Durerile și arsurile la stomac sunt o su­ferință care afectează mulți oa­meni din întreaga lume. Există multe cauze ale arsurilor la stomac, dar acestea au în­totdeauna rădăcinile în hiperaciditatea gastrică. Hiperaciditatea gastrică se manifestă prin urmă­toarele simptome: dureri și arsuri la stomac, în abdomenul superior, care tind să ira­dieze spre esofag și faringe; durere gastrică în cavitatea stomacului și la baza sternului, reflux acid sau (sen­zație de arsură în gât), dificul­tăți la înghițire, greaţă, umflarea abdo­me­nului; sen­zație de sațietate precoce. În cazurile de arsuri la stomac cronice, refluxul sucurilor gas­trice poate provoca reflux gastroeso­fagian, rezultând tuse, răgușeală și probleme respiratorii.

Principalele cauze care pot duce la creșterea aci­dității gastrice și, prin urmare, la dureri și arsuri la stomac sunt:

• Obiceiuri alimentare proaste: consu­mul excesiv de alimente picante, grase, prăjite, abuzul excesiv de alcool tare.

• Anxietate și stres: stările emoționale negative pot acționa direct asupra stomacului, provocând reflux și aciditate.

• Fumatul: afectează și tractul gastro-intestinal.

• Afecțiuni medicale specifice: hernia hiatală, ulcerul gastric sau gastrita pot provoca dureri și arsuri la stomac. Obezitatea poate contribui, de asemenea, la această afecțiune.

• Infecția cu Helicobacter Pylori.

• Unele medicamente.

Cum să evităm durerea de stomac

Iată câteva sfaturi utile:

• Stați la masă relaxați, concentrați pe mân­care, fără întreruperi inadecvate, cum ar fi ape­luri telefonice sau conversații prelungite cu partenerii de masă.

• Începeți masa cu câteva bucăți mici de le­gume crude sau fierte, pentru a anima pro­ducția de enzime digestive; morcovii, andivele, fenicu­lul sau țelina sunt ideale.

• Preferați alimentele ușor dige­rabile, cum ar fi fructele, legumele, cerealele, lactatele, peștele și carnea al­bă, gătite într-un mod simplu și cu con­ținut scăzut de grăsimi, luând în consi­derare orice intoleranță individuală.

• Limitați consumul de alimente conser­vate, aditivate, procesate, pican­te, alimente foarte grase, alimente prăjite, sosuri, deserturi cremoase, brânzeturi grase, mezeluri și, în general, toate alimentele care impun multă trudă pentru sistemul digestiv. Excludeți alcoolul și băuturile carbogazoase, care stimulează secreția de acid și cresc pH -ul gastric.

• Mestecați bine alimentele înainte de a le înghiți, deoarece primele procese digestive au loc în gură și, de asemenea, pentru a evita să înghițiți aer care poate duce la balonare.

• Repartizați alimentele de-a lungul zilei (cel puțin trei mese mici și două gustări ușoare) și ridicați-vă de la masă înainte de a fi sătul.

• Între feluri, beți apă plată, la temperatura camerei, evitând băuturile prea reci sau fierbinți.

• După cea mai importantă masă a zilei, optați pentru o plimbare liniștită, de cel puțin 10-15 minute, care ajută procesul digestiv, ameliorează stresul și vă pune în cele mai bune condiții pentru a vă întoarce la activitățile zilnice.

• Nu mergeți la culcare sau nu vă întindeți pe canapea imediat după ce ați mâncat, ci așteptați cel puțin o jumătate de oră, pentru a permite ali­mentelor să fie parțial digerate și stomacului să se golească mai ușor.

Remedii naturale împotriva durerii de stomac

Apelați la ele cu încredere, nu au efecte secundare, comparativ cu medicamentele bazate pe chimicale, și sunt întăritoare ale sănătății.

Salcâm

• Dureri și arsuri stomacale •

Infuzie de flori de salcâm

Turnați o cană de apă clocotită peste două linguri de flori de salcâm proaspete sau uscate. Lăsați la in­fu­zat 15 minute, apoi strecu­rați. Beți 3 căni de ceai pe zi, între mese.

Macerat de flori de salcâm

Puneți într-o cană, de seara până dimi­neața, două linguri de flori de salcâm proas­pete sau uscate și turnați apă (la temperatura camerei) peste ele. A doua zi, dimineața, se strecoară și se bea maceratul pe stomacul gol.

Zmeur

• Aciditate și dureri •

Infuzie de frunze de zmeur

Peste două lingurițe de frunze de zmeur mărunțite turnați o cană cu apă clocotită. Lăsați la infuzat 5 minute, apoi strecurați. Se bea câte o cană, cu 15 minute înainte de masă, de 2-3 ori pe zi.

Decoct de frunze de zmeur

Se pune un litru de apă pe foc, se adaugă cinci linguri de frunze de zmeur mărunțite, se lasă să fiarbă la foc mic 3 minute. Se lasă la infuzat 30 de minute în vas acoperit, apoi se strecoară. Întreaga cantitate se bea într-o zi, în trei porții.

Pulbere de frunze de zmeur

Se obține prin măcinarea frunzelor uscate de zmeur cu ajutorul râșniței de cafea. Se ia câte o linguriță de pulbere, de două ori pe zi, cu jumă­tate de pahar de apă.

Gălbenele

• Calmează dure­rea și regene­rea­ză mu­coasa, fiind de fo­­los chiar și în ca­zul ulcerului duo­de­nal •

Infuzie de gălbenele

Peste două lingurițe de flori de gălbenele turnați o cană cu apă clocotită. Lăsați la infuzat 5 minute, apoi strecurați. Se bea câte o cană, cu jumătate de oră înainte de masă, de 3-4 ori pe zi.

Tinctură de flori de gălbenele

Umpleți un recipient de sticlă, pe jumătate, cu flori de gălbenele proaspete sau uscate și mă­runțite, apoi turnați alcool alimentar de 40 grade. Lăsați două săptămâni la macerat, în vas închis ermetic, agitând în fiecare zi. Filtrați, stoar­ceți bine florile, depozitați tinctura în sticle bine închise. Se iau câte 30 picături de tinctură, cu un pahar cu apă, de 3 ori pe zi. (Tinctura se găsește și în farmacii.)

Sunătoare                      

• Cicatrizantă, calmantă, regenerantă. Este un adevărat pansament gastric natural •

Infuzie de sunătoare

Peste două lingurițe de flori de sunătoare uscate și mărunțite turnați o cană cu apă clocotită. Lăsați la in­fuzat 20-30 de minute, apoi strecurați. Se bea câte o cană de ceai, cu 15 mi­nute înainte de masă, de 2-3 ori pe zi.

Infuzie concentrată de sunătoare

Peste trei linguri de flori de sunătoare uscate și mărunțite turnați o cană cu apă clocotită. Lăsați la infuzat 20 de minute, apoi strecurați. Se bea câte o jumătate de cană, după mesele principale, de 2-3 ori pe zi.

Mușețel

• Calmant, cicatrizant, combate greața, care poate apărea uneori în afecțiunile stomacului •

Infuzie de flori de mușețel

Peste două lingurițe de flori de mușețel turnați o cană cu apă clocotită. Lă­sați la infuzat 5 minute, apoi strecurați. Se bea câte o cană, la 15 minute după masă, de 3 ori pe zi.

Decoct de flori de mușețel

Se pun 500 ml apă pe foc, se adaugă patru linguri flori mușețel, se lasă să fiarbă la foc mic 3 minute, se acoperă vasul, se lasă la infuzat 30 de minute, apoi se strecoară. Se bea câte o cană, la 15 minute după masă, de 2 ori pe zi.

Cartofi

• Au efect calmant și deacidifiant •

Suc de cartofi

Beți o jumătate de pahar de suc de cartofi cruzi, proaspăt preparat, cu în­ghi­țituri mici, cu jumătate de oră înainte de masa de prânz. Pentru îmbună­tă­ți­rea gustului poate fi a­mes­­tecat cu puțin suc de morcovi.

Cartofi fierți

Alternativ, mâncați câte un cartof proaspăt fiert – cald, nu fierbinte, fără adaosuri. Cartofii fierți pot neutraliza acidul din stomac. De ase­menea, se recomandă să beți apa în care au fiert cartofi decojiți, pentru a combate arsurile și refluxul gastroesofagian.

Varză albă

• Este un leac de mare efect împo­triva gastritei, a ulcerului gastric și re­flu­xului gastro-esofagian •

Suc de varză

Beți o jumătate de pahar de suc de varză proas­­păt stors, de 2 ori pe zi, la o oră distanță de mese. Pentru îmbunătățirea gustului se poate adăuga puțin suc de morcovi sau de mere.

Decoct de varză

Fierbeți câteva frunze de varză albă (100-150 grame) într-un litru și jumătate de apă, la foc mic, timp de 10 minute. Lăsați vasul acoperit 30 de mi­nu­­te, strecurați zeama și adăugați o lingură de mie­re. Întreaga cantitate se bea de-a lungul unei zile.

Ghimbir

• Ameliorează durerile și combate eficient greața care poate apărea în afecțiunile stomacului •

Infuzie de ghimbir

Adăugați o lingură de ghim­bir ras într-o cană de apă pusă pe foc, lăsați să fiarbă 3 minute, apoi să se infuzeze 10 minute. Se bea câte o cană de ceai, îna­inte de mese sau înainte de cul­ca­re.

Ghimbir proaspăt

Mestecaţi câteva bucăţele de ghimbir proaspăt între mese, sau luaţi de trei ori pe zi câte o jumătate de linguriţă de pulbere de ghimbir uscat.

Argilă verde

• Calmează mucoasa iritată a sto­macului, datorită proprietăților sale absorbante și protectoare •

Argilă verde cu apă

Pentru preparatele cu argilă se utilizează doar sticlă, porțelan, lemn, nu se folosește metal. Adăugați și amestecați o linguriță de argilă verde, într-un pahar cu apă, lăsați-o să stea 8 ore, apoi beți doar apa limpede (fără argila de la fund). Beți de două ori pe zi, cu o oră înainte de mese.

Mastic

Răşina de mastic, un arbore care creşte în insula Chios, din nordul Greciei, este leacul folosit de localnicii din vremuri străvechi, pentru a alina durerea de stomac și alte suferinţe ale aparatului digestiv. Răşina numită „lacrimi de Chios” era recoltată şi preparată sub formă de ulei, lichior, pulbere, gumă de mestecat. Combate Helicobacter pylori, care adesea este la baza durerii de stomac, și protejează mucoasa gastro- intestinală.

Extract de rășină de mastic

Se ia conform indicațiilor de pe prospect.