Intra aici pe site ul vechi "Formula AS"

Rețete cu pâine

Foto: Shutterstock

„Fără pâine!”, sună prima res­tricție cu care începe orice regim de slăbit. Iar acesta e motivul pentru care adesea el nu poate fi dus până la sfârșit. Foa­mea de câine e mai puternică. De aceea, e mai bine să includeți pâinea ca un fel de mâncare în dieta pe care o țineți, renunțând la modul de-a ciuguli câte un colțișor de franzelă, „în trecere”. Cu cât pâinea e mai nea­gră, cu atât este mai reco­mandabilă, mai ales pâinea cu bobul măcinat mare (pâinea de secară, gra­hamul etc.). Foarte important este ce punem pe pâine! Calo­riile acolo apar! Ciorbă cu pâine, pâine înmuiată în sosul din farfurie sau în cel din sala­tieră – sunt un pericol real pentru siluetă, dar nu și sandvișurile ușoare, cu a­port de ca­lo­rii scăzut. Vreți să vă să­turați fără să vă în­grășați? Mân­cați:

– pâi­ne nea­gră unsă cu brânză de vaci, ameste­cată cu verdețuri (300 calorii);

– pâi­ne neagră cu brânză proaspătă și fruc­te (200 calorii);

– pâine neagră cu friptură rece (100 calorii).

Folosiți rețetele de mai sus în lo­cul mesei de prânz sau de seară. N-o să muriți de foame și nici n-o să vă îngră­șați.

No Comments Yet

Leave a Reply

Your email address will not be published.

ro_RORomanian
ro_RORomanian