• Sfaturi menite să vă facă tot mai frumoase și la trup, și la suflet, pe măsură ce se apropie sărbătorile •
Arome fierbinți
Începeți să vă gândiți și să visați la sărbătoarea Crăciunului: cu un ceai aromat, preparat din scorțișoară, cuișoare și ghimbir.
Protecție pentru piele
Un plus de îngrijire pentru piele! În casă e cald, afară temperatura scade vertiginos, și tenul dvs. sensibil are de suferit. Pentru a preveni orice neajuns: aplicați pe față, atât sub crema de noapte, cât și sub cea de zi, o loțiune hidratantă.
Relaxați-vă cât mai des
Sunteți obosite și încordate? Acordați-vă, din când în când, câte-o mică pauză. Așezați-vă pe marginea unui scaun, cu tălpile pe podea, ușor îndepărtate, și aplecați-vă corpul în față, cu capul și brațele atârnate. Stați așa cât vă face bine. Repetați de 2-3 ori. Vă relaxați pe loc.
Nu uitați părul!
Aerul rece distruge pelicula de umezeală de pe firele de păr, care au nevoie de protecție. Încercați o cură intensivă, folosind o mască specială din comerț sau preparați-vă acasă o împachetare cu ulei de măsline. Se aplică seara, la culcare, pe tot capul, se lasă să acționeze peste noapte și se îndepărtează dimineața, spălând bine părul.
Plus de energie
Încărcați-vă cu energie. Prindeți cu ambele palme încheieturile mâinilor, trageți și mențineți întinderea 20 de secunde. După care lăsați brațele să cadă.
Garanția stării de bine – somnul
Nu săriți niciodată din 8 ore de somn pe noapte. Somnul creează bună dispoziție. Și lăsați ziua să înceapă încetișor. Întindeți-vă și căscați cât vă țin puterile, pentru că diafragma detensionată asigură o respirație calmă și profundă. Frecționați-vă corpul cu palmele, pentru a stimula activitatea celulară, faceți câteva exerciții de gimnastică în fața ferestrei deschise, și veți „zbura” precum o pasăre spre ziua care începe.
Stimulare
Un masaj al tălpilor cu ajutorul unui dispozitiv de lemn cu role activează, prin punctele reflexe, întreg organismul. La fel de eficiente sunt: o sticlă de bere mișcată înainte și în spate cu talpa piciorului, o minge de tenis sau coada măturii, pe care trebuie să pășiți, sprijinindu-vă de ceva – scaun sau altă mobilă.
Mâncare de iarnă
În anotimpul rece și întunecos trebuie să mizați mai mult pe hidrații de carbon – cereale integrale, paste integrale, cartofi, orez. În plus, pe cantități mari de fructe și de legume. Stopează senzația de foame și energizează.
Trăiască scorțișoara!
Scorțișoara vă face fericite! Miroase atât de frumos a Crăciun și, în plus, stimulează circulația sângelui. Este foarte gustoasă în ceai, biscuiți sau prăjituri, dar și ca mirodenie pentru varza roșie.
