• Organele corpului prestează o muncă importantă. Le putem sprijini ținând seama de orarul funcționării lor maxime •
PLĂMÂNII (03.00-05.00)
Respirați adânc
Acum, plămânii își desfășoară procesul de curățare. Susțineți-i dormind cu fereastra deschisă sau aerisind bine camera înainte de culcare. Iată o recomandare pentru toate persoanele care se trezesc devreme: o plimbare matinală, făcută între trei și șapte dimineața, vă încarcă cu multă energie pentru restul zilei.
INTESTINUL GROS (05.00-07.00)
Despovărați-vă și curățați-vă
Organismul eliberează hormonul cortizol, care ne trezește treptat. Acum este momentul potrivit să ne golim intestinul. Sprijiniți procesul de detoxifiere, bând un pahar cu apă călduță.
STOMACUL (07.00-09.00)
Încărcați-vă cu energie
Acesta este momentul ideal pentru micul dejun. Digestia lucrează la capacitate maximă. Medicii chinezi ne recomandă ca în timpul mesei să nu ne lăsăm împovărați de gânduri, îndoieli sau frământări. Concentrați-vă întreaga atenție asupra alimentelor. În plus, medicii chinezi ne recomandă să mâncăm dimineața ceva cald, cum ar fi un terci de mei cu scorțișoară și fructe combinate cu fulgi de ovăz sau griș cu lapte. După un mic dejun cald, vă veți simți plini de energie.
SPLINA (09.00-11.00)
Timp pentru gândire
Activitatea mentală atinge în acest interval un vârf de performanță. Corpul se găsește acum într-o formă excelentă, iar rănile se vindecă în ritm accelerat, deoarece splina produce globule albe pe bandă rulantă. Temperatura corporală atinge nivelul maxim. Capacitatea de învățare este la cel mai înalt nivel – un moment care este așadar potrivit pentru a susține examene.
INIMA (11.00-13.00)
Bucurați-vă de viață
Din perspectiva medicinei tradiționale chineze (MTC), amiaza este “timpul inimii”. Acum este bine să ne reîncărcăm bateriile pentru restul zilei, să ne întâlnim cu alții la un prânz ușor, să comunicăm și să râdem. Focul inimii ne ajută să ne bucurăm de viață.
INTESTINUL SUBȚIRE (13.00-15.00)
Dați ascultare instinctului visceral
Corpul este cuprins de oboseală, pentru că sângele joacă un rol esențial în cadrul procesului de digestie, iar tensiunea arterială scade. Cine își poate permite ar trebui să facă o scurtă siestă. Acesta este momentul ideal să procesăm și să reflectăm asupra impresiilor acumulate până în acest punct al zilei. “Cel de-al doilea creier” din intestinul subțire ne ajută să distingem între ceea ce este important sau nu.
VEZICA URINARĂ (15.00-17.00)
Investiți-vă forțele
Dezenergizarea de după prânz a trecut, iar corpul revine la capacitate maximă. Acum este un moment potrivit pentru a face sport. Vezica urinară, un organ important pentru detoxifiere, funcționează deosebit de eficient, iar memoria pe termen lung culminează. Tensiunea arterială și circulația ajung din nou la cote maxime. Beți multă apă și ceai neîndulcit, pentru a elimina astfel toxinele acumulate în organism.
RINICHII (17.00-19.00)
Reduceți ritmul
Spre seară, pulsul și tensiunea arterială scad automat, deși organismul mai funcționează o vreme la capacitate ridicată. În “perioada rinichilor”, permiteți-i corpului să se liniștească. Menajați-vă forțele. Ceaiurile din plante ajută rinichii în procesul de detoxifiere. Acum este momentul pentru a lua o cină ușoară, deoarece stomacul va avea în următoarele două ore o cădere de energie.
SISTEMUL CIRCULATOR (19.00-21.00)
Bucurați-vă de aceste clipe în mod conștient
Corpul trece acum în modul de repaus. Tensiunea arterială și pulsul scad. În medicina tradițională chineză, această fază este asociată pericardului, învelișul conjunctiv care protejează inima. Pericardul este considerat apărătorul energiei inimii. Dacă pericardul este puternic, corpul și sufletul se află la unison și în armonie. Bucurați-vă de acest timp alături de familie sau prieteni.
TRIPLUL ÎNCĂLZITOR (21.00-23.00)
Lăsați gândurile să curgă
Triplul încălzitor nu este asociat direct cu un organ anume. El coordonează circuitele energetice și se îngrijește ca energia vitală să curgă nestânjenită. Tensiunea arterială și pulsul scad acum, iar organele digestive intră în faza de recuperare. Permiteți gândurilor și emoțiilor dvs. să circule liber. Este un moment ideal pentru meditație, refacerea forțelor, relaxare și iubire.
VEZICA BILIARĂ (23.00-01.00)
E timpul să dormim
Secreția de cortizol scade, iar corpul începe să se relaxeze. Funcțiile vitale, precum tensiunea arterială, ritmul cardiac și temperatura scad, iar metabolismul încetinește. Pielea se regenerează. Acum este momentul ideal pentru somn. Consumul de alimente și de alcool în acest interval împovărează în mod deosebit organismul.
FICATUL (01.00-03.00)
Detoxifiere
Randamentul ne scade la minimum. Senzația de frig este resimțită mai intens. Ficatul detoxifiază de zor! Persoanele cu probleme hepatice se trezesc frecvent în acest interval. Ficatul se poate regenera doar în timpul somnului. Nicotina și alcoolul sunt deosebit de dăunătoare în această fază. Corpul are nevoie de odihnă, fiind acum extrem de sensibil.
