• Pentru ca perioada cea mai frumoasă a anului să nu fie stricată de o răceală sau de mici răni, fitoterapia ne oferă o selecție a celor mai importante remedii naturale •

Alifie cu pelin negru

• Pentru picioare dureroase și obosite, febră musculară și contracturi •

Ingrediente: 1-2 tulpini de pelin negru cu tot cu rădăcină, recoltate cu puțin timp înainte de înflorire, 200 ml ulei gras (de exemplu, ulei bio de floarea-soarelui), 20 g ceară de albine.

Preparare: • Se mărunțește grosier partea aeriană a plantei de pelin proaspăt recoltată. Rădăcina se curăță cu apă și se mărunțește la rândul ei.

• Un pahar termorezistent (400 ml) se umple pe jumătate cu pelin negru, fără a se îndesa. Se toarnă deasupra suficient ulei cât să acopere bine planta.

•. Uleiul și pelinul se lasă să macereze la cald, în bain-marie, la circa 70 de grade, timp de 2 ore, apoi se strecoară și se toarnă din nou într-un pahar termorezistent.

• Se adaugă ceara de albine și se topește pe bain-marie. Compoziția se amestecă până când se răcește, apoi se toarnă în recipiente curate. Acestea se țin acoperite până când alifia se răcește complet, și se închid abia după aceea. Păstrată într-un loc întunecat și răcoros, alifia se poate folosi timp de 1 an.

Utilizare: La nevoie, se masează cu alifie picioarele obosite sau umflate, ținându-le după aceea, de preferință, ridicate. În caz de febră musculară și contracturi, se masează ușor alifia pe zona afectată. Pelinul negru stimulează circulația sângelui și conține substanțe cu efect relaxant și antispastic.

Tinctură antispastică

• În caz de crampe menstruale, probleme stomacale și cefalee de tensiune •

Ingrediente: 2 g coada-racului proaspătă, 2 g coada-șoricelului proaspătă, 50 ml alcool (de exemplu, rachiu sau vodcă).

Preparare: • Coada-racului și coada-șoricelului (partea aeriană și florile) se mărunțesc cu un cuțit și se pun, în proporție de 1:1, fără a se îndesa, într-un borcan care se poate închide etanș. Se toarnă deasupra suficient alcool cât să acopere bine toate părțile plantei.

• Borcanul se lasă timp de 4 săptămâni într-un loc luminos și cald, agitându-se cu regularitate.

• Tinctura se filtrează apoi printr-o sită fină și se toarnă în sticluțe brune cu picurător. Păstrată într-un loc întunecat și răcoros, tinctura are un termen de valabilitate de 1-2 ani.

Utilizare: În caz de crampe menstruale acute, se iau 15-30 de picături cu puțină apă. Alternativ, se administrează pe durata menstruației câte 15 picături, de 3 ori pe zi. În caz de crampe stomacale sau de cefalee de tensiune, se iau, la nevoie, 15-30 de picături cu puțină apă. Ambele plante au proprietăți antiinflamatoare, antispastice, analgezice și tonice, precum și efect antibacterian.

Săculeț cu lavandă

• În caz de neliniște, nervozitate, emoții înaintea călătoriei, frică de zbor și dificultăți la adormire •

Ingrediente: circa 50 g flori uscate de lavandă.

Preparare: Un săculeț din material textil (de circa 10 × 20 cm) se umple cu florile de lavandă.

Utilizare: La nevoie, săculețul se frământă cu mâinile și se ține sub nas sau se pune în pat, sub cap. Prin căldura corpului, se eliberează substanțele active din lavandă, cu efect calmant și de întărire a sistemului nervos. În funcție de frecvența utilizării, husa din material textil ar trebui spălată după 6-12 luni și umplută cu alte flori uscate de lavandă.

Oxymel pentru călătorie

• În caz de greață, rău de mișcare și crampe gastrointestinale, pentru copii și adulți •

Ingrediente: 25 g ghimbir proaspăt, 10 g mentă proaspătă, 70 g oțet de mere, 210 g miere polifloră, 1/4 linguriță sare gemă.

Preparare: • Ghimbirul se rade fin, iar menta se toacă foarte mărunt.

• Ghimbirul, menta și celelalte ingrediente se pun într-un borcan care se poate închide și se amestecă bine. Se lasă la macerat timp de 1 săptămână, într-un loc răcoros și întunecat, agitând periodic borcanul.

• După aceea, amestecul se filtrează, iar oxymelul se toarnă în sticluțe care se pot închide. Păstrat într-un loc răcoros și întunecat, se poate folosi timp de 1 an.

Utilizare: Oxy­melul se agită înainte de utilizare. În caz de grea­ță, rău de miș­care sau cram­pe stomacale, copiii și adulții iau, aproximativ la fiecare 30 de minute, câte 1 linguriță de oxymel diluat cu apă, în proporție de 1:10, până când greața cedează.

Tinctură de pelin amar

• În caz de diaree și alte afecțiuni gastrointestinale, destinată adulților •

Ingrediente: 8 g pelin amar proaspăt, 80 ml rachiu din cereale (32%).

Preparare: • Planta se mărunțește și se pune, fără a se îndesa, într-un borcan cu capac.

• Se toarnă deasupra rachiul și se lasă la macerat timp de 4 săptămâni într-un loc luminos și cald, agitându-se periodic.

• Apoi se strecoară, iar tinctura se toarnă în sticluțe brune cu picurător. Păstrată într-un loc întunecat și răcoros, tinctura are o durată de valabilitate de 1-2 ani.

Utilizare: În caz de afecțiuni gastrointestinale, probleme digestive, diaree sau împotriva paraziților, se iau, în faza acută, de 3 ori pe zi, câte 5 picături cu puțină apă. Preventiv, se pot lua zilnic câte 5 picături atunci când condițiile de igienă ale apei potabile sau ale alimentelor sunt incerte. Nu este recomandată copiilor! Pelinul amar inhibă dezvoltarea germenilor și reduce inflamațiile, stimulează digestia și calmează crampele.

Unguent pentru sportivi

• În caz de contuzii, entorse și întinderi musculare •

Ingrediente: 30 g rădăcini proaspete și curate de tătăneasă, 250 ml ulei de floarea-soarelui sau de șofrănel, câte 10 g flori proaspete de mușețel și de lavandă, 30 g ceară de albine.

Preparare: • Rădăcina de tătăneasă se taie în felii subțiri și se pune într-o oală. Se toarnă deasupra uleiul și se încălzește împreună cu rădăcina la circa 70 de grade, amestecând continuu.

• Se ia oala de pe foc și se lasă să stea peste noapte. Apoi se adaugă florile și se încălzește din nou uleiul la circa 70 de grade. Extrasul se lasă să macereze la cald aproximativ 1 oră, amestecând de mai multe ori, apoi se strecoară.

• Uleiul obținut se toarnă înapoi în oală. Se adaugă ceara de albine și se lasă să se topească la circa 65 de grade. Compoziția caldă se amestecă până când se răcește, apoi se toarnă în recipiente curate. După ce unguentul se răcește, recipientele se închid și se etichetează. Păstrat într-un loc întunecat și răcoros, unguentul pentru sportivi are o perioadă de valabilitate de circa 1 an.

Utilizare: În caz de traumatisme închise, cum ar fi entorsele, luxațiile, întinderile musculare, contuziile, leziunile produse prin strivire și hematoamele, unguentul se aplică de mai multe ori pe zi pe zona afectată. Tătăneasa conține substanțe active care favorizează formarea de celule noi și regenerarea țesuturilor, sprijinind astfel vindecarea rănilor.