Transpirația excesivă (sau hiperhidroza) este o afecțiune caracterizată prin producția anormală de transpirație. Acest exces se datorează activității alterate a sistemului nervos autonom, care provoacă disfuncții ale celulelor sudoripare. Această afecțiune poate provoca disconfort și jenă, celor care suferă de ea, afectând viața de zi cu zi și relațiile sociale. Poate afecta întregul corp sau doar anumite zone și se prezintă cu episoade de transpirație excesivă chiar și în absența stimulilor termici sau emoționali. Regiunile corpului afectate în mod obișnuit sunt: axilele, palmele mâinilor, tălpile picioarelor, fața. Ce cauzează transpirația excesivă?

 Factori psihologici: stresul și anxietatea, stări emoționale puternice, pot provoca transpirații excesive.

 Factori genetici: genetica joacă, de asemenea, un rol în apariția hiperhidrozei. Afecțiunea este mai frecventă la persoanele cu părinți, bunici cu antecedente de hiperhidroză.

 Menopauza: este bine cunoscut faptul că în timpul menopauzei, femeile sunt supuse transpirațiilor bruște.

 Medicamente: unele terapii medicamentoase cu antidepresive sau antipsihotice pot induce transpirație crescută.

 Patologii: diabetul, artrita și tulburările sistemului nervos pot provoca transpirație crescută.

Remedii naturale pentru a combate transpirația în exces

• Au darul de a combate eficient transpirația excesivă, într-un mod cu totul natural, fiind lipsite de chimicale, și prin aceasta și de efecte adverse •

Salvia

Infuzie de salvie

Peste o lingură frunze de salvie turnați o cană cu apă clocotită. Lăsați la infuzat 15 minute apoi strecurați. Se bea câte o cană, de 3 ori pe zi.

Tinctură de salvie

Este obținută prin macerarea frunzelor de salvie în alcool alimentar. Luați câte 30 de picături de tinctură, diluată în jumătate pahar de apă, de 3 ori pe zi.

Ulei esențial de salvie

Înmuiați în apă o batistă din bumbac, stoarceți-o, apoi picurați pe ea 3-4 picături ulei esențial de salvie. Aplicați batista direct pe zona afectată de transpirație în exces, timp de cel puțin 30 de secunde. Această aplicare topică poate fi repetată de 4-5 ori pe zi.

Lămâie

Acidul citric din sucul de lămâie îl face candidatul perfect pentru a reduce în mod natural transpirația excesivă.

 Înmuiați o bucată de vată în suc de lămâie proaspăt și ștergeți-vă în zona axilară sau masați o feliuță de lămâie.

 Preparați o loțiune din o parte suc proaspăt de lămâie și 3 părți apă minerală. Puneți loțiunea într-un recipient tip spray și pulverizați-vă fața, mâinile, picioarele și alte zone care transpiră în exces. Loțiunea se folosește doar proaspăt preparată.

Ulei esențial de lămâie

Înmuiați în apă o batistă din bumbac, stoarceți-o, apoi picurați pe ea 3-4 picături ulei esențial de lămâie. Aplicați batista direct pe zona afectată de transpirație în exces, timp de cel puțin 30 de secunde. Repetați procedeul de 4-5 ori pe zi.

Mentă

Este foarte eficientă împotriva transpirației excesive a feței, a capului și a picioarelor.

Decoct de mentă

Puneți pe foc 600 ml apă, când fierbe adăugați 3 linguri mentă și fierbeți la foc mic 5 minute. Lăsați să stea 30 minute, apoi strecurați. Puneți decoctul într-un recipient tip spray și pulverizați-vă fața, scalpul și toate zonele afectate de transpirație în exces.

 Dimineața și seara, loționați fața, picioarele sau alte zone care transpiră excesiv cu un tampon de vată înmuiat în decoctul obținut. De asemenea, la spălarea părului, faceți ultima clătire cu decoct de mentă.

Ulei esențial de mentă

Înmuiați în apă o batistă din bumbac, stoarceți-o, apoi picurați pe ea 3-4 picături ulei esențial de mentă. Aplicați batista direct pe zona afectată de transpirație în exces, timp de cel puțin 30 secunde. Repetați de 4-5 ori pe zi.

Talpa-gâștii

Este un remediu natural eficient, mai ales în cazul transpirației picioarelor.

Decoct de talpa-gâștii

Puneți pe foc 600 ml apă, când fierbe adăugați 3 linguri de talpa-gâștii și fierbeți la foc mic 5 minute. Lăsați la infuzat 30 de minute apoi strecurați. Dimineața și seara, loționați picioarele cu un tampon de vată înmuiat în decoctul obținut. Lăsați să se usuce la aer.

Tinctură de talpa-gâștii

Înmuiați în apă o batistă din bumbac, stoarceți batista, apoi picurați pe ea 6-7 picături tinctură de talpa-gâștii. Aplicați batista direct pe zona afectată de transpirație în exces, timp de cel puțin 30 secunde. Repetați de 4-5 ori pe zi.

Nuc

Băile în decoct din frunze de nuc au darul de a normaliza transpirația.

Decoct de frunze de nuc

La 4 litri apă se pun 300 g frunze de nuc, care se fierb la foc mic 15 minute, apoi se lasă la infuzat 20 de minute. Se strecoară și se adaugă în apa din cadă la 36-37 de grade. Se stă în apă 15-20 minute, se face câte o baie de 3 ori pe săptămână.

Stejar

Preparatele din scoarță (coajă) de stejar combat transpirația în exces, în special pe cea a picioarelor și a mâinilor.

Decoct de scoarță de stejar

Fierbeți 500 g scoarță de stejar uscată şi mărunţită în patru litri apă 20 de minute la foc scăzut. Lăsați să stea până la răcire, filtrați, și adaugați la apa din cadă la 36-37 de grade. Se stă în cadă 15-20 de minute, se face câte o baie pe zi, seara, timp de 10 zile. Se pot face și spălături, băi locale sau comprese.

Ceai negru

Este un excelent antiperspirant natural datorită nivelului ridicat de acid tanic. Strânge pielea și îngustează porii pentru a reduce transpirația. Eficacitatea acestui tratament natural de transpirație poate crește pe măsură ce repetați zilnic procedeul.

Infuzie de ceai negru

Peste 3 pliculețe de ceai negru turnați o cană cu apă clocotită. Lăsați la infuzat 15 minute apoi strecurați. Înmuiați o bucată de vată în ceai și tamponați bine zona axilară. De asemenea, puneți ceaiul într-un recipient tip spray și pulverizați zonele în care transpirați în exces.

Lavandă

Lavanda acționează asupra sistemului nervos cu efecte relaxante, sedative și antidepresive. Limitează sistemul nervos care provoacă transpirația excesivă. De asemenea, are proprietăți antiseptice și antiinflamatorii utile local.

Infuzie de lavandă

Peste o lingură de flori de lavandă uscată și mărunțită turnați o cană cu apă clocotită, acoperiți, lăsați la infuzat 20 de minute, apoi strecurați. Beți câte cană cu ceai de lavandă de 3 ori pe zi, din care ultima seara, la culcare.

Tinctură de lavandă

Se iau câte 20 de picături de tinctură de lavandă, diluată în 100 ml apă, de 3 ori pe zi.

Ulei esențial de lavandă

Înmuiați în apă o batistă din bumbac, stoarceți batista, apoi picurați pe ea 3-4 picături ulei esențial de lavandă. Aplicați batista direct pe zona afectată de transpirație în exces, timp de cel puțin 30 de secunde. Repetați de 4-5 ori pe zi.

Oțet de mere

Amestecați oțet de mere cu apă în cantitate egală. Înmuiați o bucată vată în preparat, stoarceți-o ușor, apoi tamponați zonele cu transpirație excesivă, dimineața.

Roșie

O dietă bogată în roșii sau pur și simplu un pahar de suc de roșii în fiecare zi vă va ajuta să controlați transpirația excesivă.

De asemenea, dacă aplicați suc de roșii la axilă, sau oriunde transpirați mai mult, lăsați să acționeze 15 minute, apoi clătiți, obțineți o reducere a transpirației în exces.

Iarbă de grâu

Iarba de grâu este denumirea plantei tinere de grâu. Ea este puternic detoxifiantă și poate influența factorii declanșatori comuni ai transpirației, inclusiv: funcționarea defectuoasă a sistemului digestiv, anumite boli ale sistemului endocrin și alte boli cronice, un nivel ridicat de toxine în organism. Toate acestea contribuie la producerea de transpirație în exces. Adăugarea de iarbă de grâu în regimul zilnic poate ajuta la menținerea acestor declanșatoare a transpirației în poziția „oprit”.

Pulbere de iarbă de grâu

Se obține prin măcinarea fină a plantei uscate. Se găsește în magazine naturiste și farmacii. Se ia câte o linguriță de pulbere de iarbă de grâu, în amestec cu apă sau suc de fructe, de 3 ori pe zi.

Sfaturi pentru a normaliza transpirația

 Gestionați dieta

Dieta vă poate influența sănătatea, aspectul fizic și nivelul de transpirație. Consumul anumitor alimente vă poate face să transpirați mai mult decât în mod normal. Iată cum să opriți transpirația în exces prin controlul alimentelor și lichidelor:

 Rămâneți hidra­tat: pe lângă faptul că vă menține în viață, apa oferă și alte beneficii utile. În acest caz, vă ajută să vă răcoriți corpul. O temperatură mai scăzută înseamnă că corpul nu trebuie să transpire atât de mult pentru a-și scădea și regla temperatura. Pe de altă parte, deshidratarea poate duce la mai multă transpirație. Morala poveștii: bea multă apă și vei transpira mult mai puțin. Poate că ați auzit regulile de opt căni de apă pe zi, dar medicii recomandă și mai mult: 10 căni pentru femei și 13 pentru bărbați.

 Evitați alimentele condimentate și excludeți în totalitate alcoolul: corpul reacționează la mâncărurile picante și la alcool, la fel ca la o zi fierbinte și însorită. Vă fac să transpirați, chiar dacă temperatura exterioară nu este prea ridicată.

 Reduceți alimen­te­le prăjite, grase și procesate, evitați alimentele tip fast-food, conservele, mezelurile, brânza topită, pâinea albă, produsele de patiserie și dulciurile de cofetărie sau de supermarket. Studiile au arătat că evitarea alimentelor încărcate cu margarină, zahăr și sare, consevanți, coloranți și alți aditivi poate fi un remediu pentru transpirația excesivă.

 Evitați băuturile energizante încărcate cu cofeină: o doză suplimentară de cofeină vă oferă nu doar un plus de energie ci și transpirație suplimentară.

 Consumați fructe și legume proaspete din abundență: este o modalitate excelentă de a reduce cantitatea de transpirație pe care o generează corpul. Iată câteva dintre fructele și legumele care promovează o digestie sănătoasă: pepene verde și galben, roșii, ardei gras, fasole verde, dovlecei, castraveți, țelină, spanac, salată verde, mere, pere, lămâi, grepfruit.

 Îmbrăcați-vă inteligent

 Purtați haine din țesături ușoare, în culori dechise, din materiale naturale – bumbac, in, mătase. Ele permit ventilația, fluxul de aer, mențin temperatura scăzută și reduc producția de transpirație și acumularea acesteia pe îmbrăcăminte.

 Alegeți pantofi sau sandale din materiale naturale. Pantofii și sandalele din materiale naturale, cum ar fi pânza sau pielea, permit picioarelor să respire, ceea ce ajută la prevenirea transpirației.

 Mențineți răcoarea

Evitați expunerea la soare în orele centrale ale zilei, în special vara. Încercați să stați în zone răcoroase și ventilate. Folosiți ventilatoare, aer condiționat sau dezumidificatoare pentru a menține o temperatură confortabilă. Faceți mai multe dușuri cu apă călduță – rece în timpul zilei pentru a vă scădea temperatura corpului.

 Spray cu apă termală

În zilele caniculare, spray-urile cu apă minerală pe care le puteți purta în geantă sunt o modalitate ușoară de a vă răcori. Totodată, apa minerală pulverizată pe față și pe corp are darul de a calma pielea și de a scădea producția de transpirație.

 Activitate fizică împotriva transpirației

De obicei, nu ne gândim la exerciții fizice ca la o modalitate de a reduce transpirația. Dar în acest caz, pot face exact asta. Iată cum: în primul rând, exercițiile fizice – făcute cu moderație – pot scădea cortizolul, hormonul stresului. În al doilea rând, pot declanșa eliberarea de endorfine. Endorfinele vă ajută să vă relaxați și oferă o stare de liniște, la fel ca morfina.

Nivelurile mai scăzute ale hormonilor de stres, combinate cu eliberarea de endorfine, vă relaxează corpul. Acest lucru poate minimiza șansa unui răspuns de transpirație puternică la factorii de stres zilnic. Mai puțin stres = mai puțină transpirație.

 Renunțați la fumat

Nicotina din țigări crește temperatura corpului și ritmul cardiac. Acest lucru face ca glandele sudoripare să înceapă să lucreze mai mult, producând transpirație excesivă. Se știe că fumatul cauzează o multitudine de alte probleme de sănătate, de la dinți pătați până la cancer. Așadar, dacă doriți să faceți schimbări, renunțarea la fumat este o modalitate naturală excelentă de a opri transpirația.

 Evitați factorii declanșatori ai transpirației

De multe ori, odată ce declanșatorul transpirației este îndepărtat, majoritatea oamenilor observă o reducere a transpirației în exces, aproape imediat. Pe lângă temperatura ridicată, declanșatorii transpirației excesive pot fi: un mediu de lucru, situații sau persoane stresante. Evitați sau eliminați cu totul acești factori.