• Iarna s-a dus, natura a înverzit, zilele s-au lungit. În mod normal, binecuvântata energie de primăvară ar trebui să ne înaripeze pe toți, când colo, o mulțime de oameni, în loc să zboare, se târăsc, storși de vlagă. Testul care urmează vă ajută să aflați în ce măsură aveți acces la energia de primăvară și, dacă e cazul, cum o puteți spori •
1. Cum percepeți primăvara?
A Ca pe un început, absolut! Vreau să ies în lume, să trăiesc la intensitate maximă, să încerc lucruri noi!
B E frumoasă, dar și puțin haotică. Mi se deschid atâtea posibilități, încât uneori mă copleșesc și am nevoie de un plan
clar.
C E plăcută și îmi încarcă sufletul de lumină. Mă bucur de explozia naturii și nu las stresul să mă afecteze.
2. Cu ce probleme vă confruntați în mod special la trecerea dintre iarnă și primăvară?
A Mă cuprinde oboseala și am nevoie de mai multă energie. Vreau să-mi recâștig forma fizică.
B Mi s-a dereglat ritmul. Am nevoie de un plan bine gândit, ca să fac față schimbării anotimpurilor. Primăvara nu mai vine treptat, ci dintr-odată.
C Sunt încă în „hibernare”. Mai degrabă aș mai sta un pic dimineața în pat, decât să apăs pedala de accelerație.
3. Dimineața dumneavoastră perfectă de primăvară începe cu …
A … o plimbare lungă, în lumina soarelui dimineții. După aceea, mă simt împrospătat(ă), treaz(ă) și pus(ă) pe treabă!
B … o listă de sarcini bine gândită pentru ziua respectivă. Așa mă pot organiza mai bine și rezolv eficient lucrurile.
C … un mic dejun liniștit, cu o ceașcă de ceai și timp pentru mine. Fără stres, doar să mă bucur de dimineață.
4. Ce vă bagă în priză?
A Mișcarea în aer liber. Fie că alerg, merg cu bicicleta sau fac o plimbare în parc – important e să fiu activ(ă).
B O planificare clară. Când săptămâna mea este bine organizată, simt că îmi folosesc timpul cu rost.
C Relaxarea și micile momente savuroase. O baie caldă, o carte bună sau o după-amiază la soare îmi fac foarte bine.
5. Ce culoare a primăverii vă atrage cel mai mult?
A Galbenul strălucitor. E solar, radiant, plin de energie – exact ce-mi trebuie acum!
B Verdele proaspăt. Reprezintă viața și reînnoirea.
C Rozul pal. E liniștitor, blând și armonios, exact așa vreau să fie primăvara pentru mine.
6. Cum arată weekendurile dvs. primăvara?
A Sunt pline de acțiune! O tură cu bicicleta, o excursie la munte sau o zi cu prietenii – important e să ies în aer liber.
B Timp dedicat unor activități practice. Curățenie de primăvară în casă, lucrul
în grădină sau un proiect nou – îmi place să mă pun pe treabă.
C Pe primul loc este refacerea. O după-amiază liniștită printre florile de pe balcon, să mă ocup de îngrijirea corporală sau, pur și simplu, să nu fac nimic.
7. Care ar fi destinația dumneavoastră de vis pentru o vacanță de primăvară?
A Un oraș vibrant, în care să am ce face și ce vedea.
B O călătorie bine organizată, pe parcursul căreia să mă bucur de cultură și de natură.
C O căsuță lângă un lac, unde să pot face, pur și simplu, ce-mi vine.
8. Ce schimbare v-ar plăcea să faceți primăvara?
A Să descopăr un nou hobby sau să fac mai mult sport.
B Să-mi regândesc și să-mi optimizez vechile obiceiuri.
C Să mă ocup de mine și să-mi conștientizez în mai mare măsură propriile nevoi.
Interpretare
Numărați de câte ori ați ales răspunsurile A, B și C. Variantele de răspuns indică ce blocaje aveți.
Precumpănitor A:
Un impuls de energie: ieșiți în natură!
Corpul dumneavoastră tânjește după mișcare și aer proaspăt! Pentru dvs., acțiunea este imboldul de primăvară ideal. Cel mai bine vă simțiți când sunteți în aer liber, fie că alergați, că mergeți cu bicicleta sau că faceți o plimbare lungă. Folosiți-vă de lumina zilei pentru a vă reîncărca bateriile. Și nu vă faceți griji, nu e necesar să alegeți un sport care să vă taie puterile. Și pașii mărunți pot avea un efect mare!
Recomandare: Stabiliți ore fixe pentru mișcare și respectați-le. Până și 20 de minute în aer liber vă pot îmbunătăți enorm dispoziția și energia!
Precumpănitor B:
Ordinea creează claritate
Pentru dvs., primăvara este momentul ideal pentru a face ordine – atât în gânduri, cât și în viața de zi cu zi. Vă face bine să vă stabiliți obiective clare, să redactați liste cu sarcini și să instituiți rutine. Tot ce vă oferă structură vă ajută să începeți primăvara cu claritate și forță.
Recomandare: Începeți cu lucruri mărunte. În loc să vă propuneți o listă uriașă de sarcini, alegeți trei lucruri pe care vreți să le îmbunătățiți în următoarele săptămâni. Notați-vă ideile într-un carnet și când le împliniți, puneți cruce roșie în dreptul lor. Bifarea lor vă dă mare satisfacție.
Precumpănitor C:
Ritualuri relaxante
Corpul și mintea dvs. au nevoie de o tranziție blândă spre primăvară. Ritualuri relaxante, precum meditația, yoga, contemplarea naturii, sunt exact ce vă trebuie acum. Oferiți-vă mici momente de plăcere – un picnic la iarbă verde, o plimbare în pădure, la sfârșit de săptămână (gândiți-vă de luni unde mergeți) sau o nouă rutină de dimineață: beți cafeaua sau ceaiul pe un scaun, lângă fereastră, privind cu atenție de „polițist” ce vedeți.
Recomandare: Planificați în mod conștient momente de relaxare. O planificare a lor în agendă vă ajută enorm.
