• O ușoară oboseală? O mică scădere de formă? Medicina chinezească vă pro­pune 4 masaje pentru stimularea vitalității. De efectuat unde și când doriți •

1. Înlăturarea tensiunilor

În medicina chinezească ri­ni­chii reprezintă simbolul energiei vitale. Stimularea lor favorizează eliminarea toxinelor și a tensiu­ni­lor, circulația armo­ni­oa­să a ener­giei chi (care uneș­te toate compo­nen­­tele universului), și deci sănă­tatea.

Persoanele cu „ri­nichi solizi” re­zistă bine la agresiunile coti­diene. Vă simțiți apatici? Lo­viți-vă spatele cu pum­nii la nivelul celei de-a doua vertebre lombare, în dreptul pliului taliei. În serii de 9 sau 18 lo­vituri (cifre simbolice ale chi).

Variantă: cu brațele întinse în față, inspirați aducân­du-le apoi pe rinichi. Lipiți palmele de piele vreme de câteva secunde, expirând ușor. Reluați de 9 sau 18 ori. În felul aces­ta vă încărcați cu energie.

2. O „plesnitură de bici”

Linie de legătură între două me­ridiane importante, punctul si­tuat în adâncitura din­tre buza supe­rioară și nas este cel al trezirii conștienței. În caz de rău trecător, de obo­­seală bruscă sau de som­no­len­ță pe parcursul zilei, pre­sați-l relativ puternic, vreme de un mi­nut. Acest punct stimulea­ză, de asemenea, circulația fluidelor în corp. Perfect, dacă vă sim­țiți picioarele grele în tim­pul zilei. Iar în caz de foa­me violentă, atenuează sen­­zația de ne­stăpânit.

3. Fortificarea organismului

În acupunctură, așa-nu­mitul punct HeGu, si­tuat pe pliul de piele care des­parte de­getul mare de ară­tător, este un punct cen­tral. Re­lan­sea­ză e­ner­­gia tu­turor orga­ne­lor inter­ne și stimulează sistemul imunitar. Pen­tru a-l găsi, strân­geți locul între de­gete­le mâinii celei­lalte. Exer­citați o presiune pu­ter­nică, vreme de 30 de secun­de, chiar dacă doare puțin. Ma­­sați-l apoi 1-2 minute pen­tru a pune în mișcare ener­gia și pentru a suprima sen­zația de apă­sare. Nein­dicat femeilor gra­vide.

4. Alinarea micilor dureri femeiești

Situat pe marginea din spate a călcâiului, acest punct este capital în reflexologia plan­­tară. În caz de de­reglări interne el devine hiper­sen­sibil, deci foar­te dureros la ma­saj. Este punc­tul de masat în caz de scia­tică, pentru re­ducerea dure­rii. Este, de ase­me­nea, regulator al sistemului en­docrin. Ciclu dure­ros, senzație de balo­na­re, tul­burări de menopauză? Ef­ec­tuați o presiune susținută, dar nu prea puternică, și masați-l 1-2 mi­nute.

Concluzie: Cu mișcări simple, gesturi lente și cu o res­pirație pro­fun­dă, rămânem concentrați asupra noastră, devenim conștienți de tru­pul nostru și înlăturăm încet-încet tensiunile și durerile.