• Prin agitația și duritatea ei, viața modernă ne obligă la un regim permanent de supraviețuire. Iar unul dintre cele mai grave efecte ale aces­tei zbateri cotidiene e stresul. Pentru ca să rezistăm în aceste condiții, ba să rămânem și sănătoși, e nevoie să adoptăm un mod de viață care să atenueze impactul. Metodele pe ca­re vi le propunem, chiar dacă par neobișnuite, au o mare eficiență •

Muzica

Cercetări recente au arătat că mu­zica ame­lio­rează emoțiile negative. Muzica religioasă are efect analgezic. Muzica clasică stimulează și ame­lio­rează activitatea intelectuală. Muzica pentru copii și folclorul dau rezultate excelente în toate ca­zurile de trata­ment. Dacă o persoană as­cultă înain­te de somn mu­zică duioasă, ea vi­sea­ză plă­cut. Dacă mama care alăp­tează un copil as­cul­tă muzică clasică, cantita­tea de lapte i se mărește cu 20%, dar dacă as­cultă muzică rock sau pop, cu ritmuri și sonuri agre­sive, atunci cantita­tea de lapte poate scădea la jumătate.   

Experimentele realizate au mai arătat ceva cu totul surprin­zător: că une­le melodii au un efect terapeutic mai puternic ca altele. Con­tra gas­tri­tei, de exemplu, ajută „Sonata nr. 7” a lui Beethoven. Pre­siunea arterială și activitatea inimii se normalizează ascul­tând „Marșul de nun­tă” al lui Men­delssohn Bartholdy. La ameliora­rea ulcerului la stomac ajută „Valsul florilor” al lui Ceai­­kovski. Contra mi­grenelor e bună compoziția „Muzica umo­ristică” a lui Dvorak și „Un ame­rican la Paris” a lui Gershwin. Pen­tru tratarea alcoolis­mu­lui și contra fu­matului se poate asculta „Ave Ma­ria” de Schu­bert și „Sonata lunii” de Beethoven.

Pentru normalizarea som­nu­lui și a activității cre­ierului, se ascultă „Peer Gynt” de Grieg. Contra stre­sului e bine să se asculte mu­zica lui Schubert, Schu­mann, Liszt și Ceaikovski. La dezvol­ta­rea intelectuală a co­piilor aju­tă muzica lui Mozart. Și nu doar atât. Ea dă efecte uimi­toare și la… bucă­tărie. Dacă plămădiți alua­tul ascultând aceas­tă mu­zică, el va crește mai repede și mai bine.

Și țuica se face mai tare dacă a­dău­­gați la fermen­tare drojdie care a „ascultat” muzică de Mozart. Și va­cile dau mai mult lapte, și găinile se ouă mai mult, și semințele încolțesc mai bine în pre­zen­ța acestei muzici.

Alți stimulenți psihologici

În afara muzicii bune, contra stresului cronic trebuie să se folo­seas­că și alți factori psihologici. De exem­plu, fiecare dintre noi, atunci când ne aflăm în condiții de stres, e bine să vorbim mai des despre problemele noastre cu oameni apropiați. Susține­rea morală a mem­brilor familiei și a prie­tenilor influen­țează pozitiv siste­mul nervos.

• Pentru verifi­carea stării siste­mului nervos trebuie mirosite frunze de mușcată, dar nu ro­tunde, ci palmate, cu până la 5 lobi. Dacă nervii sunt în stare bună, mirosul frun­zelor frecate o să vă fie neplăcut sau indiferent. Dacă nervii nu sunt în re­gulă, mirosul o să vă pară foarte plăcut. Dacă obser­vați că ați devenit nervos, controlați ficatul și vezica biliară. Dacă plângeți des, vă supărați pe oameni, con­trola­ți-vă glanda tiroi­dă. La neliniște ne­motivată, contro­lați-vă inima.

La stres puternic nu trebuie să schimbați ritmul de viață, nu trebuie să vă lăsați activitatea cotidiană, nu trebuie să vă abandonați executarea sarcinilor. În schimb, trebuie să re­nunțați la cafea și al­cool sau să mic­șo­rați la minimum consu­mul lor. Cafea­ua, alcoolul și stresul nu sunt com­patibile cu sănătatea omu­lui, deoa­rece apar insomnia, ten­siunea emo­țio­nală și afecțiunile inimii.

Remedii naturale anti-stres

• Frecții cu soluție de sare ma­ri­nă: contra tensiunii nervoase și pentru creșterea bunei dispoziții. Pri­ma săptă­mână: la 0,1 litri de apă se pun 2 lin­gurițe de sare. Dacă nu apare a­ler­gie, în a doua săp­tămână dizol­văm 3 lingurițe de sare și în a patra săp­tămână 4 lin­gu­rițe. Frecționați tot cor­pul.

• Ceai din frunze tinere de arțar: pentru elimi­na­rea stresului și îm­bu­nătățirea bunei dispo­ziții. La 1 pahar de apă se pu­ne 1 lin­gură plină de frun­ze mărun­țite. Opăriți frunzele timp de 5-10 mi­nute, apoi beți ceaiul îndulcit cu mie­re.

• Leac cu cartofi: Normalizează siste­mul nervos vegetativ și meta­bo­lismul: 1-1,5 kg de cartofi se spală, se curăță de coajă, se dau prin răză­toarea măruntă sau se toacă prin ma­șina de tocat carne. Se adaugă 50-75 g de lapte crud, se lasă 30 mi­nute, apoi se scurg bine și se pun într-un săculeț de pânză, într-un strat de cca 0,5-1 cm. Să­culețul trebuie făcut ast­fel ca să acopere frun­tea, tâmplele și tot capul până la gât. Puneți săculețul pe cap și peste el puneți o căciulă din blană sau o basma din lână. Stați ast­fel o oră, cel mai bi­ne seara, înainte de somn. După această pro­cedură nu se spală capul. Tratamentul se face la 1-2 zile interval și se repetă de 10 ori. Se poate face cura de 4 ori pe an, la schimbarea anotimpu­rilor.

• Alimente acre. Sunt re­co­mandate în caz de iritări ner­voase puternice: var­ză mu­­rată, coacăze negre, fruc­te sau brânză de va­că, lapte acru. Da­că supraso­lici­tă­ri­le ner­voase, stre­sul vă afec­tează des, trebuie să luați drojdie de bere. Aceasta vă ajută să vă con­cen­trați și să lucrați mai bine.

• Ceai de ovăz – con­tra hiperex­cita­bilității ner­­voa­se. Se pun 1/2 lingură de ovăz la 2 pahare de apă pe tim­pul nopții. Dimineața se pun pe foc mic și se fierb 1 oră. Se beau în loc de ceai.

• Sunătoare – pen­tru a liniști și în­tări siste­mul nervos, pentru a în­tări imu­nitatea la per­soa­nele care au su­fe­rit stres pu­ternic (divorț, pier­­de­rea cuiva apro­piat). Se opărește 1 lin­gură de pojarniță cu 1,5 pahar de apă. Se ține pe baie de abur 15 minute, se lasă la răcit 45 minute, se strecoară. Se bea câte 1/3 pahar de 3 ori pe zi, cu 30-40 minute înainte de masă. Se poate face și o tinctură de sunătoare din 100 g plantă uscată la 0,5 litru de alcool de 70°. Se lasă 2 săptămâni, se strecoară, se păstrează la întuneric și rece. Se iau câte 20-30 picături de 3-4 ori pe zi.

• Ceai vitalizant – persoanelor în vâr­stă cât și celor care nu au chef de via­ță, le propun următorul ceai: 2 lin­guri de sunătoare, 1 lingură de roiniță, 5 linguri de păducel. Se prepară ca în rețeta prece­dentă. Trebuie să știți că este indicat ca sunătoarea să se utili­zeze împreună cu alte plan­te, deoa­rece în exces pro­voacă constipație, sen­zații ne­plăcute în zona ficatului, scă­derea apetitului, ridicarea ten­siunii.

• Rădăcini de angelică – pentru epuizarea sistemului nervos, isterie. Rădăcina se taie mărunt, se pun 2 lingurițe într-un termos și se opăresc cu 2 pahare de apă. Se ține în termos 30 minute (sau pe baie de abur). Se bea câte 1/2 pa­har, de 3-4 ori pe zi, înainte de masă. Înainte de culcare se fac băi cu decoct din 2 pahare de ră­dăcini uscate, care se fierb 15 mi­nute, în 3 litri de apă. Se lasă aco­perit cu o plapumă, timp de 2 ore. Băile se fac în fiecare zi, timp de 3 săp­tămâni.

• Tinctură de coriandru – pentru epuizare nervoasă și isterie. La 500 ml țuică se pun 50 g co­riandru. Se lasă la macerat o săptămână și se bea câte o linguriță de 3 ori pe zi.

• Băi din plante – excita­bilitatea psihică, nevroza, se tratează cu băi din decoct de plan­te: talpa-gâș­tii, men­tă, păducel, lă­cră­mioa­re, so­vârf, ace mărunțite de conifere. Se ia câte 1 lin­guriță din fiecare plan­tă, se fierb 5 minute în 1/2 litru de apă și se adaugă în cadă. Apa în cadă tre­buie să fie de 37°. În timpul tra­ta­men­tului, mânca­rea tre­buie să fie solidă, de tempe­ratură joasă, fără a se consu­ma ca­fea, alcool și miro­denii.

• Talpa-gâștii – se reco­man­dă în caz de de­reglare a sistemului nervos, contra insomniei, pentru liniștire, recuperarea puterilor, pen­tru îmbu­nă­tățirea com­po­nen­ței sângelui. Efec­tul cal­mant al acestei plante este de 3-4 ori mai mare decât cel al vale­ria­nei. Nu are efecte secundare, nu apa­re dependență, nu micșorează con­cen­trarea atenției. Persoana ner­voasă poa­te bea atât cât este necesar pentru a se calma. Prepararea se face opă­rind 1 lingură de plantă cu 1 pahar de apă și lăsând-o la infuzat 15 mi­nute, acoperită sau în baie de aburi. Se lasă la răcit 45 minute și se strecoară. Da­că beți mai multă vreme talpa-gâștii e bine să faceți acest lucru în a doua parte a zilei.

• Tinctură de păducel amestecată cu tinctură de va­­leriană – se adminis­trea­ză când pe lângă dereglările nervoase apare și insomnia (în proporție 1:1). Se beau 30 picături, la 50 ml apă, înainte de culcare. Insomnia poate fi pro­vocată și de aș­ternutul apretat și bine căl­cat. Astfel de cearceafuri nu pot să absoarbă su­doa­rea care se eli­mină pe timp de noapte în cantitate de până la 900 ml. Dacă porii pielii se astupă, ea nu ră­suflă și somnul nu este adânc.

• Somniferele lu­ate la apus de soare au un efect de 40 ori mai mare decât cele luate cu 2 ore mai târziu.

• Ceaiul de melisă este un bun re­gla­tor al som­­nului. 3 lingurițe de frun­­­ze tă­iate mărunt se opă­resc cu 1 pahar de apă, se infu­zează 5 minute.