Intra aici pe site ul vechi "Formula AS"

Cum să mănânci la restaurant, fără să te îngrași?

A venit vacanța, ați plecat la mare sau undeva în străi­nă­tate și sun­teți constrânse să mân­cați la restaurant. Adio dietă! Spec­trul kilogramelor vă taie cheful de viață. Totuși: nu e chiar așa de greu să puneți stavilă caloriilor, chiar dacă mâncați la restaurant. Și, mai ales, nu e cazul să vă stricați, din cauza asta, vacanța. Iată câteva trucuri care să vă fie de ajutor:

* Vorbiți mult, râdeți des, mân­cați puțin.

* Ca frână pentru ca­lorii, cereți la început o supă clară de le­gume sau pasăre (în nici un caz „cremă” de le­gume, care are miliarde de calorii) sau o salată ușoară.

* Mutați coșul cu pâi­ne din față, la celălalt capăt al mesei.

* În­căr­­cați-vă fur­culița cu bu­­­cățele mici de mâncare.

* Nu vă serviți niciodată de două ori.

* După fiecare bucățică vârâtă în gură, puneți tacâmurile pe masă.

* Ob­servați în liniște cum arată bucatele din farfurii. Nu vă repeziți asupra lor.

* Pu­neți un bilețel la îndemână, în poșetă, pe care scrieți „Mănâncă în­cet”.

* La fie­care fel de mâncare, lăsați puțin în far­furie.

* Re­nunțați la alcool și înlo­cuiți-l cu apă pla­tă sau suc de roșii.

No Comments Yet

Leave a Reply

Your email address will not be published.

ro_RORomanian
ro_RORomanian