– Vremurile când zăceam pe plajă, la mare, de dimineața și până seara, au trecut. Chiar și programul recomandat de Organizația Mondială a Sănătății – trei ore dimineața, două, după-amiaza – trebuie dublat de o îngrijire specială a pielii. Bronzatul a devenit un examen pe care cine nu-l promovează rămâne corigent –
1. Prebronzare, dar fără solar
Dacă vrem să ne bucurăm din plin de primele zile călduroase petrecute la soare, pielea trebuie să fie reobișnuită treptat cu razele lui. Începeți cu băi scurte de soare și folosiți o cremă cu un factor de protecție solară ridicat. Prebronzarea la solar nu este de ajutor, fiind considerată cancerigenă. În plus, mersul la solar crește și riscul de îmbătrânire a pielii – așa că este mai bine să vă bucurați de soarele adevărat.
2. Fructe roșii, galbene și verzi
Nutriția poate întări stratul protector al pielii. Fructele și legumele în culorile roșu, galben, oranj și verde sunt bogate în antioxidanți. Beta-carotenul care se regăsește în morcovi, ardei și roșii asigură un ten ușor oranj-brun, care poate crește protecția UV. De asemenea, și pigmentul vegetal licopen, regăsit în tomate, poate prelungi perioada de protecție.
3. Pălării de soare și ochelari
Scalpul și ochii au nevoie de protecție împotriva radiațiilor UV dăunătoare. Prin urmare, purtați o pălărie și ochelari de soare, mai ales pentru perioade mai lungi petrecute în aer liber. Ochelarii trebuie să aibă protecție UV400. Nuanța lentilelor protejează doar împotriva luminozității, nu și a radiațiilor.
4. Cremă solară, dar naturală
Protecția solară este esențială atunci când sunteți la plajă. Aplicați crema cu o jumătate de oră înainte și repetați ungerea la fiecare două ore, mai ales după înot. Nu uitați de protecția adecvată nici atunci când vă petreceți timpul liber în grădină. Cel mai bine este să folosiți o cremă de origine naturală, dacă este posibil fără nanoparticule, care este mai bună nu doar pentru piele, ci și pentru mediu. Selectați factorul de protecție solară în funcție de tipul de piele, locația și durata planificată de bronzare și nu faceți economie în ceea ce privește crema solară. De regulă, folosiți aproximativ trei linguri pentru întreg corpul.
5. Îngrijire, și după plajă
Chiar și după plajă, pielea are nevoie de multă hidratare. Puteți crea cu ușurință propriul produs. Folosiți, de exemplu, gel de aloe vera și ulei de migdale într-un raport de 2:1 (a se păstra la frigider). În acest fel, nu numai că faceți ceva bun pentru pielea dumneavoastră, dar vă puteți și bucura de un bronz de lungă durată. Pe de altă parte, ar trebui să evitați orice produse cosmetice cu alcool, deoarece usucă pielea.
6. Exfoliere completă
Cu câteva zile înainte de plajă, îndepărtați celulele moarte ale pielii printr-o exfoliere ușoară. Acest lucru permite pielii să absoarbă mai bine crema de protecție solară și să se bronzeze uniform. Exfoliați o dată pe săptămână pentru a permite bronzarea noilor celule ale pielii. Pentru a face acest lucru, amestecați 3 linguri de zahăr cu 1 lingură de ulei și, dacă doriți, câteva picături de ulei esențial aromat.
7. Respectați orarul solar
Radiația UV este cea mai puternică între orele 12 și 14, așa că evitați expunerea la soare între aceste ore. Stați la umbră sau, și mai bine, în interior. În orele permise (dimineața, până la 11, după-amiaza începând cu ora 17), bronzați-vă etapizat, în intervale scurte de timp, și plecați imediat de la soare dacă observați o ușoară înroșire la nivelul pielii. Proliferarea cancerului de piele este înfricoșătoare în ultimul timp.
8. Duș de scurtă durată
Cu cât dușul este mai lung și mai fierbinte, cu atât bronzul va dispărea mai repede. Este recomandat să reduceți temperatura apei și să alegeți dușul de scurtă durată. Utilizați produse cu pH neutru, pe bază de ulei, care curăță ușor pielea și nu o deshidratează. Nu uscați pielea complet după duș, ci doar tamponați-o.
9. Hidratați-vă constant
Pielea bine hidratată poate suporta mai ușor radiațiile UV. De asemenea, puteți transpira mai mult când sunteți la soare. Astfel, corpul dumneavoastră are nevoie de lichide suplimentare. Pentru a preveni ridurile provocate de soare, apelați la ceaiul verde – polifenolul pe care îl conține previne deteriorarea pielii de la radiațiile UV-A și revitalizează celulele deteriorate de soare.
10. Tratați arsurile solare
Dacă, în ciuda tuturor precauțiilor, v-ați ars pielea, este recomandat mai întâi să vă răciți pielea cu prosoape umede din bumbac, la o temperatură ideală de 15 până la 20 de grade. Nu utilizați niciodată cuburi de gheață sau pachete cu gel răcoritor, deoarece acestea doar irită și mai mult pielea afectată. În schimb, gelul de aloe vera este potrivit pentru răcirea pielii și reducerea inflamației. Împachetările cu iaurt asigură, de asemenea, hidratarea și răcorirea pielii.
IRINA RADU
Romanian