• Uneori, proverbul „Tăcerea e de aur” nu se referă doar la înțelepciune, ci și la neplăcutul miros al gurii, care adesea creează complexe. Încercați soluțiile pe care vi le prezentăm •
1. Apă cu lămâie la micul dejun
Apa călduță cu puțină lămâie ne hidratează dimineața cavitatea bucală și previne uscăciunea acesteia – una dintre cele mai frecvente cauze ale mirosurilor neplăcute. Clătiți-vă după aceea scurt gura cu apă.
2. Apă de gură naturală
În multe bucătării exista în trecut o sticluță cu extracte de plante bune la toate. Ce ne împiedică așadar să ne preparăm și astăzi o apă de gură cu acțiune blândă? Se amestecă 200 ml apă fiartă și răcită, 1 linguriță bicarbonat de sodiu, 1/2 linguriță sare fină de mare și 3 picături de ulei de mentă (nu mai mult!). Păstrată la frigider, apa de gură rezistă cel puțin două săptămâni.
3. Îngrijirea cavității bucale și a dinților
Mirosurile neplăcute apar adesea acolo unde rămân resturi alimentare – între dinți, la marginea gingiilor și în micile pungi parodontale. Periuțele interdentare sau ața dentară refac echilibrul acestor zone. În plus, medicul stomatolog poate să măsoare calitatea aerului pe care-l expirăm și să îndepărteze depunerile persistente. Nu trebuie să uităm nici să ne curățăm limba. Vindecătorii naturiști de odinioară o descriau drept „oglinda gurii”. Dispozitivele pentru curățarea limbii îndepărtează cu delicatețe depunerile care cauzează frecvent mirosuri. Pentru a obține un efect sesizabil, e suficient să ne curățăm limba câteva secunde pe zi.
4. Alimente fermentate pentru o digestie liniștită
Alimentele fermentate precum varza murată, iaurtul preparat în casă sau laptele bătut n-ar trebui să ne lipsească niciodată din casă. Fiindcă dacă mirosul nu provine din cavitatea bucală, ci din intestin, o fermentație blândă poate să calmeze digestia și să reducă „notele de macerație” interne.
5. Ceai de seară
Ceaiurile de fenicul, anason și roiniță sunt clasicele „ceaiuri pentru confort digestiv” după o masă copioasă. Acest amestec cu acțiune blândă calmează stomacul după ce am consumat alimente precum ceapa, prazul sau varza și face ca amintirea cinei să nu mai persiste la nivel olfactiv. Se toarnă apă fierbinte peste o linguriță din amestecul de plante și se lasă 8 minute la infuzat.
6. Salvie și citronela după mese condimentate
În bucătăriile țărănești se găsește adesea un buchet de salvie lângă soba de gătit. O infuzie din salvie proaspătă sau uscată este foarte bună pentru gargară, mai ales după o masă cu ceapă sau ardei iute. Se opăresc 1-2 lingurițe de frunze cu apă fierbinte, se lasă 5 minute la infuzat și se folosește la gargară când ceaiul devine călduț. În bucătăria asiatică se recurge în mod tradițional la citronela sau mentă.
7. Final crocant cu măr sau gulie
Bunicii noștri își încheiau adesea masa cu o „mușcătură pentru prospețime”. O bucată de măr, de morcov sau de gulie acționează ca o mică periuță bucală: stimulează secreția de salivă și îndepărtează depunerile moi – un final care ne împrospătează imediat gura.
8. Curățarea cu ulei ca ritual matinal
Clătirea gurii cu ulei captează bacteriile, resturile alimentare și reziduurile metabolice liposolubile. Cele mai potrivite sunt uleiul de susan și de cocos sau un ulei de floarea-soarelui presat la rece. Ritualul acționează ca un „solvent” delicat: uleiul este plimbat ușor prin toate spațiile interdentare, apoi se scuipă, astfel încât să nu mai rămână niciun rest.
9. Ajutor imediat după usturoi și praz
Se spune adesea că un pahar de lapte reduce iuțeala și mirosul din gură după ce am mâncat praz și usturoi. Acest lucru este adevărat: laptele integral sau iaurtul natural pot atenua notele sulfuroase din cavitatea bucală, cu condiția să fie consumate chiar în timpul mesei.
10. Spray-ul bucal ne poate salva când suntem pe drum
Pentru un spray răcoritor se amestecă 20 ml apă fiartă și răcită cu 8 ml vodcă de calitate și 2 picături de ulei de mentă. Se toarnă într-un flacon cu pulverizator. Spray-ul este ideal când ne aflăm în deplasare și în momentele în care dorim să ne reîmprospătăm rapid respirația.
