Intra aici pe site ul vechi "Formula AS"

Rețete cu pâine

Foto: Shutterstock

„Fără pâine!”, su­nă prima res­tricție cu care începe orice regim de slăbit. Iar acesta e motivul pentru care adesea un regim de slăbit nu poate fi dus până la sfârșit. Foamea de câine e mai puter­ni­că. De aceea, e mai bine să includeți pâinea ca un fel de mân­care în dieta pe care o țineți, renun­țând la modul de-a ciu­guli câte un colțișor de franzelă, „în trecere”. Cu cât pâinea e mai nea­gră, cu atât este mai re­comandabilă, mai ales pâinea cu bobul mă­cinat mare (pâi­nea de secară, gra­ha­mul etc.). Foarte impor­tant este ce punem pe pâine! Ca­lo­riile acolo a­par! Ciorbă cu pâi­ne, pâine înmuiată în sosul din farfurie sau în cel din salatieră – sunt un pericol real pentru siluetă, dar nu și sand­vișurile ușoare, cu aport de calorii scăzut. Vreți să vă săturați fără să vă îngrășați? Mân­cați:

* pâine neagră un­să cu brânză de vaci, a­mes­te­cată cu verdețuri (300 calorii).

* pâi­ne neagră cu brân­ză proas­pătă și fruc­te (200 ca­lorii).

* pâine neagră cu frip­tură rece.   

Folosiți rețetele de mai sus în locul mesei de prânz sau de seară. N-o să muriți de foame și nici n-o să vă îngră­șați.

No Comments Yet

Leave a Reply

Your email address will not be published.

ro_RORomanian