* Puneți 8 cepe mari curățate într-o oală cu 2,5 litri de apă. Adăugați o jumătate de kilogram de fasole verde, o jumătate de kilogram de măsline fără sâmburi și un pic de Vegeta. Totul se fierbe o jumătate de oră la foc mic. Din această supă, puteți lua în termos la serviciu, iar restul îl puneți în frigider. În continuare, procedați astfel:
Luni: Beți supa de ceapă pe tot parcursul zilei. Puteți bea cât de multă doriți, însă numai cu sorbituri mici. Se poate bea și ceai.
Marți: Pe tot parcursul zilei, continuați să beți supă de ceapă. La prânz, mâncați o salată și o pară mare. Se poate bea și ceai.
Miercuri: Nu mâncați nimic toată ziua, nici măcar supa de ceapă. Nu se bea nici ceai. Căutați să mergeți cât mai mult pe jos, chiar 10 km, dacă este posibil.
Joi: Beți supă de ceapă rece, pe tot parcursul zilei. Nu uitați să o beți cu sorbituri mici. La prânz, puteți mânca puțină brânză degresată.
Vineri: Alternați supa de ceapă cu ceai.
Regimul de mai sus, respectat cu strictețe, vă ajută să pierdeți 5 kg în 5 zile.
