) și să­ru­rile de Bazna.

Dulce-iute

Sirop împotriva tusei

Mai ales uleiurile ete­rice con­ținute în ridiche au acțiune antibac­te­riană și potolesc iri­tațiile tusei seci. Cea mai simplă re­țetă: spălați bine o ridiche neagră, fa­ceți-i o gaură adân­că și pu­neți-o într-un pahar. În gaură vârâți zahăr candel și miere. Du­pă patru ore, siropul de tuse poate fi băut direct din “pahar”.

Picioare calde

Șosete de lână adevărată

Important e să fie din lână ade­vărată, și nu din fibre sintetice. Studii recente au dovedit (așa cum am mai arătat în revistă) că șosetele puse în picioare înainte de a ne culca aduc som­nul mai repede (creierul emite sem­nale liniști­toa­re). În plus, șosetele împiedică frigul să ajungă la corp, și semnele răcelii dispar. Dacă nu aveți o bunicuță care să vă împle­tească șosete pe patru ace, căutați-le la târgurile țărănești. Cu o condiție: să fie din lână curată. Firele sintetice nu sunt bune condu­că­toare de căl­du­ră.

Ora ceaiului

Balanța interioară

Mușețelul, menta, coaja de salcie, socul și florile de tei potolesc tusea și iritațiile din gât, la primele lor ma­nifestări. Ele conțin substanțe cal­man­te care se dizol­vă în apă și sunt pre­luate de sân­ge. Se re­coman­dă 3-4 cești de ceai pe zi, băute în înghi­țituri mici.

Trei sugestii pentru ANGINĂ

Decoct calmant

Puneți la fiert 30 de grame de rădăcini de nalbă la 1 litru de apă, timp de 5 minute. Filtrați cu grijă. Beți două căni de ceai pe zi.

Remediul universal: uleiul esențial de cimbru

Amestecați 2 pică­turi de ulei esențial de cimbru și o picătură de ulei esențial de roz­ma­rin, diluate într-o lingu­riță de miere. Luați de trei ori pe zi.

Cataplasmă împotriva durerii

Într-un recipient de lut puneți o lin­gură de ar­gi­lă, vărsați apă pâ­nă la 2 cen­timetri dea­supra ar­gi­­lei, apoi a­mestecați cu o spatu­lă de lemn și lăsa­ți-o să se așe­­ze timp de o jumătate de oră. Pu­neți pre­paratul pe o bucată de tifon, apli­cându-l mai apoi pe gât cu un ban­daj. Lă­sați-l să acțio­neze timp de o oră, dimineața și seara.

Trei rețete cu ulei esențial de ravintsara (camfor)

• Dezinfectarea rapidă a căilor res­piratorii superioare: inspirați 2 picături puse pe o batistă, de 3-4 ori pe zi.

• Frisoane: 2 pică­turi de ulei esen­țial de ravintsara într-o lin­gu­riță de mie­re. Luați de câte trei ori pe zi, dimineața, la prânz și seara, timp de 2-3 zile.

• Febră: amestecați 2 picături de ulei esențial de ravintsara și 2 pi­cături de ulei esențial de nia­ouli, într-o lingură de ulei ve­ge­tal. Apli­cați pe piept și pe spate de-a lungul co­loa­nei vertebrale, de 2 ori pe zi. Masați ușor. (Ule­iurile esen­țial se găsesc în farmacii.)

Am răcit?

• Cele mai importante întrebări pentru un răspuns corect •

• Mă pot vaccina împotriva răcelii și gripei?

Deocamdată nu există un vaccin absolut împotriva gripei de tip In­fluenza. Este practic imposibil să te aperi cu un singur vaccin împotriva celor a­proape 200 de tipuri de viruși, vinovați de îmbolnăvire. Iar spe­cia­liștii spun că situația nu se va schim­ba nici în următorii 20 de ani.

• Ce să fac ca să nu mă molipsesc?

Pe mâinile noastre se află 80% din­tre microbi. Medicii recomandă să ne spălăm pe mâini de zece ori pe zi, vreme de 20 de secunde, cu să­pun. Urmează clătitul cu apă caldă. Alți purtători de microbi, cum sunt te­lefonul mobil, ta­bleta, tas­ta­tura cal­cu­­la­toru­lui, trebuie dez­infectate în fie­care zi. Clanțele ușilor trebuie apă­­sate cu cotul.

• De ce substanțe are nevoie corpul ca să reziste?

Conform unui studiu realizat la Institutul Karo­linska din Suedia, inamicul numărul 1 al vi­rozelor este vitamina D. Doza: minimum 1000 UI pe zi. Specialiștii reco­mandă în plus 200 mg de vitamina C. Un ajutor extrem de puternic e zincul. Organizația Mondială a Sănătății recomandă și seleniul.

• Câte răceli pe an sunt normale?

Imunologii sunt toți de acord: între două și patru infecții gripale pe an sunt necesare pentru ca siste­mul imunitar al unui adult să devină pu­ternic. Con­form ultimelor cerce­tări, stresul, lipsa somnului și fu­ma­tul spo­resc numărul infecțiilor.

• Când devine o răceală cronică?

“Vine trei zile, stă trei zile, pleacă trei zile”. Cercetătorii irlandezi toc­mai au confirmat vechea zicală popu­lară. Dacă răceala ține două săptă­mâni sau mai mult, este vorba de o slăbire a sistemului imunitar. Cronică devine o răceală când se prelun­gește peste 12 săptămâni.