• Aveți gânduri negre? Vă dă târcoale o gripă? Trântiți-le ușa în nas. E mult mai simplu decât vă imaginați •

Pete de culoare

La fel ca în anii trecuți, iarna aceasta va fi – și ea – mohorâtă și cenușie. Nu doar norii, ploaia sau ceața „sting” coloritul de-afară, ci și designerii de modă, care recomandă – cu căldură – nuanțele de mov, cenușiul și negrul. Psihologii ne sfătuiesc să ne „luminăm” ca­se­le cu pe­te de culoa­re – covoare mul­­tico­lore, flori sau aș­ternuturi de pat colorate. Cu­lo­ri­le au o influ­ență pu­ternică asupra stării noas­tre su­fletești. Majori­ta­tea percep­țiilor sen­zitive prelu­cra­te de cre­ier pornesc de la ochi. Cele ce ne pot face mai fe­riciți sunt, în special, roșul (activi­zează), portocaliul (înveselește) și galbenul (ne redă optimismul).

Creierului îi plac condimentele

Nu alimentele acre ne înveselesc, ci cele iuți. Condimente precum ardeiul iute, piperul de Cayenne și hreanul lasă în gură mici impulsuri dureroase, iar creierul reacționează, producând endorfine (killer-ii durerilor), care declanșează fericirea. Experții numesc acest fenomen „Pepper-High-Effect”. Preparați, deci, sosul pentru spaghete cu puțin ardei iute proaspăt, sau adăugați la sosul de roșii câteva picături de tabasco. Dacă la prima încercare acestea vă „ard” prea tare lim­ba, potoliți arsura cu iaurt, lapte, banane sau înghețată.

Baie de miresme

Mirosurile proaspete, aro­ma­te, acționează ca o baie fierbinte, după o zi solicitantă. Prin cele 20-30 de mi­lioane de celule ol­factive existente la nivelul na­sului, pătrund direct în centrul afectiv molecule extrem de fine. Alimentele cu cel mai puternic efect olfactiv sunt: scorțișoara, lămâia și menta.

Un pui de somn

Iarna, somnul regulat de după prânz este un fel de hibernare în rate, care nu trebuie să dureze mai mult de 30 de minute. Efectul pozitiv asupra trupului și a su­fletului a fost demonstrat științific: o siestă de trei ori pe săptămână stimulează productivitatea, sporește buna dispoziție, reduce stresul și protejează inima.

În Statele Unite, unele firme au amenajat spații spe­ciale de odihnă, pentru puiul de somn din timpul pro­gramului de muncă. În lipsă de așa ceva, căutați un loc mai liniștit și încercați să ațipiți.

Antidepresive, pe lista de bucate

Alternative la antidepresivele de pe rafturile farmaciilor există în orice magazin alimentar bine asortat. Substanța „vinovată” de schimbarea dispoziției se numește Tryptofan și este o treaptă premergătoare a serotoninei, hormonul fericirii. Alimentele cele mai bogate în Tryptofan sunt, printre altele: șvaițerul – 430 mg/100 g, tonul – 300 mg/100 g, carnea de vită – 295 mg/ 100 g, ouăle – 230 mg/ 100 g.

Strălucirea părului

Zeama de lămâie redă pă­rului strălucirea pierdută din cau­za frigului, a aerului uscat din casă și a căciu­lilor sau șalu­rilor. Stoarceți o jumătate de lă­mâie și amestecați zeama cu 1/2 l de apă caldă. După ce vă spă­lați pe cap (folosiți un șampon moale), turnați apa cu lâmăie peste păr și nu vă mai clătiți.

Prosoape umede

Adeseori, un prosop umed pus pe calorifer este suficient pentru ca pielea să nu se usuce excesiv. Se recomandă, în plus, să stropiți prosoapele ude și cu câteva picături de ulei aromat.

Masaj pentru buze

Cu cât buzele sunt mai bine irigate cu sânge, cu-atât mai repe­de se regenerează pielea și se vin­decă micile crăpături. În loc să folosiți alifii, lipiți puter­nic buzele uscate una de alta, loviți-le ușor cu buricele de­getelor sau masați-le de câteva ori pe zi, cu o perie moale.

Baie cu lapte și miere

Întreține pielea: preparați un adaos pentru baie, dintr-un litru de lapte gras, plus minimum trei linguri de miere, diluată într-o ceașcă cu apă clocotită. Turnați amestecul puțin câte puțin în apa din cadă (tempe­ratura: 35°C) și adăugați câteva picături de ulei aromat (la alegere). Stați în apă cel puțin 5 și cel mult 20 de minute, ștergeți-vă bine cu prosopul și băgați-vă în pat. Grăsimea din lapte hrănește pielea, iar mierea îi men­ține umiditatea.

Cartofi pe nas

Piureul fierbinte de cartofi stimulează irigarea san­guină, având un efect antiinflamator în cazul infla­mării sinusurilor nazale. Curățați de coajă 2-3 cartofi, fierbeți-i până ce se înmoaie bine, puneți-i într-un cas­tron și zdrobiți-i cu puțin lapte. Întindeți un strat gros cât degetul de piure fierbinte pe două batiste de pân­ză, puse una peste alta, îndoiți-le la capete și aplicați pachetul lunguieț, cât mai fierbinte posibil, pe nas. Înlocuiți imediat piureul răcit cu altul fierbinte.

Mere coapte pentru gât roșu

Când vă ustură în gât, tra­tați-vă, pur și simplu, cu mere coapte. Luați 3 mere, scobiți-le cu o linguriță sau cu un cuțit îngust, pentru a îndepărta par­tea lemnoasă și semințele, un­geți fructele cu miere, și coa­ceți-le, circa 30 de minute, în cuptorul încins la 180°. După ce s-au răcit, mâncați-le pe toate trei, pentru a vă alimenta organismul cu pectină, care activează puterea de auto­vin­decare la nivelul gâ­tului. În plus, mierea are un efect dezinfectant.

Cafea și cuișoare

Un remediu rapid împotriva durerilor de gât îl reprezintă cuișoarele, care dezinfectează și alină dure­rile. Măcinați-le sau pisați-le în piuliță și fierbeți-le îm­preună cu cafeaua. Pentru o ceașcă de cafea sunt sufi­ciente 2-3 cuișoare.

Coajă de ceapă pentru un nas înfundat

Aromaterapie pentru nas înfundat: uleiurile eterice existente în ceapă dezinfectează și ușurează respirația. Înainte de-a vă culca, puneți într-o farfurie de supă o ceapă mare, tăiată felii, și așezați farfuria lângă pat, la nivelul capului. Dacă par­te­­nerul(a) este sensibil(ă) la miros, ar trebui să dormiți singuri. Deoarece cura cu miros de ceapă este eficientă doar cu ferestrele închise.

Baie progresivă

O metodă de mult verificată contra guturaiului și tusei: băile cu apă din ce în ce mai caldă încălzesc picioarele și amelio­rează, deci, irigarea sanguină a mu­coasei nazale și faringiene. Vârâți pi­cioarele într-un lighean cu apă caldă (35°) și adăugați apă fierbinte, din trei în trei minute, până ce tempe­ratura apei atinge circa 40°. Dacă febra dvs. nu depășește 38,5°, este eficientă și o baie totală, contra răce­lii, dar temperatura apei să nu depă­șească 38°. Pentru că moleșeala pro­dusă de boală poate crea ușor probleme cardiovas­culare.

Zahăr cubic și lămâie

Este bun împotriva iritației care provoacă tusea. Stoarceți lămâie peste un cub de zahăr și sugeți ­zahărul. Vitamina C și uleiu­rile eterice din lămâie dezinfectează faringele și sti­mulează fluxul de ­salivă.

Ghimbir și ceapă verde

Excelent pentru respirație, conform medicinii tradiționale chinezești: ghimbirul și ceapa verde au un efect reglator asupra plămânilor. Puneți să fiarbă 15 g de ghimbir proaspăt cu 15 g de ceapă verde și cu 120 g de pere, încorporați în piureul fierbinte două ouă bătute și consumați-l înainte de culcare.

Prișnițe de tot felul

În cazul durerilor de gât, chiar și căl­dura simplă face bine… Un alt remediu eficient: prișnițele de tot felul – bucă­țele de ceapă, cartofi fierbinți zdrobiți, felii de lămâie, 250 g de brânză de vaci încălzită. Sau un șal înmuiat în untură topită. Se înfășoară în jurul gâtului și se acoperă cu un prosop uscat.

Șervețele cu piper

„Eliberează” nasul: înmuiați un șervețel de hârtie în oțet, până ce se îmbibă de tot. Presărați peste el piper negru proaspăt măcinat și aplicați-l pe piept cu partea „piperată” în jos. Lăsați-l să se odihnească 20 de minute și ștergeți-vă pielea cu un prosop cald.

Sfeclă și hrean

Desfundă nările: beți zilnic circa 1/4 l de suc de sfeclă și mâncați – în paralel – 20 g de hrean ras. Beta­nina din sfeclă ajută la eliminarea bacteriilor, iar sigrin-ul (un ulei de muștar) exis­tent în hrean anihilează agen­ții patogeni.

Ceai de patlagină

Ceaiul de patlagină este exce­lent în toate infecțiile căilor res­piratorii. Are efect antibacterian și dilată bron­hiile. Iar substanțele mucilaginoase calmează iritația care provoacă tusea. Turnați 1/4 l de apă clocotită peste 2 lingurițe de pat­lagină, lăsați să se infuzeze 10 minute, și beți ceaiul în­cet, înghițitură cu înghițitură.