• Femeile întreprind astăzi un permanent exercițiu de echilibristică. Li se pretinde să aibă succes în carieră și să fie în același timp mame iubitoare și partenere atente, care mențin impecabilă gospodăria. Un sprijin blând, pentru perioadele solicitante prin care trec, vine din lumea plantelor •

Hameiul și valeriana ajută la un somn bun

În perioadele de suprasolicitare, somnul de calitate este foarte important pentru a ne reface forțele. Combinația dintre hamei și valeriană s-a dovedit deosebit de eficientă în a ne ajuta să adormim.

Ambele plante pot fi întâlnite în pădurile umede și liniștite de luncă, din apropierea apelor. La începutul verii, când valeriana înflorește pe malurile pâraielor, înfățișarea ei amintește de niște zâne care se adună lângă apă să danseze. Florile valerianei se leagănă delicat în bătaia vântului. Hameiul, în schimb, își încolăcește lujerii în jurul ramurilor copacilor, pentru a putea ajunge la lumină.

Mai puțin romantic este mirosul rădăcinii de valeriană (Valerianae radix). Ea induce somnul doar în doze mai mari sau în combinație cu alte plante cu efect sedativ, precum hameiul. În doze mici, valeriana are efect calmant și favorizează concentrarea.

Hameiul (Humulus lupulus) nu este apreciat doar de fabricile de bere, ci este și un bun calmant, în caz de neliniște și anxietate, deoarece compușii săi chimici stimulează receptorii melatoninei. În plus, este bogat în substanțe vegetale secundare, care inhibă libidoul masculin și au un efect estrogenic asupra femeilor. Deoarece eficiența ambelor plante este foarte bine documentată științific, la farmacie există o mulțime de preparate pe bază de hamei și valeriană. Însă plantele pot fi cumpărate și în vrac, din magazinele naturiste. Se folosesc sub formă de ceai, conform indicațiilor de preparare.

Coada-șoricelului, un remediu pentru femei, bun la toate

Femeile ar trebui să aibă întotdeauna în casă coada-șoricelului (Achillea millefolium), deoarece aceasta poate înlocui aproape o întreagă farmacie. Substanțele sale amare și uleiurile esențiale pe care le conține stimulează metabolismul și favorizează digestia, sprijinind totodată funcția hepatică. Și-a dovedit eficiența și în cazul durerilor de stomac, deoarece are, la fel ca mușețelul, un efect antispastic și protejează mucoasele. Coada-șoricelului întărește țesutul conjunctiv și musculatura vaselor de sânge. De asemenea, ajută la reglarea ciclului și reduce sângerările menstruale prea abunden­te. Datorită conținutului ridicat de potasiu, stimulează fluxul urinar și are un ușor efect hipotensiv.

Pe timpul verii, putem culege singuri coada-șoricelului, de pe pajiștile care nu au fost tratate cu fertilizatori, sau o putem cumpăra din orice plafar. Ea se numără printre cele mai utilizate plante medicinale de la noi și este preparată și folosită adesea în cele mai diferite combinații, în funcție de efectul dorit. În cazul tulburărilor ciclului menstrual, se recomandă, de exemplu, combinarea ei cu crețișoara. În cazul problemelor digestive, se asociază foarte bine cu mușețelul și menta, iar dacă se urmărește stimularea secreției biliare, cu păpădia. Însă coada-șoricelului acționează foarte eficient și ca atare. Gustul ei este ușor amărui și aromat și încălzește sufletul femeii solicitate de grijile cotidiene.

Rhodiola ușurează povara stresului

Cu toții ne confruntăm zilnic cu stresul de scurtă durată, iar acest lucru nu constituie, de regulă, o problemă pentru noi. Sistemul nostru endocrin poate echilibra eliberarea hormonilor de stres prin propriile sale mecanisme de reglare și biofeedback, astfel încât să ne refacem rapid după o situație solicitantă. Însă atunci când stresul persistă prea mult timp, echilibrul nostru hormonal la nivelul axei dintre hipofiză și glandele suprarenale este perturbat. Poate apărea senzația că suntem blocați într-o roată pentru hamsteri, însoțită de o profundă stare de epuizare și de tulburări de concentrare. Frecvent, se adaugă și tulburări de somn, mai ales când copiii ne trezesc des noaptea. Acest lucru aduce multe mame la limita epuizării, și totuși, ele trebuie să rămână empatice, eficiente și concentrate în timpul zilei. Ideal ar fi, desigur, ca ele să aibă parte de suficient sprijin din partea familiei, iar bunicii să poată interveni, astfel încât mama să se poată odihni și dormi pe săturate cât mai des. Un sprijin ni-l oferă și lumea plantelor. Rhodiola (Rhodiola rosea) face parte din categoria plantelor adaptogene. Aceasta ajută organismul să facă mai bine față stresului, întrucât ea însăși trebuie să supraviețuiască în condiții extrem de dificile, deoarece crește în regiuni arctice și montane, la altitudini de 3000 de metri. Această plantă cu frunze suculente este cunoscută de mult timp în medicina populară, dar a înregistrat un succes răsunător abia în ultimii ani. Ceea ce nu este de mirare, deoarece atinge punctul sensibil al unei societăți permanent stresate și epuizate. Rhodiola îmbunătățește concentrarea, starea de spirit și capacitatea de efort. Planta atenuează totodată anxietatea și stările de epuizare. Deoarece rhodiola nu crește în regiunile noastre, depindem de preparatele farmaceutice disponibile în magazinele de specialitate. Pentru ca eficiența acestora să fie garantată, se recomandă ca la cumpărarea preparatelor pe bază de rhodiola să alegem firme serioase și produse cu un conținut ridicat de salidrozid și rosavină. După 6 până la 8 săptămâni, e indicată o pauză în administrare. O altă variantă e să apelăm la rădăcinile uscate de rhodiola din magazinele naturiste, din care să ne preparăm singuri o tinctură.

Trandafir și lavandă pentru echilibrul sufletesc

Parfumul trandafirilor de Damasc și al lavandei se numără printre cele mai frumoase arome pe care natura ni le oferă vara. Acestea ne poartă în alte lumi, ne ajută să ne relaxăm și să dăm pentru scurt timp uitării problemele vieții de zi cu zi.

În combinație cu lavanda, trandafirul ne deschide inima, atenuează senzațiile de apăsare sufletească și tulburările funcționale de ritm cardiac care pot să apară uneori în perioadele de suprasolicitare.

Muguri cu efecte vindecătoare deosebite

Zmeurul și teiul argintiu se armonizează foarte bine între ele. Vă recomandăm preparatele gemoterapeutice PlantExtrakt, care se găsesc în farmacii. Se pot amesteca ambele macerate și le putem utiliza împreună de 2-3 ori pe zi. O alternativă e să utilizăm zmeurul dimineața și, la nevoie, la prânz, iar teiul argintiu, seara.

Sub formă de gemomacerat, zmeurul poate fi utilizat, în principiu, ca tratament complementar în cazul tuturor bolilor femeiești. În plus, are efect antispastic, antiinflamator și ­analgezic.

Teiul argintiu este sinonim cu echilibrul și seninătatea. Are efect anxiolitic, calmant și întărește sistemul nervos. De aceea, poate fi utilizat cu succes în toate afecțiunile sistemului nervos, cum sunt tulburările de somn, nervozitatea și problemele digestive asociate acestora.

Baie pentru îngrijire corporală completă,cu hamei, valeriană și roiniță

Ingrediente: 50 g rădăcină de valeriană uscată, 50 g flori uscate de hamei, 20 de picături de ulei esențial de roiniță amestecate cu 3-4 linguri de miere, 3-4 linguri de ulei de măsline, 2 l de apă clocotită.

Preparare: Plantele se opăresc cu apa clocotită și se lasă la infuzat aproximativ 20 de minute. Acest amestec se adaugă, împreună cu celelalte ingrediente, în apa de baie încălzită la aproximativ 37°C și se amestecă bine. Durata băii nu ar trebui să depășească 20-30 de minute. După baie, corpul e pregătit pentru un somn odihnitor.