• Pentru a nu-ți lăsa mintea să îmbătrânească, ea trebuie antrenată, dar și relaxată. Micile bucurii trebuie incluse, obligatoriu, în stilul de viață •

Mulți bunici și pensionari se plâng de lipsa banilor. „Ce-mi trebuie mie distracții, când am o pensie atât de mică?”. Greșit! Tocmai pentru că pensia nu îți per­mite să-ți cumperi bilete la teatru sau la operă, trebuie să cauți alternative ieftine. Re­nunțarea la distracții sau mici plă­ceri poate fi la fel de rea ca o boală.

Redescoperă orașul, comuna

Să fii turist la tine acasă poate pă­rea pier­dere de vreme. Dar sunt pu­țini cei care își cu­nosc cu adevărat origi­nile, istoria localității în care s-au năs­cut sau în care trăiesc. Îți poți lua cu tine și prietenii, deoarece e și mai distrac­tiv.

Majoritatea muzeelor, caselor me­­moriale sau alte obiective turistice au reduceri atât pentru pensionari, cât și pentru grupuri. Sandviș în rucsac sau poșetă, borsetă de turist, șapcă sau pălărie pe cap, încălțăminte co­modă și… voie bună. Îți poți propune să vizitezi un obiectiv pe săptămână.

Călătorește!

A călători înseamnă a merge într-o altă localitate, nu neapărat în croa­ziere sau în țări străine. Decât să îți petreci ziua în casă, mai bine îți pui o pereche de încălțări comode, îți iei prietenii și pleci într-o călătorie cu trenul. Nu contează dacă e doar o localitate situată la 30 de kilometri. Schimbă aerul, schimbă peisajul.

Jocuri de societate

Doar privitul la televizor sau aducerile-aminte cu vecinii de scară nu îți garantează că memoria este suficient stimulată. Însă dacă ei organizează o seară de table, șah sau lan­sezi tu o invitație la ceai, pe care să o ase­zonezi cu un joc de remy sau șep­tică, s-ar putea să ai o surpriză plăcută. Din­colo de faptul că urmează „să strângi de prin casă” și apoi să speli mai multe căni, chiar nu trebuie să te dai peste cap pentru a fi gazda unui eveniment relaxant.

Clubul pensionarilor

Majoritatea primăriilor organi­zea­ză cluburi ale pensionarilor. Indi­fe­rent dacă ai acest statut sau nu, aco­lo găsești oameni noi, experiențe noi. A­partenența la un grup face bine ori­cui. Cu cât mai mulți noi prieteni, cu atât mai bine. Nu te feri de acest gen de organizații, treci peste timiditate, lup­tă împotriva singu­rătății. Simplul fapt că ieși din casă cu un scop e un plus pentru sănătatea fizică și psihi­că. Și, mai mult, nu știi ce activități noi poți descoperi.

Dansează!

Nimic nu se compară cu dansul. E o metodă de a face mișcare, de a te re­laxa, de a trăi, de a te simți ca la 20 de ani. Caută un club în care se orga­ni­zează seri de dans. Nu există? Pune muzică la radio și învață-i pe nepoți cum se dansează pe ritmuri de vals sau tango. Nu vor? Nicio problemă! Închide ușa, dă muzica mai tare și unduiește-te pe ritmurile care îți plac. Chiar nu e nea­părat nevoie de par­tener pentru a dansa din tot sufletul și cu tot trupul.

Evenimente culturale și bibliotecă

Sute de asociații organizează fel de fel de evenimente culturale gratui­te. Despre acestea poți afla mai ales din mediul online. Dacă nu ai un computer acasă și internet, mergi la bibliotecă. Nu ai un abonament la bibliotecă? Ar fi cazul să îți faci unul. Costă câțiva lei pe an și ai posibilitatea să petreci timp de calitate în alt univers, cel al lec­turii. Nu vrei să iei acasă cărțile? Rămâi la sala de lectură. Singura con­diție e să nu faci gălăgie și să îți dai telefonul pe modul silențios, pen­tru a nu-i deranja pe ceilalți.

Ajută!

Multe organizații caritabile duc lipsă de voluntari. Sunt oameni mă­ri­ni­moși care doresc să le gătească celor fără adăpost, care scot căței la plimbare, care merg în aziluri, doar pentru a petrece timp și a povesti cu cei care locuiesc acolo. Dacă tot ai timp, oferă puțin și comunității. Nu vei fi remunerat pentru aceste acti­vi­tăți, însă e suficientă o privire recu­nos­cătoare din partea unui om pe care l-ai ajutat. Iar sentimentele care îți vor inunda inima după o astfel de experiență, în care te-ai făcut util, sunt unice.

Ia-ți un cățel

Dacă nu ai un animal de com­panie, e timpul să îți iei unul. Nu pentru distracție, ci pentru dragostea și recunoștința pe care un animal o arată prietenului său om. Un câine trebuie plimbat, ceea ce înseamnă că automat faci mișcare. Un câine are nevoie de îngrijire, de dragoste, pe care o oferă înapoi înzecit. Niciun medicament nu încălzește mai bine picioarele obosite decât un câine care se face „covrig” peste ele. Adă­pos­turile pentru animale sunt pline de suflete nevinovate, abandonate. Un animal chiar îți poate schimba viața în bine.