Un decolteu apetisant, rotunjimi seducător bănuite după cortina unei bluze: femeile știu exact cum să-și pună sânii în valoare, atâta vreme cât ei sunt puternici și plini, între 20 și 30 de ani. Pe la 40 de ani, sânii încep să-și piardă „puterea”. Trei factori sunt responsabili de lăsarea sânilor: kilogramele, procesul de îmbătrânire și întinderea țesutului conjunctiv. Calitatea lui, slab sau tare, este de natură genetică. Dar starea lui se lasă antrenată. Cu perseverență, fiecare femeie poate să facă cu sânii ei o mică minune.
Sânii între 20 și 30 de ani
La 20 de ani, sânii femeilor au forma cea mai frumoasă. Țesutul conjunctiv are acum o forță de susținere nealterată. Dar ei trebuie ajutați de pe acum să reziste.
Cine vrea să aibă sâni fermi și frumoși, să evite cei trei dușmani principali ai țesutului conjunctiv:
1. Expunerea prelungită la soare (razele ultraviolete erodează vasele de sânge care duc la înnoirea țesuturilor).
2. Fumatul (nicotina îngustează vasele de sânge).
3. Variațiile de greutate. Dacă o femeie slăbește 10 kg, pierde 200 g din greutatea sânilor. Este enorm, având în vedere că în medie, un sân cântărește 400 g. Pe scurt: prin marile pierderi în greutate, mantaua de piele devine prea largă. Sânii atârnă ofiliți.
Cum se pot antrena sânii: cu dușuri alternative și spălarea cu apă rece. Faceți alternativ 3 dușuri calde și 3 dușuri reci, iar în final, purtați dușul cu apă rece, în mișcări circulare, de jur-împrejurul sânilor de 20 de ori.
Între 30 și 40 de ani
La vârsta aceasta, volumul sânilor se dublează adesea, pielea s-a întins. Urmarea: sânul este mai mic decât mantaua în care e învelit.
Ce se poate face?
• Zilnic, masaje cu o perie moale, executate cu semicercuri sub ambii sâni (masajul nu trebuie să fie violent, ci doar intensiv). La urmă, se aplică o cremă pe bază de iederă sau extract de castane.
• Respirații yoga, cu spatele drept. Ce mijloace de înfrumusețare ajută? Aplicați o dată pe săptămână o mască specială, pentru decolteu și sâni: 1/2 avocado se dă pe răzătoarea mică, amestecându-se cu o linguriță de miere, una de smântână și 50 ml ulei din germeni de porumb. Se aplică pentru 20 de minute, apoi se spală.
De la 40 de ani înainte
Acum, alimentația joacă un rol decisiv. Absența vitaminei C și a zincului – se resfrânge negativ asupra țesutului conjunctiv.
Trucuri necesare:
• Înainte de a vă culca, mâncați 30 g de carne de pui sau pește, peste care stoarceți o jumătate de lămâie (stimulează producerea de colagen).
• Beți apă, sucuri de legume și fructe preparate în casă, ceaiuri etc. Dacă organismul nu primește suficiente lichide, atacă depozitele din țesutul conjunctiv.
• Faceți antrenamenteușoare cu haltere de 2-3 kg. în lipsa lor, puteți folosi sticle umplute cu apă, adaptate la efortul pe care-l puteți presta.
