TEST: Când frica devine boală

– Sunteți în pericol? –

• Venirea toamnei accentuează vulnerabilitățile psihice. Dacă des­pre depresie s-a tot vorbit, frica a fost dată uitării, o stare banală, apar­ți­nând tuturor. Când, ce să vezi? Frica și sora ei, panica, s-au mutat din viața de toate zilele în cabinetele psihiatrilor, devenind o problemă gravă de sănătate! Cauzele sunt multe, la loc de frunte aflându-se nesiguranța în care trăim, adică frica de ziua de mâine. Și pentru că granița dintre frica obișnuită și frica bolnavă este fluidă, testele de mai jos vă ajută să vă dați seama de care parte a graniței vă aflați •

ANXIETATE GENERALIZATĂ

Se caracterizează prin simptome tipice fricii, care revin constant, cum sunt tremurăturile, amețelile sau tahi­­cardia. Acestea pot dura uneori ceasuri întregi sau chiar zile. În general, suferinzii nu pot preciza de ce anu­me se tem. Ei sunt neliniștiți, irascibili, dorm prost și nu reușesc să se concentreze. De asemenea, obiș­nuiesc să-și facă griji exagerate în legătură cu pericolele reale. Mulți dintre ei se confruntă concomitent și cu stări depresive.

Suferiți de următoarele simptome?

* Neliniște, nervozitate și reacții exagerate la mici spaime.

* Dificultăți de concentrare.

* Irascibilitate.

* Tendința de a obosi repede.

* Contracturi musculare.

Suferiți de minimum trei dintre simptomele enumerate mai sus?

Pe lângă aceasta, vă faceți mereu griji sau vă temeți că vi s-ar putea întâmpla o neno­rocire, dvs. ori unuia dintre membrii familiei?

Anxietatea permanentă și grijile constituie în mod evident un factor perturbator în viața dvs.?

Dacă la toate cele trei întrebări ați răspuns afirmativ, se poate presupune că suferiți de o anxietate generali­zată

AGORAFOBIE

Persoanele afectate se tem să nu aibă atacuri de panică în anumite situații. Este vorba, adesea, de împrejurări în care le-ar fi greu să primească ajutor prompt. De aceea, evi­tă călătoriile cu autobuzul, cu mașina sau trenul, dar și locurile publice și masele mari de oameni. Așa se ex­pli­că faptul că agorafobia este îndeobște definită ca o teamă patologică de spații largi.

Simțiți teamă sau neliniște în situațiile menționate mai jos? Evitați astfel de situații sau le acceptați numai cu condiția să fiți însoțiți de cineva?

* Mijloace de transport în comun.

* Teatru, cinematograf.

* Mulțimi de oameni.

* Adunări sau festivități.

* Spații strâmte (ex. lifturi).

* Spații închise ori tunele.

* Blocajele cu mașina în trafic ori staționarea la semafor.

* Supermarket.

* Așteptarea la o coadă.

* Întreprindeți singuri o călătorie mai lungă.

* Sunteți singuri acasă.

Recunoașteți ca valabile în cazul dvs. cel puțin două din aceste situații, iar evitarea lor într-o formă oarecare vă prejudiciază incontestabil calitatea vieții?

Dacă răspunsul este afirmativ, se poate presupune că suferiți de agorafobie

ATACUL DE PANICĂ

Atacurile de pa­nică se declanșează pe neașteptate și fără o cauză aparentă: inima își întețește bătăile, apa­re o greutate în respirație, tremurături și transpirații. Câteo­dată, cei în cauză sunt îngroziți, fiindcă au impresia că vor muri dintr-o clipă în alta. Bănuind că au o boală gravă, care le pune viața în primejdie, ei cheamă, nu arareori, mașina salvării. Însă, după ce au ajuns la spi­tal, examenele me­di­cale arată fără nici un dubiu că pacienții sunt sănătoși din punct de vedere fizic. Boala se întâlnește în special la oameni cu vârste cuprinse între 20 și 45 de ani.

Suferiți de simptomele următoare?

* Tahicardie sau aritmie cardiacă.

* Transpirații.

* Tremurături sau o agitație interioară.

* Gura uscată.

* Greutate în respirație.

* Presiune sau nod în gât.

* Dureri sau apăsare în piept.

* Amețeală, nesiguranță în mers, confuzie sau teama de a nu leșina.

* Grețuri sau rău de la stomac.

* Senzația de dedublare sau de a nu fi efectiv prezent.

* Teama de a pierde controlul sau de a înnebuni.

* Frica de moarte.

* Valuri de căldură sau frisoane reci.

* Amorțeală sau furnicături la nivelul membrelor ori în zona feței.

Aceste simptome apar sub forma unor stări bruște de frică și panică, durând între zece minute și două ore și incluzând minimum patru din simptomele amintite?

Aceste atacuri de panică se produc din senin sau în situații ca acelea descrise la capitolul despre agorafobie (eventual ambele)?

Dacă ați dat răspunsuri afirmative la cele două întrebări, se poate presupune existența unui sindrom de panică

FOBIA SOCIALĂ

Suferinzii sunt ex­trem de timizi și se tem de situații în care ar fi observați și po­sibil criticați de alții. Boala începe adesea la pubertate: a fi scoși la tablă, în fața clasei, a avea de susținut o expunere în public, a avea de-a face cu per­soa­ne necunoscute – toate acestea devin un adevărat coș­mar. Mai târziu, în viață, mulți recurg la alcool pen­tru a-și depăși inhi­bițiile. Sentimentul stăruitor de a nu face față exi­gențelor poate duce și la declanșarea unei depresii.

Vă temeți de situații în care bănuiți că oamenii din preajmă ar putea emite judecăți defavorabile asupra dvs., v-ar critica înfățișarea, sau ar aprecia comportamentul dvs. ca stupid, penibil ori stângaci? Iată câteva exemple de asemenea situații:

* Mi se face frică atunci când cunoscuții, prietenii sau rudele vorbesc despre mine, în prezența mea.

* Nu am tăria de a-mi impune punctele de vedere.

* Mi-e foarte frică de situațiile în care trebuie să susțin o expunere, să povestesc o anecdotă ori să scriu ceva pe tablă.

* Când intru într-un restaurant, mă tem că aș putea să mă com­port penibil acolo.

* Mă intimidează foarte tare persoanele cărora le port un profund respect.

* Detest să mă privească insis­tent cineva, în timp ce lucrez.

* Dacă aș fi fost mai puțin timid, aș fi putut avansa în carieră.

Sunt valabile pentru dvs. cel puțin trei din aceste afirmații?

În situațiile menționate, se produc unele manifestări fizi­ce, precum (numiți minimum una):

* Îmbujorare

* Tremur

* Teamă că am să vomit.

* Senzația că trebuie să merg la toaletă.

Dacă ați dat răspunsuri afirmative la ambele întrebări se poate presupune că suferiți de fobie socială