Este o dietă relativ ușor de ținut, fiindcă nu duce la înfometare. Rezultatul este mai puțin spectaculos, dar durează în timp, în sensul că după trecerea la o alimentație normală, nu te îngrași din nou. Durata este în funcție de răbdarea fiecăreia dintre noi. În prima săptămână, se slăbesc două kilograme, apoi în fiecare săptămână care urmează, un kilogram. Cura este următoarea:
Dimineața: două prune uscate sau o linguriță de stafide + miezul unei nuci + un iaurt simplu, mic.
La prânz: o farfurie de spaghetti sau alte paste + o linguriță de ulei de măsline + o linguriță de bulion dulce și puțin busuioc.
Seara (nu mai târziu de ora 18): friptură slabă (pui, vită sau pește) + salată (spanac, salată verde, lobodă) preparată cu o linguriță de ulei de măsline și zeama de la o lămâie.
În toată această perioadă, se bea apă minerală, de preferință plată, cel puțin 1 1/2 litri pe zi, o cafea fără zahăr și numai ceai de mușețel.
CAMELIA – București
Romanian