Un „leac” chinezesc – PRESOPUNCTURA

• Sănătate cu degetele •

Presopunctura, o tehnică terapeutică stră­veche a medicinii tradiționale chi­neze, este cel mai rapid mijloc de tra­ta­re a durerii și de inducere a unei stări de bine tru­pesc. Ea poate fi însă folosită și profilactic, pentru de­tensionare și echilibru cotidian. Cu ajutorul pre­sopuncturii dobândim o refacere a echilibrului ener­­getic al corpului, garanția ab­solută a sănă­tă­ții.

Câteva precizări

* Găsiți punctul potrivit

Pentru succesul tratamentului cu presopunctură e important să găsim punctul de apăsare potrivit. El e găsit corect, în clipa când apăsării cu vârful degetului îi răspunde o senzație de bine în corp. Există și cazuri când locul potrivit răspunde cu o durere. Important este ca întot­dea­una apăsarea să aibă un mic răs­puns, o reacție.

* Timpul de apăsare

La adulți, apăsarea trebuie să dureze 2-3 minute. La copii – 1 minut.

* Apăsarea

Acupresura se face cu vârful degetului arătător sau mijlociu. După găsirea punctului, se masează ușor, cu mișcări circulare, în sensul acelor unui ceas. Se fac cam trei mișcări pe secundă. La dureri acute, apăsarea să fie ușoară. La dureri cronice – să fie o apă­sare ceva mai puternică. Evitați apăsările în forță.

Când nu trebuie să recurgem la presopunctură?

Presopunctura nu poate înlocui intervențiile sau terapiile care se im­pun    din punct de vedere me­dical. Dacă la baza problemelor de să­nă­tate cu care ne con­fruntăm se află o leziune organică, pre­sopunc­tura ne poate ajuta să ameliorăm ­du­re­rea, fără a ne putea însă oferi o so­luție permanentă. De pildă, ea nu se recomandă dacă: suferim de * boli cardiace gra­ve și de afec­țiuni cardiovasculare asociate; * por­țiu­nea de piele în care ar urma să aplicăm teh­nicile de pre­so­punctură a suferit unele modi­ficări, precum cele ca­uzate de răni, de infecțiile fungice sau de supu­rații; * în timpul sarcinii ar trebui evi­tate anumite puncte de presopunctură care au un efect de stimulare.

Mod de folosire

Nu vă grăbiți să activați prea multe puncte de pre­sopunctură unul după altul. Așteptați câteva mi­nute după ce ați masat un punct sau o pereche si­me­trică de puncte și veți afla care sunt punctele de pre­siune eficiente pentru ameliorarea simptomelor dvs.

SUFERINȚE CURENTE

• Puncte de apăsare pe față și corp •

Punctele de presopunctură din zona feței

Tulburări de somn   

Punctul specific se află între sprân­ce­ne

* punctul de presopunctură e localizat exact între sprâncene, acolo unde începe fruntea

* aplicați o ușoară presiune, vreme de 3 mi­nute.

Dureri de cap

Punctele specifice de presiune se află deasupra sprâncenelor

* punctele de presopunctură sunt plasate la un deget deasupra sprâncenelor

* aplicați o presiune medie, timp de 3 mi­nute

* punctele de presopunctură se află în adâncitura care se simte la capătul dinspre tâmplă al arcadei

* aplicați o presiune medie timp de până la 5 minute.

    Guturai, sinuzită

Punctele de presopunctură sunt pla­sate într-o ușoară adâncitură, care se află pe arcada zigomatică orbitală, la circa do­uă degete sub ochi

* aplicați o presiune ușoară, timp de până la 5 minute.

Guturai

Punctul de presopunctură se află pe partea laterală a nărilor, într-o gropiță plasată pe maxilarul superior

* aplicați o presiune ușoară, până la 5 minute.

Probleme de circulație, amețeli

Punctul de presiune e plasat între nas și marginea buzei superioare

* aplicați o presiune medie timp de 3 minute, folosind vârfurile lipite ale degetului mare și arătător.

Simptome cauzate de menopauză

Punctul de presiune specific se află în adâncitura bărbiei

* punctul de presopunctură e plasat în adân­citura bărbiei, care se află exact în centrul vârfului bărbiei.

* aplicați o presiune medie timp de 3 minute.

Punctele de presopunctură din zona trunchiului

Nervozitate, stări de anxietate, tulburări de somn

Punctul de presopunctură se află în partea inferioară a sternului

* aplicați o presiune medie până la 5 minute.

    Tuse, dificultăți de respirație, astm

Punctul de presopunctură se află în partea superioară a sternului

* porniți de la capătul de sus al sternului și mă­surați în lateral o porțiune egală cu patru lățimi ale degetului mare, înspre marginea inferioară a claviculei.

* aplicați o presiune medie până la 5 minute.

* punctul de presiune e plasat în capătul de sus al sternului, în zona articulației sterno­cla­viculare (adâncitura dintre stern și claviculă)

* aplicați până la 5 minute o presiune medie.

    Anxietate, neliniște interioară, proastă dispoziție

Zona dintre ombilic și capătul inferior al sternului

* Masați ușor cu vârfurile degetelor arătător și mijlociu, timp de 5 minute

Tulburări gastrointestinale, probleme digestive

Punctul de presiune se află la jumă­tatea distanței dintre ombilic și partea in­ferioară a sternului

* aplicați o presiune medie timp de 3 minute.

* punctele de presopunctură se află în stânga și în dreapta ombilicului, la trei degete distanță de acesta.

* aplicați o presiune medie timp de 3 minute.

Lipsă de energie, oboseală, probleme de circulație, scăderea puterii de concentrare

Punctul de presopunctură este plasat la trei degete sub ombilic

* Ideal e să apăsați acest punct cu degetul mare și arătător, aplicând o presiune medie, timp de 5 minute.

Punctele de presopunctură din regiunea dorsală a mâinii

Anxietate, probleme asociate hipertensiunii arteriale, lipsă de energie

Punctul de presopunc­tură se află la baza unghiei degetului mic, în colțul pla­sat către interior

* aplicați o presiune medie, timp de 3 minute.

Probleme cardiovasculare, probleme de tensiune arterială

Punctul de preso­punc­tură e plasat la baza un­ghiei degetului mijlociu, în colțul dinspre degetul arătător

* aplicați o presiune medie, timp de 3 minute.

    Durere în gât, răgușeală

Punctul de presopunctură e plasat la baza unghiei degetului arătător, în colțul dinspre degetul mare

* apăsați aplicând o pre­siune medie timp de 3 mi­nute

* punctul de presopunc­tură e plasat la baza unghiei de­getului mare, în colțul dinspre degetul arătător

* apăsați, aplicând o pre­siune medie, timp de 3 mi­nute.

Tensiune musculară la nivelul gâtului și al cefei

Între metacarpienele de­ge­telor arătător și mijlo­ciu (1-2 cm sub baza a­ces­tora)

* apăsați aplicând o presiune medie timp de 5 minute.

Guturai

* lipiți degetul mare în întregime de partea laterală a degetului arătător, căutați cel mai înalt punct, iar apoi relaxați

* aplicați timp de 2 minute o presiune ușoară.

Dureri (acute, cronice)

Pe dosul mâinii, în mijlocul adân­ci­turii formate de cele două metacar­pi­ene exterioare

* aplicați o presiune puternică timp de 2 minute.

Dureri de spate

Direct sub articulațiile de la baza de­getului mic și inelarului

* aplicați o presiune puternică timp de până la 5 minute.                       

Răceală

Punctul de presiune se află în adân­citura de la nivelul încheieturii mâinii, în prelungirea adânciturii dintre degetul ine­lar și degetul mic

* aplicați o presiune puternică timp de până la 10 minute.

Punctele de presopunctură din zona palmei

Dificultăți de respirație, astm, dureri de gât, sinuzită

Punctul de presopunctură se află la baza un­ghi­ei degetului mare, în colțul exterior al acesteia

* aplicați o presiune medie timp de 3 minute.

Dureri de stomac, dureri de dinți, răguşeală

Punctul de presopunctură se află la baza unghiei degetului mare, în colțul dinspre degetul arătător

* aplicați o presiune medie timp de 3 minute.

    Epuizare, probleme de circulație

Punctul de presopunctură se află pe vârful degetului mijlociu

* apăsați ritmic cu unghia de­ge­tului mare, aplicând o presiune me­die, timp de 2 până la 3 minute.

* punctul de presopunctură se află la baza unghiei degetului mic, în colțul exterior.

* aplicați o presiune medie timp de 3 minute.

Răceală, dureri de cap, nervozitate

Punctul de presopunctură se află direct sub linia încheieturii mâinii, în prelungirea degetului mic

* aplicați o presiune medie, timp de 3 minute.

Hipertensiune arterială, febră

Punctul de presiune se află în mijlocul în­che­ieturii mâinii, direct sub oasele carpiene

* aplicați o presiune medie timp de 5 minute.

Hipotensiune arterială, greață, vărsături

Punctul de presiune se află pe linia încheieturii mâinii, sub osul carpian al degetului mare, în prelungirea degetului arătător

* aplicați o presiune medie timp de 5 minute.

Răceală, infecție gripală

Punctul de presiune se află la trei degete sub încheietura mâinii, în prelungirea degetului mijlociu

* aplicați o presiune medie timp de 5 minute.