• Simptome precum nevoia constantă de a urina, deși nu ies decât câteva picături, și durerea la urinare, ne duc cu gândul la o infecție urinară, însă în cazul vezicii irita­bi­le, nu sunt de­tec­tați germeni în urină. Iată cum se poate interveni cu folos •

Semințe de dovleac

Semințele verzi și gustoase de do­vleac, destinate producției de ulei, pot în­tări musculatura vezicii, combătând ne­voia frecventă de urinare. 2–3 linguri de se­mințe de dovleac decojite, pe zi, consumate timp de câteva luni, pot fi de ajuns pen­tru a ame­liora simp­tomele. La fel de eficientă este și ad­minis­tra­rea unei lin­guri de ulei de se­mințe de dov­leac, presat la rece, pe zi. Cine nu agreea­ză gustul se­min­țelor de dov­leac poate apela la ex­tractele din se­min­țe de dovleac dis­ponibile în far­ma­cie.

Evitați substanțele iritante

Condimentele și alimentele iuți pot irita și mai mult mucoasa vezicii, deja sen­sibilizate, supunând-o unui stres sporit. Aces­ta este motivul pentru care, în caz de vezică hi­perac­­tivă, unele remedii naturale, cu efect dovedit în com­baterea infec­țiilor uri­nare, cum ar fi condurul doamnei sau hreanul, nu sunt reco­man­date. Simptomele pot fi, de ase­menea, agra­vate de fruc­te­le foarte acide și sucurile lor – pre­­cum ana­nasul, lămâia, porto­cala, afinele și ro­șiile. Însă nivelul de toleranță diferă mult de la o persoană la alta. În acest caz, nu ne poate ajuta decât să testăm ce alimente ne soli­cită vezica cel mai puțin.

Relaxați-vă

Psihicul poate influența la rândul său vezica iritabilă, deoarece stresul, temerile și grijile se manifestă și la nivel fizic, agravând simp­tomele. În acest caz, ne pot veni în ajutor exercițiile de relaxare și meditația.

Dați-i vezicii apă

Un aport constant de lichide, administrate uniform pe parcursul zilei, cel puțin 1,5–2 litri, este impor­tant pentru a antrena vezica. Se re­comandă în special ceaiurile din plante neîndulcite și apa, în timp ce cafeaua, sucurile de fructe, băuturile carbo­ga­zoase și alcoolul sunt mai puțin in­dicate. Cu cel puțin două ore înainte de culcare, n-ar mai trebui să consu­măm lichide, pentru a ne bucura de un somn liniștit, fără întreruperi.

Întărirea planșeului pelvian

Deși musculatura nete­dă, din care fac parte și muș­­­chii vezicii urinare, nu poa­te fi controlată vo­luntar, un planșeu pelvian bine an­trenat poate fi de ajutor. Mus­­­culatura sa susține sfinc­­­terul uretrei și con­tri­buie la reținerea mai efi­cien­­tă a urinei acumulate.

Ceaiul din plante atenuează iritațiile

Un amestec de ceai preparat din o jumătate de linguriță flori de ha­mei și câte o linguriță de coada-racului și coa­­da-șoricelului poate fi folosit ca tra­ta­ment adjuvant împotriva vezicii iritabile. Ceaiul are un efect relaxant și anti­spas­­tic la nivelul că­ilor uri­nare. Tur­nați apă fierbinte peste 1 lin­gură din ames­tec și strecu­rați după 15 minu­te. Beți de 3 ori pe zi înainte de ma­să, timp de 4–6 săp­tămâni.

Echilibrare hormonală

Dezechilibrele hormo­na­le sunt adesea respon­sa­bile pentru sindromul vezicii iri­­tabile. Multe femei se con­fruntă cu această afecțiune în special în perioada me­no­­pa­uzei. În acest caz, ne poa­te ajuta să ținem o dietă ali­men­tară fără car­ne și să ape­lăm la remedii natu­rale pe bază de coada-șo­ricelului, crețișoară și trifoi roșu, care contribuie la echilibrarea nive­lului de estrogen.

Antrenamentul vezicii

Prin exercițiu, vezica poate fi extinsă, astfel încât să poată stoca o cantitate mai mare de lichid. Pentru antrenarea vezicii, e indicată amânarea progresivă a mersului la baie, chiar și când nevoia de a urina e puternică. Creșterea duratei trebuie făcută lent – fiecare minut în plus e deja un succes.

Evitați frigul

Statul așezat pe o suprafață rece, îmbrăcămintea subțire pe vreme ră­coroasă și umedă și picioarele reci pot declanșa sau agrava simptomele vezicii hiperactive. În schimb, o căldură plăcută re­laxează musculatura încordată și ame­liorează simptomele. Ne poate fi de ajutor o pernă cu sâmburi încălzită sau o sticlă cu apă caldă. Muș­chii tensionați de la nivelul pânte­ce­lui pot fi relaxați și cu o baie caldă pentru picioare.

Oțetarul parfumat

Plan­ta medi­cinală cu­noscută sub de­numirea latină de Rhus aro­ma­tica este folosită în mod tra­dițio­nal pentru întă­rirea și stimu­la­rea funcției ve­zicii urinare, pre­cum și în ca­zul cistitei. În scop medicinal se utilizează scoar­ța rădă­cinii, care con­ține uleiuri esen­țiale, taninuri, rășini și glicozide fenolice.