Vă propun un regim de slăbit pe care l-am experimentat personal cu rezultate notabile: 4 kg minus pe lună. Nu produce anemie și nici un alt dezechilibru major în organism. După o perioadă scurtă de timp de la aplicarea lui, apetitul se reglează de la sine și foamea dispare. Nefiind o dietă drastică, țesuturile rămân elastice, în comparație cu alte diete ce produc aspecte uneori dezagreabile, prin pierderea bruscă a greutății. La o aplicare corectă, se pierd 1-1,5 kg pe săptămână, în funcție de organism.
Recomandări: • Pe parcursul aplicării dietei, să se consume ca lichid ceai de măceșe sau alte ceaiuri slabe de plante (neîndulcite) sau apă minerală neacidulată. • Zilnic se poate bea o singură ceașcă (nu cană!) de cafea, foarte slab îndulcită.
REGIMUL
* Luni: ziua laptelui bătut. De câte ori apare senzația de foame, beți câte un pahar cu lapte.
* Marți: ziua fructelor. În funcție de anotimp, alegeți un singur fel de fructe, mai puțin citricele. Ele pot fi consumate și sub formă de suc preparat în casă.
* Miercuri: ziua cărnii. La alegere, consumați carne de pasăre sau de vită slabă, fiartă și cu foarte puțină sare. Fără pâine ori alte adaosuri.
* Joi: ziua cartofilor. Se mănâncă numai cartofi fierți, în orice cantitate. La fel, doar un praf de sare.
* Vineri: ziua peștelui. Carne de pește slabă și fiartă, cu doar o idee de sare.
* Sâmbătă: ziua salatelor. Se pot consuma salate de legume, preparate dintr-un singur fel de legume, cu foarte puțină sare și un strop de suc de lămâie. Legumele trebuie să fie crude și se poate folosi verdeață: mărar și pătrunjel. Fără ulei!
* Duminică: zi liberă. Mâncați în mod normal, trei mese echilibrate, evitând abuzurile.
Atenție: Începând cu a doua săptămână, se scoate definitiv sarea. • Dieta se poate opri oricând. Succes!
MARIANA – București
Romanian