Regimul „5 mese”

Asigură atât pier­derea kilogra­me­lor, cât și o exce­len­tă cură de dezinto­xicare a or­ganismului.

* Micul dejun: un pa­har mare de apă la tem­peratura camerei, băută pe stomacul gol; un ceai ușor, cu o felie de lămâie; un iaurt amestecat cu câteva bu­cățele de fructe proas­pete și o bu­cată de pâi­ne integrală.

* Ora 11: un suc de roșii.

* Prânzul: o farfurie mare de crudități, 100 g de carne slabă frip­tă, legume verzi fierte în apă.

* Ora 16: un măr sau o por­to­cală.

* Cina: o supă clară (de car­ne sau legume) fără niciun adaos, o bu­cată de pește sau de carne de pui fierte sau fripte; o felie de pâine integrală și o salată verde.

Avantaje: acest program vă per­mi­te să pierdeți între 2-3 kg în 15 zile, limi­tând dezavantajele slăbitului radical.

Dezavantaje: urmat vreme prea îndelungată, provoacă obo­seală.