• Cheia succesului? O balanță hormonală echilibrată •

Organismul femeii parcurge de-a lungul vieții mai multe etape, fiecare din ele aducând cu sine alte schimbări. În jurul vârstei de zece ani începe pubertatea, cu toate efectele ei fizice, mentale și psihice. Din momentul când apare menstrua­ția, echilibrul hor­monal este determi­nat de reveni­rea ei ciclică, din patru în patru săp­tămâni. Între 20 și 40 de ani, se în­scriu ca evenimente esenția­le sarci­nile și nașterea de copii, iar la mij­locul vieții, odată cu reducerea se­creției de hormoni sexuali, orga­nis­mul trece prin noi schimbări com­plexe, cu as­pecte plăcute și mai puțin plăcute.

Toate aceste pro­cese sunt dirijate de hor­moni, acele sub­stanțe cu rol de me­diator care se formează în celulele unor glande anume spe­cializate în acest scop și sunt trimise direct în sânge. O balanță hormonală echili­brată contri­buie hotărâtor la starea de bine a femeii și, dim­potrivă, dacă intervin tulburări, acestea se fac sim­țite din plin. Din fericire, medicina natu­rii de­ține în tezaurul ei numeroa­se remedii verzi de prim ajutor în bolile femeiești: ceaiuri de plan­te, comprese și tincturi din plante ale căror prin­cipii active asigură o re­glare hormonală. Încercați rețetele noastre.

ECHILIBRARE HORMONALĂ

Müsli cu brânză de vaci și ulei de in

Ingrediente: 100 g brânză de vaci de­gresată, 2-3 linguri ulei de in de calitate superi­oară, 1 lingu­riță miere, 2 lin­guri semințe de in proas­păt măcinate și, în funcție de prefe­rințe, fructe proaspete sau deshi­dratate și nuci.

Mod de prepa­rare: A­mes­tecați bine brânza de vaci cu ule­iul de in și mierea, fo­losind telul sau even­tual un blender. Veți obține o cremă ușoară și spumoasă. Adău­gați-i semințele de in măcinate, fruc­tele și nucile.

Utilizare: Cu acest müsli deli­cios, veți beneficia atât de efectul de reglare hormonală, datorat ligninei conținute în semințele de in, cât și de avantajul protecției sistemului cardiovascular, oferită de valoroșii acizi grași Omega 3 din uleiul de in.

NEPLĂCERI PROVOCATE DE SINDROMUL PREMENSTRUAL

Compresă fierbinte

Ingrediente: 2 linguri flori uscate de coada-șoricelului și 1/2 l apă, pentru prepararea unei infuzii. Pe lângă acestea, mai aveți nevoie de 1 șervet de bucătărie, 1 șervet mai mic din pânză de bumbac sau de in, 1 buiotă, 1 fular de lână.

Mod de preparare: Opăriți flo­rile de coada-șoricelului cu apă clocotită, acoperiți vasul și lăsați-le să infuzeze 10 minute. Rulați șer­vetul de in și puneți-l peste șervetul de bucătărie, pe care de asemenea îl veți rula. Turnați infuzia încă fierbinte într-un lighenaș. Înmuiați sulul de pânză în ceaiul de coada-șoricelului, apoi stoarceți-l cu putere.

Utilizare: Întindeți cu grijă șervetul din interior în zona subcostală dreaptă, acolo unde se află ficatul, neteziți-l și așezați deasupra buiota, umplută cu puțină apă. Înfășurați-vă cu fularul de lână și odih­niți-vă în poziția culcat 20 de minute. Apoi în­depărtați șervetul ud și rămâneți încă 10 minute în repaos. Compresa cu infuzie de coada-șoricelului susține ficatul în activitatea lui de eliminare a ex­-cesului de estrogen și reechi­librează balanța hor­monală.

SENZAȚIE DE GREUTATE PE PIEPT

Gel din semințe de in

Ingrediente: 150 ml apă, 1 lingură semințe de in (întregi, nemăcinate).

Mod de preparare: Lăsați semin­țele de in să fiarbă cam 3 minute în apă, la foc mic. Amestecați mereu și aveți gri­jă ca mucilagiile să nu se îngroașe prea tare. Apoi treceți-le prin­tr-o sită și aștep­tați să se răcească.

Utilizare: Du­pă ovulație sau cu pu­țin îna­inte de ciclu se produce uneori o retenție de apă în țesuturi, care poate du­ce la se­n­zații neplă­cute de apăsare pe piept. Gelul din semințe de in are o ac­țiune bi­nefăcătoare. El se întinde cu miș­cări blân­de pe piept și, după apro­ximativ un sfert de oră, e îndepărtat prin spălare cu apă caldă. Dacă sen­zațiile de apăsare per­sistă, tratamentul se repetă.

TULBURĂRILE PREMENOPAUZEI

Ceai de plante

Ingrediente: câte 20 g frunze de salvie, conuri de hamei, frunze și flori de păducel, la care se adaugă câte 10 g flori de trifoi roșu și talpa-gâștei.

Mod de preparare: Mărunțiți și amestecați bine plantele enumerate mai sus, puneți într-un vas 1 lingu­riță din acest amestec și turnați dea­supra 1 cană de apă în clocot, aco­periți și infuzați 7 minute, apoi strecurați.

Utilizare: Timp de trei luni, beți câte o cană de trei ori pe zi. Ceaiul re­duce valurile de căldură.

LABILITATE EMOȚIONALĂ

Combinație de plante

Ingrediente: 60 g sunătoare și câte 10 g flori de trandafir și lavandă, frunze de roi­niță și rădăcină de angelică.

Mod de prepa­ra­re: Turnați 250 ml apă clo­co­tită peste 1 lingură din a­mes­tecul de mai sus. Aco­periți și lă­sați să infuzeze 10 mi­nute.

Utilizare: Oferiți-vă de trei ori pe zi câte un răgaz tih­nit, pen­tru a savura pe în­delete o cană de ceai. Plan­­tele folosite la această infuzie cal­mează, relaxează, cre­ează bună dispo­ziție.

VALURI DE CĂLDURĂ

Sarea marină și lămâia

Ingrediente: 1 lămâie, 1 linguriță sare ma­ri­nă, apă fierbinte – și, în plus, un lighean mic.

Mod de preparare: Tăiați lămâia în două și puneți-o în lighean, adăugând și sarea marină, apoi turnați apa fierbinte. Țineți lămâia pe fundul ligheanului cu o furculiță și folosiți-vă de un cuțit pentru a tăia, scobi și presa de jur-împrejur. În fe­lul acesta, vă asigurați că vor rămâne în apă substan­țele active, în primul rând uleiurile eterice.

Utilizare: Apa cu lămâie vă împrospătează și are un efect de com­ba­tere a mirosului dez­agre­abil al pielii. Dar e nea­părat necesar să între­buințați lămâi netra­tate chimic, fiindcă în caz contrar riscați să vă apară iritații pe piele.

În zilele caniculare de vară, ca și atunci când bufeurile vă chinuie cu valuri intense de căldură, o baie la picioare cu apă cu lămâie lăsată să se răcească vă liniștește cu binevenitul ei efect răcoritor.