Intra aici pe site ul vechi "Formula AS"

Trucuri infailibile

Foto: Dreamstime

Mâncați de cinci ori pe zi

Aplicați ritmul alimentar re­co­man­dat de dieteticienii americani: 5 mese pe zi, din 3 în 3 ore. Cine mă­nâncă o singură da­tă pe zi, crezând că astfel slăbește, nu face decât să-și an­treneze sistemul de stocare a gră­si­milor. Organismul economisește uni­­ca masă pe zi pentru vremuri grele.

Mestecați gumă când gătiți

În timp ce gătiți, țineți în gură gumă de mestecat. În felul ăsta nu veți mai pu­tea ciuguli.

Alegeți alimentele care vă satură

Preferați alimentele cu puține ca­lorii, dar care vă satură. Acestea sunt brânza, carnea de pui, peș­tele, me­rele, strugu­rii, ouăle fierte. Feri­ți-vă, în schimb, de gus­­tările cu multe ca­lo­rii: cartofii prăjiți la pungi, biscuiți dulci sau sărați, alu­nele, iaurtul de fructe, în­ghețata, croissantul.

No Comments Yet

Leave a Reply

Your email address will not be published.

ro_RORomanian
ro_RORomanian