Indiferent ce tip de regim de slăbit adoptați, el nu are voie să treacă de (maximum!) 1000 de calorii. Cele „radicale” au 600 de calorii pe zi, iar cele „medii” – 800 de calorii pe zi. Obligatoriu se vor bea multe lichide (apă și ceaiuri) și se va face mișcare zilnic.
600 calorii: 1 l lapte sau trei iaurturi naturale degresate, amestecate cu o linguriță de magiun de prune (fără zahăr). Se ține trei zile pe săptămână.
800 calorii pe zi: 500 ml lapte, 200 g brânză de vaci, 150 g carne friptă sau fiartă, 600 g legume, 250 g mere. Se ține o lună și mai mult.
