• Iarna ne solicită corpul și mintea mai mult decât orice alt anotimp, dar farmacia naturii abia așteaptă să ne ajute. Rețetele pe care le publicăm sunt mari furnizoare de energie •

1. Cafea din ghinde

În timpul războiului, când boabele de cafea erau greu de găsit, se prăjeau ghinde, care se măcinau pentru a se prepara din ele cafea. Gustul lor amărui e revigorant, iar substanțele amare pe care le conțin activează circulația. Astăzi, cafeaua din ghinde trece printr-un ușor reviriment. Ea trebuie preparată doar din ghinde prăjite, ghindele crude conțin taninuri care pot afecta stomacul și ficatul.

2. Stimulare printr-o simplă apăsare

Pe pliul de piele dintre degetul mare și cel arătător se află „He Gu” – un punct cunoscut în medicina tradițională chineză drept comutator energetic. Aplicarea unei presiuni ușoare și masajele circulare cu o durată de unul până la trei minute pot ajuta la îndepărtarea rapidă a oboselii paralizante și la stimularea concentrării. În cazul femeilor însărcinate, acest punct este considerat, însă, un stimulent pentru contracții. Așadar, este mai bine să nu fie activat.

3. Soare electric

Când zilele se scurtează, corpului îi lipsește lumina. Chiar și o plimbare de o jumătate de oră întărește echilibrul interior, indiferent dacă cerul este senin sau înnorat. Cei care optează pentru o lampă cu lumină de zi își oferă mai multe momente senine în cenușiul iernii. Ideal e să utilizați lămpi fără radiații UV. În caz de tulburări bipolare sau tratamente cu medicamente care cresc fotosensibilitatea, se recomandă consultarea prealabilă a unui medic.

4. Tonic de dimineață

O infuzie din ghimbir, roiniță și puțin ceai verde stimulează organismul, fără a ne crește pulsul. Ziua începe astfel cu căldură și minte clară. În același timp, corpului îi sunt furnizate substanțe vegetale cu rol de protecție celulară, care îi conferă o rezistență mai mare.

5. Arome care revigorează

Turnați o picătură de ulei de lămâie pe o batistă și inspirați profund – parfumul ei vă va revigora imediat. Câteva respirații sunt suficiente pentru a ne ascuți simțurile. Cine adăugă un strop de ulei de eucalipt își desfundă nasul și intensifică efectul revitalizant. Folosirea acestor arome este foarte utilă în caz de oboseală, când ne aflăm în încăperi înguste și neaerisite.

6. Plante adaptogene

Rhodiola și ginsengul, sub formă de ceai, picături sau capsule, sunt considerate adaptogene – adică plante care ajută organismul să se adapteze mai bine la stres și solicitări. Folosite în cure scurte, ele stabilizează echilibrul energetic și reduc stresul.

7. Respirație în ritm 4-6

Așezați-vă confortabil și puneți ușor o mână pe abdomen. Inspirați timp de patru secunde pe nas, apoi expirați lent pe gură, timp de șase secunde – repetați aproximativ cinci minute. Acest exercițiu calmează sistemul nervos și reface rezervele de energie.

8. Energie de la picioare

Nu doar în China, ci și în multe gospodării țărănești de pe la noi, masajul picioarelor era considerat un mic remediu miraculos împotriva oboselii.

În special partea bombată de sub degetul mare și partea mediană a tălpii pot fi masate cu mișcări circulare blânde – de preferat cu mâinile calde și folosind o picătură de ulei de rozmarin. În caz de boli venoase acute sau leziuni deschise la nivelul picioarelor, efectuați masajul cu precauție.

9. Mestecați rădăcini

Înainte ca băuturile energizante să se găsească la tot pasul, lumea apela la rădăcina de lemn-dulce sau de angelică. O bucată mică de rădăcină uscată, mestecată lent, stimulează secreția de salivă și circulația sângelui. Totuși, excesul nu este lipsit de riscuri: lemnul-dulce poate crește tensiunea arterială, iar angelica, în doze mari, face pielea mai sensibilă la lumină.

10. Tonic la pahar

Puneți o linguriță de oțet de mere și o linguriță de miere în apă caldă și beți amestecul dimineața. Stimulează circulația și metabolismul. Această veche rețetă ne oferă simplu și rapid un nou impuls de energie. În plus, amestecul furnizează minerale valoroase, susține o digestie sănătoasă și stabilizează nivelul zahărului din sânge, pentru o energie de durată.