Intra aici pe site ul vechi "Formula AS"

Dieta cu orez, mălai și cartofi

Foto: Shutterstock

Le propun celor care doresc să slăbească 3-4 kg într-o lună o rețetă de slăbire proprie, foarte sim­plă, comodă și ieftină. La baza dietei se află niște alimente la îndemâna oricui: ore­zul, mălaiul și cartoful (care sunt, de alt­fel, recu­nos­cute ca veritabile înlo­cui­toare ale pâinii). Trei zile pe săp­tămână, consu­mați-le astfel:

Ziua 1: Fierbeți 100-150 g de orez în apă și în decursul zilei consumați întreaga cantitate.

Ziua 2: Prepa­rați o mămăligă din 200-300 g de mălai și porționați-o pen­tru această zi.

Ziua 3: Mâncați toată ziua numai cartofi fierți sau copți (5 sunt sufi­cienți).

În decursul acestor zile, puteți mân­­ca la prânz o supă de le­gu­me sla­bă și o bucățică de car­ne slabă, fiartă sau friptă, sau un ou fiert. Beți cât mai mul­te lichide – 2-3 litri pe zi (apă, ceaiuri de plante ne­în­dul­cite, ceai verde). Evitați sarea, pen­tru că re­ține apa în țesu­turi. Este obligatorie și puțină mișcare dimi­neața. Eu am slă­bit 3 kg. Dieta se poate relua du­pă o pauză de 10 zile, însă du­pă două cure eu nu m-am mai îngrășat. Vă doresc succes!

IOANA – București

No Comments Yet

Leave a Reply

Your email address will not be published.

ro_RORomanian
ro_RORomanian