Are mare căutare în lume, pentru că topește rapid kilogramele în plus, însă pielea rămâne fermă și întinsă.
Rețeta:
* Timp de 14 zile, înlocuiți o masă pe zi cu o porție de ciuperci. Este de preferat, dar nu esențial, să le consumați la prânz. Pe cât posibil, rămâneți la ciupercile gătite. Sunt mai bogate în nutrienți decât ciupercile crude.
* Una sau două zile pe săptămână, consumați dimineața 200 g fulgi de ovăz simpli cu iaurt sau lapte, iar la prânz și seara, câte o porție de ciuperci. Între mese, aveți voie fructe proaspete (mere, portocale, banane sau alte fructe preferate) în cantități mici. Se recomandă să beți multă apă și sunt permise ceaiul și cafeaua neîndulcite.
Romanian