• Aceste organe-filtru sunt foarte importante pentru sănătatea noastră, deoarece elimină din sânge substanțele toxice prin urină •
1. Beți suficientă apă
Pe parcursul zilei, se recomandă să consumăm 2-3 litri de apă plată, sucuri foarte diluate sau ceaiuri de fructe. Acest lucru ajută rinichii să elimine rapid substanțele nocive și să prevină formarea calculilor renali. Printre lichidele contraindicate se numără cafeaua, ceaiul negru, alcoolul, sucurile și limonadele cu mult zahăr, precum și băuturile energizante. Toate acestea irită rinichii și reduc buna funcționare a acestor organe vitale.
2. Alimente diuretice
Unele dintre comorile noastre din bucătărie, precum sparanghelul, căpșunile, perele, orezul, avocado, roșiile, cartofii și prazul, susțin funcția rinichilor și au efect diuretic. Ceaiul verde și ceaiul de urzică ajută de asemenea la eliminarea apei. De folos este și o ușoară creștere a consumului total de lichide.
3. Alimente cu efect antibacterian
Unele alimente – cum ar fi muștarul, usturoiul, prazul, ceapa, hreanul, ridichile, merișoarele, afinele, scorțișoara și mierea – conțin substanțe cu efect antibacterian și pot contribui la protejarea rinichilor împotriva inflamațiilor. În scop preventiv, aceste alimente ar trebui să se regăsească constant în alimentația zilnică. Un ajutor suplimentar îl oferă și mirodeniile cu proprietăți antibacteriene. Printre acestea se numără, de exemplu, cimbrul, oregano, salvia, mușețelul, ghimbirul, lemnul-dulce și ceaiul verde. Acestea pot fi folosite ca mirodenii sau sub formă de ceai, contribuind, la rândul lor, la menținerea sănătății rinichilor.
4. Schimbați-vă de hainele umede
Persoanele care fac mult sport poartă adesea haine ude de transpirație. Acest lucru este deosebit de dăunător mai ales în zona rinichilor, deoarece umezeala poate răci puternic această regiune, favorizând inflamarea rinichilor și a pelvisului renal. Așadar, după ce facem sport, trebuie să schimbăm rapid hainele umede cu unele uscate.
5. Evitați excesul de factori iritanți
Rinichii noștri nu agreează cafeaua, ceaiul negru, alcoolul și condimentele picante. Acestea fac parte din categoria produselor care irită căile urinare, putând favoriza o inflamație renală. Și alimentele care sporesc nivelul de aciditate a urinei ar trebui consumate cu moderație. Printre acestea se numără carnea, produsele lactate și citricele. De preferat este să consumăm alimente cu efect alcalinizant.
6. Ceai pentru rinichi
Se toarnă 500 ml apă fierbinte peste 1 linguriță de frunze uscate de urzică, 1 linguriță de rădăcină de păpădie mărunțită și 1 linguriță de cimbru uscat. Se lasă 10 minute la infuzat, apoi se strecoară. Ceaiul se bea cu înghițituri mici, de 2 ori pe zi, dar nu mai mult de 6 săptămâni consecutiv.
7. Ajutor în caz de pietre la rinichi
Băile fierbinți și compresele calde stimulează circulația și au efect antispastic. Drept urmare, corpul se relaxează, ceea ce ajută adesea la eliminarea spontană a calculilor renali. În plus, se administrează zilnic 1 linguriță de suc de busuioc.
8. Mai puțină sare în mâncare
O alimentație săracă în sare ajută la menajarea rinichilor. Când ne preparăm mâncarea, putem completa sau înlocui sarea cu plante aromatice și condimente. Se recomandă prudență mai ales în cazul produselor semipreparate și al conservelor, deoarece acestea conțin mari cantități de sare, folosită ca potențator de aromă.
9. Alimentație săracă în proteine
Persoanelor care suferă frecvent de inflamații ale rinichilor și ale pelvisului renal li se recomandă o dietă cât mai săracă în proteine. Aceasta înseamnă că baza alimentației zilnice ar trebui să constea, în proporție de 70-80%, din legume și o cantitate mică de fructe. Restul poate fi completat cu produse de origine animală și alte alimente bogate în proteine. Totuși, renunțarea completă la proteine este dăunătoare, deoarece organismul nostru nu este capabil să le producă singur.
Remedii din plante pentru bolile renale
Au un efect foarte puternic atât profilactic, cât şi curativ, în bolile reno-urinare, atunci când sunt preparate sub forma extractelor lichide. Administrate pe stomacul gol, pe lângă faptul că măresc diureza, ajung să-şi exercite acţiunea terapeutică la nivelul aparatului urinar la scurt timp după administrare.
* Infuzia fierbinte de măghiran – se prepară astfel: se opăresc două linguri de măghiran mărunţit cu o cană de apă clocotită, după care se acoperă şi se lasă să stea 15-25 de minute. Se filtrează infuzia astfel obţinută, după care se bea cât mai fierbinte, eventual îndulcită cu miere. Se bea, mai ales în zilele friguroase, de către persoanele cu rinichi sensibili, pentru prevenirea îmbolnăvirii.
Mod de administrare: ca tratament, se beau zilnic 3-4 căni, pentru vindecarea rapidă a infecţiilor renale şi urinare, care se agravează la frig, sau pentru a favoriza eliminarea rapidă a calculilor blocaţi pe traiectul urinar.
* Un ceai complex – se prepară din 2 linguriţe de iarbă de merişor, 2 linguriţe de iarbă de peliniţă maritimă, 2 linguriţe de frunze de mesteacăn, 1 linguriţă de muşeţel. Acest amestec de plante se lasă să stea în jumătate de litru de apă călduţă, de seara până dimineaţa, când se filtrează; maceratul se lasă deoparte, iar planta rămasă după filtrare se opăreşte cu încă jumătate de litru de apă clocotită şi se lasă să se răcească, până ajunge la temperatura camerei; se filtrează infuzia astfel obţinută şi se combină cu maceratul pus deoparte anterior, obţinându-se cca un litru de preparat.
Mod de administrare: doza zilnică este de trei-patru căni (750 ml – 1000 ml) pe zi, în cure de două-patru săptămâni. Se recomandă mai ales în tratarea litiazei renale (pietre la rinichi), fiind eficient în cazul calculilor formaţi din uraţi, fosfaţi şi oxalaţi. Este recomandat de asemenea în infecţiile renale şi în cistitele cronice şi ca adjuvant în tratarea cancerului renal. Ameliorări semnificative au fost semnalate şi în cazul folosirii acestui amestec pentru tratarea glomerulopatiilor cu mecanism imun.
