Coada-șoricelului
• Stimulează producția de estrogen (un hormon deficitar în această perioadă de climacteriu) •
Mod de preparare și administrare: se fac infuzii dintr-o linguriță de plantă opărită cu 250 ml apă. Se lasă în vas acoperit 3 minute, apoi se strecoară. Se bea de-a lungul unei zile.
Semințele de in
• Reglează nivelul de estrogen, reducând efectele dereglărilor hormonale •
Mod de administrare: dimineața, în bolul de cereale amestecate cu fructe și iaurt, se adaugă 2-3 lingurițe cu semințe de in.
E important să nu folosiți sub nicio formă semințe gata curățate, ci doar proaspăt râșnite, pentru că altfel substanțele valoroase se pierd. Cine dorește poate adăuga lapte sau iaurt de soia, care potențează efectul semințelor de in. Consumați în paralel multe lichide.
Traista-ciobanului
• Stimulează starea generală de bine și poate fi folosită pe toată durata menopauzei •
Pentru o cură de ceai, beți zilnic, în decurs de patru săptămâni, câte două cești de infuzie de traista-ciobanului. Se prepară clasic, prin opărirea unei lingurițe de plantă cu apă clocotită. Faceți apoi o pauză de trei săptămâni. Planta tânără poate fi consumată și crudă, în salată sau împreună cu alte legume.
Rachiu de izmă
• Împotriva nervozității și a stării de agitație •
Rețetă: aveți nevoie de 2 pumni de frunze de izmă, 1 lămâie, 1 bucată de ghimbir (cât o nucă), 1 linguriță rădăcină de angelică, 2 lingurițe semințe de coriandru (proaspăt măcinate), 1/2 baton de scorțișoară, 10 cuișoare, 10 boabe de piper, 1/2 linguriță pudră de cardamom, 1/2 linguriță nucșoară măcinată, 750 ml vodcă sau rachiu tare. Se curăță (nu se spală!) frunzele de izmă și se decojește lămâia. Se spală ghimbirul și se taie felii subțiri. Se pun toate ingredientele într-un borcan și se acoperă cu alcool, se închide borcanul și se ține 8 săptămâni într-un loc cald. Se strecoară rachiul și se toarnă într-o sticlă.
Mod de administrare: se ia câte o linguriță, de 1-3 ori pe zi, de rachiu pur sau amestecat cu o cantitate dublă de apă.
Ulei de limba-mielului
• Ajută la menținerea echilibrului hormonal •
Mod de administrare: uleiul se cumpără gata preparat de la magazinele naturiste. Poate fi administrat fie intern (conform indicațiilor de pe prospect), fie extern, aplicat cu o dischetă demachiantă direct pe porțiunile pielii care ne creează probleme. După aplicare, masați ușor.
Ulei de luminiță
• Atenuează uscăciunea pielii și a mucoaselor •
Uleiul de luminiță poate fi de un ajutor inestimabil, pentru că este foarte gras și sănătos. Conține în proporție mare acid linoleic și acid gama-linoleic. În semințele de luminiță se găsesc de asemenea fitohormoni bogați în estrogen și progesteron. Acești hormoni vegetali pot regla parțial dezechilibrele hormonale, dar fiți atente la calitatea uleiului.
