• Ciocolată la birou, bomboane la cinema, fursecuri oriunde și oricând. E rost de dulce? Dvs. răspundeți „prezent”! Doar că pe termen lung, cântarul o să înceapă să geamă… •
Nu putem trăi fără dulce. E clar! Organe precum creierul și rinichii, dar și sistemul nervos, au nevoie de zahăr. În mod imperativ! Întrebarea este: de ce zahăr, și nu miere, fructe, cereale integrale, orez? Sunt mult mai sănătoase și, introduse între mesele zilnice, vă eliberează de pofta de ciocolată. Dar dacă vă este imposibil să rezistați la vederea unei praline sau a unei bucăți de tort, introduceți-le în meniu. „În loc să le mâncați fără să reflectați, este preferabil să le includeți în programul dvs. alimentar, ca pe un act conștient”, sunt de părere experții în nutriție. Un dulce, o dată pe zi, nu-i bai, după-masă, la oră fixă, împreună cu o băutură caldă. Dar nu de câte ori vă este poftă!
O mână de ajutor împotriva dulciurilor: CROMUL
1. Reglarea foamei
Cromul sporește eficacitatea insulinei și reglează glicemia.
Recomandare: 1-2 comprimate pe zi, la micul dejun.
2. Stimularea serotoninei
Triptofanul crește nivelul serotoninei, astfel că organismul nu mai simte nevoia să consume alimente dulci.
Recomandare: 2 comprimate pe zi, între orele 10-12 și 14-16.
