• A devenit o modă, ca temperatura de afară să oscileze chiar și cu 10 grade de la o zi la alta. Nenorocire pe capul semenilor sensibili la vreme. Rețetarul cu plante le poate oferi ajutor •

Mișcarea întărește circulația sanguină

Drumețiile, plimbările, mersul pe bicicletă: mișcarea în aer liber stabi­lizează circulația sângelui. Ideale ar fi 30 de minute zilnic. Și dușurile alter­native sau băile Kneipp pun în mișcare circulația sanguină. Dar dacă suferiți de dereglări arteriale sau dacă sunteți me­reu înfri­gu­rați, feri­ți-vă de proce­durile Kneipp. Pentru activarea muș­chilor și a ner­vilor și pentru combaterea cârceilor se recomandă o cură cu săruri Schussler nr. 7.

Argila calmează durerile articulare

Schimbările de vreme pot fi însoțite și de dureri de oase și de articulații. Ali­nare pot aduce cata­plas­­mele cal­de cu argilă, dar și alifiile și com­presele cu brustur pot avea efect cal­mant și anti­in­flamator.

Vitamina B12 înviorează

În caz de lipsă de concentrare și de inițiativă sau când se in­stalează oboseala, aveți nevoie de o porție suplimentară de energie, sub forma vitaminei B12. Această vitamină există, în general, în alimentele de origine animală, printre altele în carne, pește sau produse lactate. Fructele, legumele sau nucile, în schimb, nu conțin decât o can­titate foarte mică de vitamina B12, sau chiar deloc.

Passiflora relaxează

Se folosesc toate părțile plantei, cu excepția rădă­cinii. Substanțele pe care le conține passiflora au efect re­laxant, calmează agitația nervoasă și stimulează somnul. Pentru un ceai calmant, se amestecă 40 g de plantă (passiflora), cu 20 g de roi­niță, 20 g conuri de hamei și 10 g flori de levănțică, se ia 1 lingură de amestec și se opărește cu 250 ml de apă clocotită. Se lasă să se in­fuzeze – cu capac – circa 7 minute, se strecoară cea­iul și se în­dul­cește, eventual, cu puțină mie­re. Foarte bu­ne sunt și ta­bletele cu ex­tract de passi­flora.

Roinița liniștește

Sensibilitatea la schimbă­rile de vreme are nu­me­roa­se for­me de mani­fes­tare, prin­tre ca­re și ner­vo­zi­tatea sau sta­rea de iras­ci­bilitate. Roini­ța poa­­te calma iri­ta­bilita­tea și agita­ția și poa­te întări siste­mul nervos vegetativ. Pen­­tru prepararea unui vin de roi­­niță, puneți într-un borcan cu capac 500 g de frunze și 1 l de vin alb, lă­sați-le să se pătrun­dă 2 săptă­mâni, strecurați vinul și beți zilnic 1-2 pă­hă­­rele. Alter­nativ puteți folosi rachiu de iz­mu­șoară. Dar, aten­ție: ambele preparate conțin alcool și nu trebuie con­sumate o perioadă lungă de timp.

Ghimbir, împotriva amețelilor

Sub formă de ceai sau consumat crud, ghimbirul conține substanțe care calmează stările de a­me­țeală. Pen­tru o ceaș­că de ceai, se opă­rește o bucată de rădăcină proas­pătă de ghimbir de circa 2 cm (sau 1 linguriță de pudră) cu apă clo­cotită și se lasă să se pătrundă 10 minute.

Eficiența păducelului

Este bine stabilită științific. Extractele din frunzele și flo­rile de păducel asi­gu­ră o irigare mai bună cu sânge a inimii și di­latarea vaselor san­guine. Pen­tru un ceai se opă­resc 2 lingurițe de frunze și flori cu apă clocotită, se lasă să se infuzeze 10 mi­nute, se stre­coară ceaiul și se beau cu în­ghițituri mici 3-4 cești pe zi, pe durata a 4-6 săptămâni. O do­zare foarte exactă prezintă pre­paratele cu pă­ducel care se gă­sesc la far­macii.

Mâncărurile ușoare „degrevează” stomacul și intestinul

Optați pentru feluri de mâncare ușor digerabile, de pildă, salate sau fructe proaspete. Dar în pro­gramul alimentar ar trebui incluse și alimente bogate în fier, cum ar fi nucile, semin­țele de do­vleac sau ver­dețuri (pă­trunjel, codițe de ceapă verde etc.). Evitați mân­cărurile gra­se și deser­turile dulci și grele, cu cremă.

Ulei de mentă contra durerilor de cap

Dacă aveți dureri de cap ușoare sau medii vă puteți masa tâmplele cu câteva picături de ulei de mentă. Uleiurile eterice ale mentei ameliorează irigarea sanguină și detensionează mușchii con­tractați. Și o ceașcă de espresso cu puțină zeamă proaspătă de lămâie poate potoli durerile.

Renunțați la alcool, țigări și cafea

Nu este vorba de o ceașcă de cafea la micul-dejun sau de un pahar de vin când și când. Dar în cazul schimbărilor de vreme, organismul tre­buie să se adapteze rapid la situațiile nou create. Iar dacă este obligat să „pre­lucreze” suplimentar alcool, ni­cotină sau cofeină, solicitarea de­vine apăsătoare. Și, în plus, inutilă. Preferați o ceașcă de ceai de plante!