Intra aici pe site ul vechi "Formula AS"

Cum să mănânci la restaurant fără să te îngrași?

Foto: Shutterstock

În vacanță ați plecat la mare sau undeva în stră­inătate și ați fost constrânse să mâncați la restaurant. Adio, dietă! Spectrul kilogramelor vă taie cheful de viață. Totuși: nu e chiar așa de greu să puneți stavilă caloriilor, chiar dacă mâncați la restaurant. Și, mai ales, nu e cazul să vă stricați, din cauza asta, vacanța. Iată câteva trucuri care să vă fie de ajutor: * Vorbiți mult, râdeți des, mâncați puțin. * Ca frână pentru ca­lorii, cereți la început o supă clară de le­gume sau pasăre (în niciun caz „cremă” de legume, care are miliarde de calorii) sau o salată ușoară. * Mutați coșul cu pâi­ne din față la celălalt capăt al mesei. * În­cărcați-vă furculița cu bucățele mici de mâncare. * Nu vă serviți niciodată de două ori. * După fiecare bucățică vârâtă în gură, puneți tacâmurile pe masă. * Ob­servați în liniște cum arată bucatele din farfurii. Nu vă repeziți asupra lor. * Pu­neți un bilețel la îndemână, în poșetă, pe care scrieți „Mănâncă încet!”. * La fie­care fel de mâncare, lăsați puțin în far­furie. * Re­nunțați la alcool și înlo­cuiți-l cu apă pla­tă sau suc de roșii.

No Comments Yet

Leave a Reply

Your email address will not be published.

ro_RORomanian