Strugurii sunt soluția ideală pentru a slăbi rapid până la un kilogram – și asta, într-o singură zi! Căci boabele dulci elimină reziduurile și apa reținută în țesuturi, susțin buna funcționare a rinichilor și a vezicii urinare și ajută digestia. Însă o zi de struguri nu prezintă avantaje doar pentru siluetă: fructele fortifică organismul și-i întăresc capacitatea naturală de apărare. Flavonoidele (substanțe vegetale secundare) pe care le conțin protejează inima și toate țesuturile.
Ziua de struguri
Mâncați dimineața, la prânz și seara câte 250 g de struguri. Între mesele principale – deci în cursul dimineții și după-amiază – beți câte 200 ml suc de struguri amestecat cu apă (în raport 1:1). Înainte de culcare, beți încă o dată aceeași cantitate de suc de struguri, diluat cu apă minerală.
Făcând sport, susțineți efectele curei de struguri
Dacă doriți să slăbiți și mai repede, ar trebui ca în ziua dvs. de struguri să faceți și sport – timp de 30 de minute. În funcție de forma dvs. fizică și de entuziasm, puteți, de pildă, să ieșiți pur și simplu la o plimbare, să înotați ori să faceți un tur cu bicicleta.
Sugestii pentru cumpărături
Dacă găsiți, cumpărați struguri proaspeți, din producția locală. În niciun caz fructele nu trebuie să aibă pete maronii sau crăpături. Și preferați boabele mici, căci cele mari sunt rezultatul folosirii unei cantități excesive de îngrășăminte și conțin foarte multă apă.
Romanian