Slăbiți cu plante!

– Cum puteți scăpa sănătos și rapid de kilogramele sărbătorilor –

Plante care taie foamea

VALERIANA și GARCINIA

(slăbiți 3-4 kilograme în 30 de zile)

Valeriana – anumite substanțe conținute de ră­dăcina acestei plante au un puternic efect de redu­cere a apetitului alimentar (în doze ceva mai mari, această plantă poate avea chiar și un ușor efect vomitiv). Se administrează sub formă de tinc­tură (se găsește în farmaciile și magazinele naturiste). De regulă, se iau 20 de picături în puțină apă, cu câteva minute înainte de fiecare masă. Singurul inconvenient al acestui remediu este gustul, faptul că anumitor persoane le dă o stare de moleșeală, deloc potrivită atunci când avem de muncit.

Garcinia – este o plantă tropicală, foarte la modă în Occident, deoarece nu numai că reduce treptat nevoia de a mânca, ci modifică pe cale na­tu­­rală și metabolismul, ceea ce o face pe termen lung un remediu excelent pentru curele de slăbire. O găsim la noi în țară în mai multe produse de slă­bit naturale, între care menționăm două: AyurSlim (produs de compania indiană “Himalaya Drug”) și Garcinia 5000 Forte (“Pro­vita”). Ambele preparate conțin această plantă care reduce treptat nevoia de a mânca. Este un remediu avantajos, pentru că are o acțiune blândă, însă, spre deosebire de valeriană, care inhibă apetitul instantaneu (mai ales dacă este luată înainte de masă), garcinia are o acțiune mult mai lentă. Vă lăsăm să încercați și să alegeți care re­mediu vi se pare mai convenabil pentru dvs.

Plante diuretice

COZILE DE CIREȘE și TREI-FRAȚI-PĂTAȚI

(slăbiți 1-3 kilograme în 20 de zile)

În flora noastră medicinală sunt mai mult de cincizeci de plante cu efecte de eliminare a apei din corp. În contextul curelor de slăbire, aceste plante diuretice sunt indicate mai ales persoanelor care au tendința de a reține multă apă în țesuturi. Retenția de apă este o problemă pe care o are una din trei femei și care este accentuată de consumul de carne, de alimente sărate, de tra­tamentele cu anticoncep­țio­nale, corticoizi etc. De regu­lă, retenția de apă e evidentă la nivelul feței, al mâinilor și al picioa­relor, care se umflă și capătă un aspect des­tul de neplăcut. Prin administrarea plantelor diuretice se obține o scădere, nu foarte semnifi­ca­tivă, la cântar, dar care are va­lențe estetice spectaculoase.

Cozile de cireșe – se prepară sub formă de ma­cerat la rece: 2 lingurițe de pulbere obținută prin măcinarea cu râșnița electrică de cafea se pun într-o cană cu apă rece și se lasă de seara până di­mi­neața, când se filtrează. Se consumă 1-2 căni din acest preparat dimineața până la ora 12.

Tinctura de trei-frați-pătați – se găsește gata preparată în magazinele naturiste. Se fac cure de minimum două săptămâni, timp în care se ia o linguriță în jumătate de pahar cu apă, de 4 ori pe zi. La trei-frați-pătați, spre deosebire de alte plante, efectul de eliminare a apei din țesuturi apare prin cumul, deci în timp, însă este mai puternic și mai ales mai complet decât la oricare alt diuretic.

Plante sudorifice

MĂGHIRANUL

(slăbiți 1-2 kilograme în 7 de zile)

Am ales din această categorie măghiranul, plan­tă medicinală și condimentară care nu doar că ajută la eliminarea surplusului de apă prin trans­pi­rație, dar are un efect de mărire a tempe­raturii organismului și este un dinami­zant extrem de util în curele intensive de slăbire.

Se consumă sub formă de ceai fierbinte, obți­nut prin opărirea unei lingurițe cu pulbere într-o cană cu apă clocotită, după care se lasă să se infu­zeze un sfert de oră și apoi se fil­trează. Se consumă pe stomacul gol, la două ore după ce am luat ul­tima masă. Se beau 2-3 căni cu ceai de măghiran fierbinte, la interval de jumătate de oră una de cealaltă. Admi­nis­trarea acestui remediu va avea ca efect încăl­zi­rea puternică a corpului, eliminarea intensă a apei prin transpirație și inducerea unei stări de bine.

Pentru rezultate rapide se face o cură de șapte zile, timp în care se beau zilnic minimum două căni cu ceai fierbinte de măghiran, la un interval de maximum jumătate de oră una de cealaltă.

FIBRELE ALIMENTARE

(slăbiți 3-4 kilograme în 30 de zile)

Sunt acea parte nedigerabilă a ali­mentelor ve­getale care, o dată ajunse în organism, acționează ca o mătură care elimină toate toxinele și deșeu­rile. Consumarea regulată a fibrelor alimentare ca su­pliment nutrițional duce la instalarea mult mai rapi­dă a stă­rii de sațietate, ceea ce va reduce simțitor cantitatea de hrană consumată zilnic. În fine, con­su­mul de fibre ali­mentare este un remediu salvator pentru cei care au mâncat sau mănâncă doze mari de carne, deoarece curăță colonul și tubul digestiv și ajută la neutralizarea radica­lilor liberi, ceea ce va avea ca efect final prevenirea îmbătrânirii premature și a bolilor de tot felul. Există două surse de fibre ali­men­tare la îndemâna noastră: di­rect din anumite ali­mente care le conțin și din suplimentele nu­tri­ționale care se găsesc în Plafaruri și far­macii. Folosirea fibrelor ali­men­tare din ambele surse este utilă în cura de slăbire, fiecare prezentând avantajele sale:

Fibrele din alimente – le găsim mai ales în tărâțele de grâu, în morcov, pătrunjel, țelină, varză, pe care le vom consuma din abundență sub formă de salate de crudități sau ca atare, pe post de aperitiv. Efec­telor fibrelor alimentare li se adaugă și cele ale enzimelor și vitaminelor care sunt un element de echilibru important în timpul curelor de slăbire.

Fibrele din suplimentele nutriționale – se administrează conform prospectului care însoțește aceste produse. Sunt foarte eficiente, pentru că la o cantitate destul de mică de remediu ingerat, efec­tele de curățare a organis­mului și de diminuare a foamei sunt puternice.

TINCTURA DE FRUCTE DE SOC

(slăbiți 5-6 kilograme în 30 de zile)

Este remediul care conduce detașat în topul pro­­duselor de slăbit de la noi. Care este secretul său? În primul rând, este un laxativ puternic și blând, care poate fi luat pe termen lung, fără a da depen­dență și fără a produce iritații sau alte efecte adver­se. Apoi, fructele de soc conțin substanțe care pe termen lung inhibă apetitul alimentar, au efecte de eliminare a apei din corp atât prin diureză, cât și prin transpirație, fiind un remediu de slăbit com­plex. Practic, însumează calitățile unei întregi game de remedii pentru scăderea în greutate. Iar pentru a întregi caracterizarea sa, ar trebui să mai adău­găm că are efecte întineritoare și vindecătoare ex­cepționale asupra pielii, că tratamentul cu aceas­tă tinctură conferă o stare de dinamism și ușurință, atât la nivel psihic, cât și mental.

Tinctura de fructe de soc se prepară din fructele proaspăt culese, motiv pentru care la vremea aceas­ta nu o mai putem prepara casnic, în schimb o gă­sim în toate farmaciile și magazinele naturiste. Pentru obținerea de rezultate ceva mai rapide, se face o cură cu tinctură de soc astfel: în prima zi se ia 1 linguriță, la ora 18; în a doua zi se iau 2 lingu­rițe la aceeași oră ș.a.m.d., până în ziua a șaptea, când se ajunge la 7 lingurițe luate odată. Se men­ține această doză vreme de 30 de zile. Dozele pro­gresive se iau pentru a nu crea un șoc tranzitului intestinal, care va fi foarte mult accelerat, la fel ca și diureza și procesele de eliminare pe ansamblu. Dacă, pe măsură ce doza crește, apare diareea pu­ter­nică, se revine la cantitatea de plecare, iar dacă diareea persistă, atunci se întrerupe tratamentul.

Trucuri pentru slăbit

Orele fixe

Mai simplu decât să vă înfometați cu diete hipocalorice este să vă impu­neți, pur și simplu, un orar strict de masă. De pildă, nu mâncați decât la orele 9, 14 și 20, fără niciun fel de alt supliment între mese. Astfel, chiar dacă mâncați destul de mult la o masă, veți dobândi un lucru foarte important, și anume: controlul asupra apetitului alimentar. Mai mult, cu timpul veți reuși să controlați prin simpla voință și fără prea mari bătăi de cap sau frustrări chiar și obișnuințele sau preferințele alimentare, care se știe că sunt cele mai greu de dezrădăcinat. Și, dacă ați reușit să vă impuneți orele fixe de masă, atunci puteți aplica regula de aur a regimurilor de slăbit…

Regula sfertului

Este împrumutată din regimurile dietetice ayur­vedice și este caracterizată de nutriționiștii care au studiat-o și au aplicat-o drept “cel mai simplu și mai inteligent mod de a slăbi”. Iată în ce constă ea:

* Mâncați normal, atât cât să simțiți că v-ați săturat, vreme de 2-3 zile, timp în care veți observa care este porția de hrană care vă satisface.

* Odată ce ați aflat-o, reduceți-o în următoa­rele zile cu un un sfert, nu mai mult.

* Continuați să vă hrăniți cu porția de hrană re­dusă cu un sfert, până când organismul se obiș­nuiește cu ea și nu mai simțiți niciun fel de foame chinuitoare, pe parcursul zilei.

* Odată ce v-ați obișnuit cu această rație de hra­nă, mai reduceți-o cu un sfert ș.a.m.d., până când ajungeți la greutatea dorită.

* Dacă ați slăbit prea mult și vreți să mai puneți un kilogram – două la loc, veți mări porția de hrană, de asemenea, cu un sfert, așa încât organismul să nu aibă probleme de digestie sau asimilație.

Apa fierbinte cu lămâie

Atunci când simțiți că vă este foame, consumați câteva înghițituri (o jumătate de pahar) de apă fier­binte, în care stoarceți un sfert de lămâie. Aproape instantaneu, senzația de foame va dispărea și, chiar dacă veți vrea să mâncați, nu veți putea lua mai mult de câteva înghițituri. Motivul: sucurile gastri­ce sunt inactivate. Este un tratament foarte bun pen­tru persoanele care au o foame “tăioasă”, cu arsuri la sto­mac și senzație de nervozitate. De ase­menea, este un leac indicat celor care suferă de gastrită hiper­acidă sau care au predispoziție spre ulcer. În plus, e un aport excelent de vitamina C.